Como manter a saúde e juventude?

Programas de fitness e anti-envelhecimento cosméticos são coisas caras que nem sempre são eficazes. Se você observar um estilo de vida saudável, você pode salvar uma saúde de longa data e juventude da pele, sem recorrer a especialistas. Nós protegemos peso.
Absolutamente normal ou perder peso durante o ano para se recuperar para 2-3 kg. Mas no que diz respeito à sua experiência cruel com seu próprio peso, usando qualquer nova dieta e verificá-los para sua própria saúde. Eu não quero decepcionar, tem sido provado que depois de todas estas dietas no final do curso há um ganho de peso adicional, acrescentou dobras de pele e rugas no rosto, o sistema nervoso é abalada.


A melhor opção é escolher um sistema de alimentos (vegetarianismo, comida celular, comida divididas, etc.) e ater a este sistema por muitos anos.

Manter limpo.
Todo mundo sabe que este slogan que «Clean — a garantia de saúde», mas para cumprir a pureza dentro de si mesmo, o homem tem esquecido há muito tempo how. Nosso corpo é 100% garantido por toxinas, porque vivemos na cidade. Nós respiramos os gases de escape, de fast food absorver enormes quantidades de substâncias cancerígenas, respirar um metal pesado e um limpo, então, podemos falar? Devemos cuidar de limpar seu corpo, ele precisa alocar tempo e ir para a natureza, respirar ar fresco da floresta. Se você não é capaz de viver fora da cidade, você precisa, tanto quanto possível para compensar o dano sofrido ambiente urbano, o nosso corpo.

Limpar o corpo.
Para que os órgãos internos com força total trabalhou, às vezes eles também precisam ser limpos. Não existe tal coisa como um dia de jejum. Hoje, você pode encontrar um monte de métodos de limpeza do corpo de toxinas e impurezas. Juntamente com Dr. pode ser discutido e escolher corretamente um curso que vai ajudar o organismo no modo correto para o trabalho, você vai ter o cabelo grosso, boa pele e unhas fortes, o metabolismo normal.

Movimento — vida.
O inimigo da longevidade é um estilo de vida sedentário. A fim de aumentar a atividade dos músculos e articulações, sem recorrer a ocupações que pagam contribuições, deve ser executar regras simples.

— Esqueça o elevador. Diário andando pelas escadas para cima e para baixo é bom para o sistema nervoso, cardiovascular e do sistema músculo-esquelético. Se é difícil para subir, tente iniciar a caminhada para baixo. A fim de se envolverem e para se acostumar, você não pode tirar do meu chão, no chão, em seguida, a poucos passos, você passou, você não terá tempo para pneus, e os benefícios serão uma regular, embora pequeno.

— Muito acessível, o exercício simples e eficaz: pegue uma caixa de fósforos, peneire-los
por sexo e levantará um jogo. Parecia nada complicado, mas o corpo vai receber a carga sob a forma de flexões e encostas.

— Passeio a trabalhar pelas ruas da cidade não se beneficiam, e se a noite depois do trabalho passeio no parque, não é apenas útil, mas também agradável. Você pode obter um cão e passeios que você forneceu.

Em serviço, eu tenho que trabalhar com as pessoas, e eu sei que as suas idades. É bom ver uma mulher encantadora de 50 anos, este sabe que já é 70 anos no passaporte. Saúde, longevidade e juventude eterna você!