Buckwheat dieta

Se você decidir perder peso, você não pode fazer sem uma revisão de sua dieta. Há muitas dietas para perda de peso. Originalmente desenvolvido nutricionistas dieta. No cerne de qualquer dieta é um limite. Esta limitação é ou gordura ou carboidratos, calorias e, possivelmente, ou quantidade de alimento. Neste artigo, vamos olhar para 2 dieta eficaz que irá ajudá-lo a lançar os quilos odiados. Mas hoje o nosso artigo: «Dieta e perda de peso:. Dieta trigo mourisco, dieta japonesa»


Buckwheat dieta

Nesta dieta que você pode jogar até 10 kg. É muito simples, embora bastante difícil.

Dieta elaborada por uma semana. A permissão é concedida para o trigo mourisco única especialmente preparado e beber iogurte desnatado. Kefir deve ser um por cento. No dia em que você pode comer qualquer quantidade de trigo mourisco e beber cerca de um litro de kefir.

Buckwheat bebida água fervente durante a noite e dar-lhe preparar para fechar a tampa da panela. Cozinheiro mingau não é necessário que ele estará pronto para comer na parte da manhã. Água fervida deve ser o mingau cozinhar normal: 1 porção de trigo mourisco duas e meia porções de água. Se você precisa se preparar rapidamente o trigo mourisco, use uma garrafa térmica. Um e um mingau metade duas horas está pronto para uso. Sal, açúcar e especiarias, também, são excluídos.

O tempo ideal para essa dieta uma semana, um máximo de 10 dias. Você pode beber água mineral, chá verde sem açúcar. Se você é muito difícil de sustentar tal modo, você pode adicionar à sua dieta 1-2 pedaços de maçã verde ou um copo de iogurte desnatado. Você pode preencher kefir bagunça ou iogurte. Em outro bem-vindo cortar no trigo mourisco maçã.

Tente manter a última refeição foi para 4-5 horas antes de deitar. No início desta dieta de emagrecimento é muito poderoso, e -1 kg. por dia. Então, lentamente. A saída principal da dieta, não vá para os alimentos de alto teor calórico. Em seguida, o resultado será capaz de corrigir.

A outra variante, mais benigno do trigo mourisco dieta. Esta dieta irá permitir que você se livrar de 2-3 kg de excesso de peso. Além disso, você vai fortalecer os vasos sanguíneos e sistema nervoso.

No café da manhã: mingau cozinhar como descrito acima. Para um prato de trigo mourisco, adicionar 120 gramas de queijo, 120 gramas de iogurte, um par de fatias de queijo jovem. Queijo cottage e só iogurte desnatado.

Almoço: 100 gramas de carne magra cozida, e uma salada de legumes frescos e ervas.

Almoço: 120 gramas de iogurte ou uma fruta.

Para o jantar: Prato trigo mourisco com salada de legumes. Você pode adicionar ketchup ou molho de soja.

A terceira opção de usar trigo mourisco dieta — um dia de jejum no trigo mourisco. O dia inteiro comendo apenas trigo mourisco. Esses dias de jejum pode ser feito uma vez ou duas vezes por semana. No trigo mourisco mingau, você pode adicionar um pouco de mel ou óleo vegetal. Você pode beber chá sem açúcar ou iogurte desnatado. Essa quitação é bom para a limpeza do corpo de toxinas, normalizar o metabolismo.

Não se esqueça sobre a necessidade de usar o líquido na dieta. É necessário beber até 2 litros de água por dia. A água vai ajudar a se livrar do sentimento imaginário de fome, gorduras de lavagem e toxinas do corpo.

Se esta dieta você está enfrentando a apatia, fadiga, dor de cabeça, adicionar um pouco de frutas secas na dieta. Eles compensar a falta de açúcar necessária para abastecer o cérebro. Fato seco damascos, ameixas, passas. Não superior a 1 colher de sopa por dia. Mastigá-los devagar, saboreando cada fruta. Isso vai ajudar a se livrar da fome.

Se você optar por se sentar na dieta trigo mourisco, pela primeira vez, é melhor começar com a opção de descarga. Se, após a descarga do dia no trigo mourisco você não sente um grande desconforto, pode ser 2-3 dias mais para tentar a dieta. Lembre-se, a dieta não deve ser um choque para a sua saúde.

Outra dieta que lhe permitirá jogar por duas semanas até 7-8 kg, é a dieta japonesa. Uma dieta nutricionistas japoneses. Produtos nesta dieta escolhido de modo a acelerar e normalizar os processos metabólicos no corpo. Com a adesão rigorosa à dieta, você pode aumentar a taxa de metabolismo e mantê-lo por vários anos. A dieta deve ser de 13 dias. Coma somente alimentos a partir da lista. Definitivamente eliminar produtos de farinha, açúcar, álcool e sal.

Day One:

Para o pequeno almoço :: café preto.

Almoço: 2 ovos cozidos, suco de tomate ou tomate, salada de repolho com óleo vegetal.

Para o jantar: uma salada para o almoço, além de peixes baixo teor de gordura.

Dia dois:

No café da manhã: uma xícara de café adicionar um pequeno pedaço de pão.

Para o almoço: novamente Salada de repolho com óleo de peixe e baixo teor de gordura.

Para o jantar: uma xícara de iogurte e 200 gramas de carne cozida.

Terceiro dia:

Para o pequeno almoço: apenas café

Almoço: ovo cru e raladas cenouras cozidas, temperado com óleo vegetal

Para o jantar: tangerina ou maçã pequena, 3-4 pedaços.

Dia Quatro:

No café da manhã: uma xícara de café novamente.

Para o almoço: frutas e frito em óleo vegetal raiz parsnip (pode substituir raiz de salsa).

Para o jantar: maçãs e tangerinas.

Dia Cinco:

Para o pequeno almoço: ralado cenouras cruas, temperado com suco de limão.

Almoço: peixe frito ou cozido, suco de tomate.

Para o jantar: maçãs.

Day Six:

No café da manhã: uma xícara de café.

Almoço: salada de cenoura e repolho com frango cozido.

Para o jantar: dois ovos cozidos e cenoura ralada matérias com manteiga.

Dia Sete:

Para o pequeno almoço: chá verde

Almoço: ferver 200 gramas de carne plus frutas

Para o jantar: nenhum jantares anteriores, exceto o terceiro.

Em seguida, a dieta começa de novo a partir do primeiro dia e termina com o sexto.

Nutricionistas sugerem que essa dieta ajuda a perder peso rapidamente. Uma vez que é de baixo teor calórico e também low-carb. Mas precisamos de hidratos de carbono estão em frutas e vegetais desta dieta.

A dieta japonesa ganhou popularidade devido ao seu ideal: dieta de curto prazo (13 dias), produtos de dieta não exigem um monte de custos, e mais importante, um resultado rápido.

Tal como acontece com qualquer outro, fora desta dieta deve ser suave. Não jogue no pão e macarrão. Tenha em nutrição todos os dias em uma determinada proporção da dieta japonesa de carboidratos e proteínas. Coma devagar e mastigar os alimentos. Isso ajudará você a economizar os resultados alcançados por uma dieta por um longo tempo. Aqui estão eles, dieta e perda de peso: dieta trigo mourisco, dieta japonesa.