A fonte natural de vitamina B


Parece que as pessoas sabem todas as informações sobre as vitaminas. Eles são tão falado muitas vezes sobre isso, que há muito tempo deixou de estar interessado nos novos dados. No entanto, mesmo um popular vitamina B não é tão simples. Suas fontes são discutidos o tempo todo, mas ele deve falar sobre eles, mais uma vez, para mostrar como eles são diversas.

As principais fontes de vitamina B

A vitamina B e as suas diversas fontes são discutidos constantemente. Há muitos trabalhos de pesquisa, diz por que frutas e vegetais é reabastecido seu estoque no corpo. Se combinarmos os dados disponíveis, organizar as estatísticas aparecem resultados diferentes que afetam qualquer pessoa. Qual é a principal fonte natural de vitamina B oferecem as pessoas?

  • Em primeiro lugar, citrus. É sobre eles escrito numerosos artigos. Os pais estão constantemente a tentar comprar uma criança uma laranja ou um limão. Eles estão confiantes em seu favor, de modo que o caminho padrão e familiar.
  • Em segundo lugar, frutas tropicais. Anteriormente, como uma fonte de vitamina B considerada apenas citrino. Eles estavam disponíveis para o resto. Agora a situação mudou, a gama de supermercados cheios de novos frutos, oferecendo uma variedade de nutrientes.
  • Em terceiro lugar, legumes. Pensando de frutas, um esquece vegetais, porque eles raramente são considerados uma fonte de vitamina B. No entanto, os cientistas realizaram uma extensa pesquisa e têm mostrado resultados que comprovam a dieta e deve ser reabastecido por eles.

A lista geral de conclusões sugerem-se. Embora ainda para começar a avaliar cada fonte, para ver como é útil, e para mostrar o que dieta é ideal para uma criança ou adulto.

Citrinos, como uma fonte de vitamina B

Laranjas e limões nos velhos tempos foram consideradas uma das principais fontes de vitaminas para crianças. Eles compram libras, e que a criança teve a comê-los constantemente. Claro que, uma superabundância de vitamina B são muito raros, de modo que pode ser consumido em quantidades enormes. Citrus também a partir deste ponto de vista não é suficiente interesse.

Não podemos esquecer alérgenos, prejudiciais à saúde. De qualquer laranja ou limão para uma criança se torna perigoso. Escolher a dieta errada, os pais proporcionam excelentes condições para o desenvolvimento de novas doenças. Assim, havia severas restrições, fazer com que alguns pais a dar seus filhos apenas complexos vitamínicos artificiais.

Assim, citrus — não é a melhor fonte de vitamina B. Antes do «comendo» laranjas precisam ser testados para a presença de reacções alérgicas a vários alimentos.

Frutas tropicais, como uma fonte de vitamina B

A próxima interessante fonte de vitamina B — frutas tropicais. Sobre essas pessoas começaram a refletir um longo tempo. Naquele tempo, a conversa única tocou as maravilhas culinárias, criadas pela cozinha. Então o tempo passou, houve uma estatística para dietas mostrar o conteúdo de determinadas substâncias. Finalmente, foram promulgados os primeiros dados científicos sobre o teor de vitamina B em «salada de frutas».

Para descrevê-los demasiado tempo, o suficiente para ficar em alguns dos mais comuns. A primeira coisa a dizer sobre abacaxis. Muitas pessoas consideram que é uma fruta tropical que não beneficia o corpo. Para refutar esse fato não é difícil. Abacaxi é uma excelente fonte de proteína vegetal e de vitamina B. Além disso, não é um alérgeno e pode ser consumido por crianças de todas as idades.

Papaia abacaxi juntamente com a substituição rápida de citrinos, dando o abastecimento necessário de vitaminas e minerais. Frutas tropicais estão agora disponíveis, aparece em todos os supermercados. Compradores com prazer vai mudar a dieta das suas famílias, entendida como simplesmente se recusam a comprar a alergia perfeito e nutrientes complexos.

Vegetais como uma fonte de vitamina B

Frutas atrair o máximo de atenção. Eles acreditam que estes complexos vitamínicos, esquecendo-se legumes. As pessoas preferem escolher os hábitos alimentares, não deixe o melhor.

A vitamina B é encontrada em vários vegetais, embora a maior parte dela nos tomates comuns. Aqui é a fonte ideal para crianças e adultos. Não há alérgenos, nenhum dano ao corpo, e usar apenas um sabor agradável. A única tomate substitui par de laranjas, o que irá certamente surpreender os habitantes.

Estes são os resultados de estatísticas e cientistas de pesquisa mostrar como às vezes apenas começando uma vitamina B em sua forma natural. Há uma grande quantidade de informação nova e útil, que deve tornar-se parte integrante da vida das pessoas. Eles devem estar cientes disto, a abandonar complexos artificiais e tablets comuns.