Dieta para a saúde do coração: o colesterol-diminuindo e médica


Destinado a prevenção de doenças cardíacas, as regras da oferta, quase não difere das regras de alimentação saudável pessoa saudável. Resuma pode ser uma frase — tudo é bom com moderação.

Um exemplo é a dieta anti-colesterol.

Colesterol em si, a substância não é prejudicial, mas antes pelo contrário útil. Muitos processos de vida são impossíveis sem a sua presença no corpo. O fato de que o nosso corpo pode-se fornecer a quantidade certa de esta substância, seus órgãos internos são capazes de produzir.

O problema, de novo, um excesso. O homem, não sabendo medidas, usa muitos alimentos que contêm colesterol. Em seguida, o excesso de depositados nas paredes dos vasos, inibir o fluxo de sangue, contribuindo assim para o início da doença. No entanto, se a abdicar de alguns produtos, este risco pode ser minimizado.

Carnes gordas.

Ao comprar carne, escolha cortes magros. Corte a carne com toda a gordura visível, porque a desistir de comer carne de todo, não vale a pena.

Fígado animal, cérebros, leite, peixe e ovos.

Eles têm o mais alto colesterol do que a carne de peixe. Portanto, este alimento deve ser consumido em quantidades muito pequenas.

Leite e produtos lácteos.

Aceitável, não mais do que 1% contendo gordura.

Subprodutos de carne.

Ele salsichas, lingüiças, salsichas, presunto, patê e outros. A produção destes produtos não é sem conservantes, corantes e espessantes, o que não é desejável para utilização em alimentação saudável.

Queijos.

Além disso, não é o melhor alimento saudável, particularmente o seu gordo, processados ​​e variedade «salsicha».

Manteiga e margarina.

Esses produtos estimulam a produção própria do corpo de colesterol, no entanto, seu consumo deve ser minimizado.

Ovo, gema de ovo mais.

Ele contém uma grande quantidade de colesterol é recomendado para comer não mais do que 1-2 vezes por semana.

Maionese, creme de leite e molho de creme.

É aconselhável para cozinhar para si mesmos, e não para usar a loja comprou.

Manteiga bolos, doces, tortas, doces, chocolate ao leite e outros doces.

Comer, de modo que o mesmo deve ser limitado. A sua utilização excessiva leva à obesidade e excesso de peso de corpo tem um efeito muito negativo sobre o coração.

Mas a luta contra o colesterol, pode ajudar, por exemplo, abacate. É muito bom para o coração do fruto. Gorduras contidas no-lo — votos gorduras monoinsaturadas, que reduzem a quantidade de colesterol «ruim» e aumentar o conteúdo de «bom». Além disso, o abacate é rico em vitamina B9 (ácido fólico), e de potássio, o que permite utilizá-lo para reduzir o risco de doença cardiovascular.

Então, se você se sentir saudável, mas ainda quer evitar o surgimento de doenças cardíacas, a conformidade com anti-colesterol dieta seria muito apropriado.

Mas, se a doença é, no entanto, conseguiu chegar até você, vai ter algum tempo para seguir as regras de rigorosa dieta médica.

Nutrição humana, por exemplo, depois de um ataque cardíaco é uma parte muito importante do tratamento, e se engajar em uma ação independente é simplesmente inaceitável. É imperativo, neste contexto, precisa consultar com o seu médico. Portanto, uma olhada em alguns aspectos importantes de dietas terapêuticas que você deve saber.

Características da dieta no infarto do miocárdio são divididos em três períodos como períodos de doença: aguda, intermediários e após enfarte. Estes três períodos correspondem a três diferentes tipos de dietas. Primeiro, sopas purê cozido consistência macia mingau, então é um alimento familiarizado, rica em sais de potássio, com algumas restrições. Todos os tipos de dietas não permitem comer, sugerem refeições divididas. Nutrição médica visa melhorar o trabalho do coração.

É importante manter um peso corporal normal e impedir a violação dos processos digestivos. Nomeado dieta com baixo valor energético dos alimentos, com o aumento gradual. Excluem-se os produtos que contribuem para a flatulência. A dieta deve ser rica em sais de potássio, ácido ascórbico, vitaminas e elementos biologicamente ativas. Recomendado para comer frutos do mar, algas marinhas.

Dieta médica para as pessoas que tiveram a doença, cheia de exceções e limitações. Mas não por muito tempo. Normalmente, após dois meses de este poder, permitir aos médicos para ir em uma dieta, que em sua composição é semelhante ao que é recomendado para prevenção.

Claro, restrições alimentares razoáveis, deve agora estar sempre presente. Mas, porque é para o benefício das pessoas absolutamente saudáveis, e não apenas aqueles que sofreram uma doença grave.