Como fortalecer o sistema nervoso autônomo?

Algo estranho está acontecendo com você nas últimas semanas? Você vai irritável, agressivo o suficiente? Troubles segui-lo um por um? Em todos os seus fracassos você culpa clima instável? Este fenômeno pode ser facilmente superada. Para fazer isso, nós vamos dar-lhe algumas dicas sobre como fortalecer o sistema nervoso autônomo.


Sensibilidade à mudança no clima é um sinal de alerta. Nosso corpo, como se diz-nos desta forma sobre o transtorno do regulamento nervoso da multa. Nesta situação, «alugar» um grupo de nervos autônomos. Esses nervos controlar a atividade dos órgãos internos e os vasos sanguíneos. O sistema nervoso autônomo (SNA) pode ajudar o corpo humano para responder corretamente para mudar a situação cada personagem salta umidade, temperatura, stress, e assim por diante. D.

Além disso, a ANS tem sido o controlo do metabolismo, temperatura corporal, e é responsável pelo sono. Se alguma medida há desordem destas ligações, os médicos diagnosticaram — «distonia vascular» (VVD).

A doença ocorre principalmente no sexo justo. O grupo de factores de risco que podem levar a CIV incluem as doenças seguintes:

  • neurose;
  • gastrite;
  • intoxicação;
  • alergia.

Os principais sinais de disfunção do sistema nervoso autônomo

Sinais que indicam o transtorno médico VNS incluem o seguinte:

  • o aparecimento de secura na boca, pálpebras ou apertar as mãos durante a agitação;
  • Insônia em situações estressantes;
  • manter a temperatura corporal alta ou baixa quase constante;
  • falta de ar;
  • Instabilidade da pressão sanguínea;
  • durante o tempo mutável existem dores de cabeça e tonturas;
  • quando se muda o tempo distração, diminuição da memória;
  • jogar afiada no calor ou frio;
  • fraqueza é substituído pelas forças de maré.

Isso pode levar ao colapso da ANS?

O que fazer se você encontrar-se na presença de vários sinais de perturbação do normal funcionamento da ANS. Lutar ou deixá-lo ir, talvez auto-vontade?

Claro, pequenos distúrbios de VNS, eventualmente, pode-se ir. No entanto, note que a TIR é muito perigoso porque a qualquer momento pode levar a uma falha grave de ataque cardíaco similar. Neste ponto, você pode sentir a dor aguda do coração, um declínio acentuado de forças, calafrios. Ele pode elevar a pressão arterial, membros superiores e inferiores refrigerados, atacando ansiedade e medo. Dado o estado do próprio homem está assustada e com medo de entes queridos, chamou uma ambulância, mas verifica-se que era um ataque da TIR e foi o suficiente para beber medicamentos.

Mas por que essa condição ocorre em pessoas que se queixaram apenas para tempestades magnéticas? O facto de todas as avarias na ENV gradualmente acumulada no corpo humano. Em tal caso, seria bastante pequena «mecanismo de disparo» e haverá um colapso.

Qualquer infecção, traumatismo, situação estressante pode se tornar um tal «gatilho». Fumo e álcool também afetam negativamente o sistema nervoso autônomo. Depois de um espasmo de vasos cerebrais leva cigarros e beber afectar o funcionamento dos centros autonômicos do cérebro e glândulas endócrinas.

As maneiras de fortalecer o sistema nervoso autônomo:

Se você sabe que estão predispostos a TIR, então não trazer a doença para atacar e cuidar das precauções:

  1. Fique atento para si mesmo e cuidar de si mesmo

Ouça com atenção aos seus sentimentos. Se você se inclina para a frente, você se sentir tonturas e náuseas, logo em seguida pesquisados. Se você tem uma luz brilhante há uma mudança abrupta de humor, distração, tonturas e fraqueza severa, então não deixe de ir ao médico.

Todas as manhãs e à noite, tomar ducha. Ele é capaz de curar até mesmo correr muito VSD. A água é direcionada ao longo do corpo e encharcou sua cabeça. Depois de um banho não deve ser imediatamente toalha. Primeiro, você deve sentir uma sensação de vivacidade e a onda de calor na pele. À noite você pode tomar um duche em vez de um relaxante banho quente com agulhas ou sal marinho.

  1. Comprar um pedômetro

Tente passar mais tempo ao ar livre e aumentar a atividade física. Depois de um tempo, sua saúde irá melhorar. Todos os dias você caminhar pelo menos cinco quilômetros. Compre um pedômetro que irá ajudá-lo através dos passos para calcular a distância percorrida. No dia em que deve ser feito pelo menos 12 mil passos.

  1. Não tomar em demasia

Você deve recusar-se a carregar um que você não será capaz de resistir. Não se machuque. Durante resfriados mentir mais tempo na cama. E não tente transmitir a doença em seus pés.

  1. Aprenda a relaxar

Você precisa aprender qualquer técnica de auto / auto-controle. Isso pode ser auto-formação, ioga, tai chi e assim por diante. N. Se você não tem muito tempo para lidar com de acordo com os procedimentos que possuam as técnicas mais básicas de relaxamento. Por exemplo, mentir sobre suas costas e imaginar como todo o seu corpo relaxa gradualmente, começando com os dedos dos pés e sobre o corpo, e terminando com os músculos da face. Respire fundo com os olhos fechados.

  1. Dormir mais

Não economize em uma noite de sono. Depois de tudo, o sonho é um restabelecimento da energia, dia desperdiçado, e todo o corpo ajustado para o bom funcionamento do dia seguinte. O sono é também um efeito positivo sobre a totalidade do sistema nervoso.

Como posso lidar com um ataque de VSD?

Hoje, os médicos são conhecidos dois tipos de ataques VSD:

  1. Ataque de Pânico

Neste tipo de ataque aumenta a pressão arterial e temperatura, dilatar alunos, boca seca e com o rosto pálido. O homem estava com muita sede, ele sente a ansiedade severa, seu tremor. Um ataque de ataque de pânico não é imediatamente transmitida dentro de algumas horas de seus efeitos serão sentidos.

  1. Prostração

A pressão arterial diminui, coração raro, difícil de respirar, hipersonia. Este ataque é mais rápido.

Durante qualquer tipo de ataque VSD deve-se garantir o descanso completo. Vozes altas, agitação, barulho e luzes brilhantes só pode contribuir para a deterioração.

Imediatamente descartar esclarecer qualquer relacionamento. O paciente deve ser colocado na cama em um quarto escurecido. Deve tomar qualquer sedativo.

Se, por algum tempo, o ataque não recuar, você deve procurar atendimento médico. Médico de emergência irá prescrever-lhe medicamentos que promovem a circulação sanguínea normal do cérebro, melhora o tônus ​​vascular, reduz a excitabilidade. Além disso, eles podem ser atribuídos chuveiros terapêuticos, banhos de oxigénio, massagens, laser terapia, acupuntura, ultra-som.