Como se recuperar de uma síndrome do rato mordida?

Após o final do dia de trabalho dedos dormentes e pulsos doloridos? É tempo para resolver este problema!


A operação contínua do computador conduz a doenças, tais como visão estragado, postura prejudicada, dor de cabeça e assim por diante. Além disso, mesmo que leva à mordida síndrome mouse. De acordo com a doença científica chamada síndrome do túnel do carpo. Normalmente essa doença ocorre nas secretárias, operadores e programadores. Todos os anos o número de doentes tem aumentado significativamente.

O que é esta síndrome?

De acordo com a síndrome do carpo científica — lesão do túnel do carpo por onde passa o nervo mediano e tendões. Trabalho sedentário com rato do computador diminui a circulação sanguínea na mão e leva a microtraumas internos. Como resultado, os tecidos inchar e comprimir o nervo.

A doença tem certas síndromes. Prurido ou formigueiro nos dedos, o que normalmente ocorre após o fim do trabalho. Há dor e dormência no pulso. Geralmente a dor é forte de que uma pessoa não pode sequer manter qualquer objeto (caneta, vidro, telefone).

Como prevenir a doença?

Quando a dor ou inchaço anexar ao frio pulso. Segure o pulso sob água corrente fria várias vezes ao dia. Além disso, banhos quentes e frios alternativos para as mãos por 30 segundos.

Além disso, no tratamento da síndrome utilizado acupuntura, terapia magnética, várias pomadas aquecimento e medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides.

E com fortes injecções de dor de corticóide. São drogas que reduzem o inchaço e inflamação. Além disso, o efeito analgésico de proporcionar técnicas de fisioterapia. Estes métodos incluem a terapia por ondas de choque (SWT). Baseia-se em um impacto de curto prazo sobre a área afectada com uma ondas de vibração de alta energia. Este procedimento é indolor e envolve 5-7 sessões. Estes métodos não funcionam, então recorrer à cirurgia. Na etapa nervo livre de compressão e restauração do lúmen do túnel do carpo.

Exercícios para prevenção da síndrome do carpo:

  • a cada 1,5 horas de pausas para descanso, para aliviar a tensão muscular;
  • abrindo e fechando os dedos;
  • fazer o movimento de rotação em direções opostas;
  • endireitar e levantar sua mão ao nível do ombro e dobre seu pulso. Com a outra mão, puxe o pincel em direção ao cotovelo. Então esticar por 20-30 segundos.