Dieta Martin Katana

Quase toda mulher procura por todos os meios para salvar a forma esbelta. Alguém, mesmo sem qualquer esforço especial, conseguem manter-se permanentemente no peso desejado, mas muitos têm de monitorar constantemente a sua dieta e atenta a todos os produtos. Mas com a idade, quase todas as mulheres está se tornando cada vez mais difícil de segurar seu próprio peso sob controle constante e não ganhar quilos desnecessários. Esta tendência está associada a desaceleração idade de processos metabólicos no corpo humano. Portanto, mais cedo ou mais tarde, muitos de nós tem que olhar para uma dieta que seria eficaz, e, além disso, não poderia provocar o retorno dos odiados quilos em quantidade dupla. Essa dieta é uma dieta e Martin Katana.


Descrição dieta Katana

Diet «montanha Martin Catan» veio até nós por mais de trinta anos atrás, para ele por um longo tempo ele experimentou um monte de mulheres, e estavam convencidos da sua eficácia. Esta dieta ganhou a confiança e tornar-se companheiro verdadeiramente fiéis para a maioria das mulheres que procuram a excelência e abordagem razoável para a questão da perda de peso.

Corpo feminino sem pedir nossos desejos, está comprometida com o acúmulo de calorias estoques última gordura corporal manifestado, são mais difíceis de corrigir. Durante uma dieta e perder peso, especialmente se o processo é rápido, o corpo está passando por um monte de estresse e após os testes, ele tenta recuperar a um ritmo acelerado calorias queimadas enquanto digerir qualquer alimento proveniente de carboidratos e gorduras. Portanto, para obter um peso estável, as mulheres têm de se sentar constantemente em uma variedade de dietas, ou aceite. Mas, mesmo sendo em uma dieta rigorosa por um longo tempo, o corpo finalmente se adapta à dose mínima de alimentos, eo peso vai cair mais.

Esta teoria foi proposta por nutricionistas no início de 1980, ela se tornou uma verdadeira descoberta para a época, um verdadeiro avanço em nutrição, e continua popular hoje. Isto é, qualquer dieta conduz ao facto de que o corpo é essencialmente ajustando a ele, começa a deixar para perder peso, porque o modo de poupança. Mas se o número de calorias consumidas está mudando o tempo todo, então a perda dos quilos odiados continuará até normal, sem abrandar o seu metabolismo.

Uma característica muito importante desta dieta é considerada como sendo a quantidade mínima de gordura na dieta, porque todos permanecem não utilizados calorias como gordura, o corpo começa a gastar energia para processar proteínas e hidratos de carbono.

A base da dieta — uma mudança permanente em calorias alimentares, graças à qual a perda de peso é óptima ritmo constante que é benéfico para o bem-estar da mulher.

Claro, não devemos esquecer-se sobre as atividades físicas que são necessárias para a combustão de calorias extras. Se compararmos os resultados da dieta com exercícios e sem eles, podemos ver que as mulheres que realizam diariamente simples conjunto de exercícios de abdominais, flexões e inclina-se, esta semana poderia jogar 9 kg. E para aqueles que não gostam a frase «exercícios de manhã» e carrega próprio praticamente nenhuma atividade física, era possível perder um par de quilos por semana. Esta diferença significativa deve-se ao fato de que qualquer selecionado benefícios de carga, independentemente do que você está indo fazer — natação e fitness. É importante se ater a apenas uma regra: sem carga excessiva ou dieta não pode trazer os resultados desejados, e também pode prejudicar a sua saúde física e emocional.

A eficácia da dieta e como

A eficácia desta dieta é que — não a prática de esportes em uma base regular, é possível durante três semanas a perder 3-7 kg de excesso de peso, com atividade física diariamente pelo menos 40 minutos, você pode perder para o mesmo três semanas 8-9 kg.

Aderir a uma dieta Katana Martin, você precisará seguir um esquema bastante simples:

Primeira semana:

3 dias — 600 kkalory por dia,

Dia 4-900 kkalory por dia.

Segunda semana:

Todos os dias da ingestão de calorias — não mais do que 1.200 kkalory por dia.

Terceira semana:

Repita primeira semana.

Assim, a duração da dieta — apenas três semanas, e então você pode voltar para a sua dieta habitual, em que o ganho de peso não é mais um ritmo tão rápido, após a aplicação das dietas padrão.

Assim, se desejado, o curso de três semanas, e pode repetir, mas o tempo mostrou que o resultado permanecerá durante um tempo muito longo. Entre as deficiências desta dieta pode-se notar que cumprir rigorosamente o número necessário de calorias não é fácil o suficiente, as maiores dificuldades geralmente ocorrem nos primeiros dias. Além disso, a exclusão absoluta de gorduras da dieta pode afetar muito negativamente a pele, seria mais sensato reduzir o seu número.

O óbvio além de uma dieta — sua simplicidade, a fim de obter um corpo esguio, o suficiente para se envolver em exercícios e contagem de calorias de alimentos em sua dieta. Também é um aspecto positivo é que esta dieta pode ser praticada quando necessário.

Dieta Katana — um meio rápido e eficaz para adquirir um corpo perfeito e um clima maravilhoso.