Doenças dos trabalhadores de escritório


Trabalhando no escritório, parece que pode ameaçar a saúde? Todo o dia no calor, não precisa se apressar através da cidade em um clima frio, desagradável, e exercício mantidos a um mínimo. No entanto, existem algumas nuances. O trabalhador de escritório médio ter, é forçado a passar cerca de 5 horas por dia em frente ao computador, é um quinto de toda a vida! Sim, e há a doença de trabalhadores de escritório que tenham um tempo de vida já valiosa de seu tratamento.

Miopia.

Naturalmente, isto tem um efeito negativo sobre a visão. Miopia ou miopia — a doença mais comum dos trabalhadores, empregados de escritório. Além disso, sentando-se do trabalho, não melhorar o funcionamento dos respiratório, digestivo, sistema circulatório e outros de órgãos. Erro é o fato de que o escritório mais difícil de pegar a infecção viral. Pelo contrário, a doença transmitida por gotículas aerotransportadas, com grande velocidade, e trabalho em um espaço confinado, não contribui para o seu desgaste. Mais cedo ou mais tarde vamos ultrapassar este problema. E, em tal situação, a melhor solução é caminhar para o médico.

No entanto, a prevenção da doença é melhor do que remediar. E com o tempo para impedi-lo e não deixar ir em uma forma grave, é necessário conhecer todas as vulnerabilidades, os efeitos ambientais mais comprovados. Nós olhamos para os mais comuns.

Visão.

Um dia de trabalho típico dura cerca de oito horas. E para mantê-lo o tempo todo olhando para o computador, não o melhor atendimento para seus olhos. No inverno, o risco de infecção aumenta carry, como no frio da rua, por isso a umidade cai no escritório, seca globo ocular. Coceira, sensação de formigueiro, que muitas vezes três olhos, mas isso só piora. Você pode obter a síndrome do olho seco, ou espasmo de acomodação. Para evitar isso, você deve seguir algumas regras simples:

Lave as mãos com freqüência, mas não os olhos.

Preste carregamento olho sobre 2-3 minutos.

Pelo menos 1 vezes por ano para consulta no oftalmologista.

Infecção do trato respiratório superior.

O problema mais grave surge no inverno ou no outono, por isso, neste momento, o risco de pegar um resfriado ou tosse aumenta. No entanto, a gripe pode ser em qualquer época do ano, por isso não perca a vigilância. Se você tem uma forte tosse seca, coriza por um longo tempo não passa, constantemente molhando os olhos não se apresse para beber antibióticos ou outros medicamentos fortes. Talvez você tenha «escritório alérgica.» Em móveis, obras de arte depositado muita poeira, além disso, condicionadores bronzeada algumas substâncias tóxicas que afetam a nasofaringe. Tudo isto, em combinação com o ar húmido pode causar doenças escravo escritório sob a forma de alergia.

A medida de prevenção:

Limpe local de trabalho limpa.

A maioria Ventile a sala, mas não permitem correntes de ar.

Consultar um alergista.

Doenças do sistema muscular.

Sentado modo de vida leva ao excesso de peso. Especialmente no inverno, quando o organismo não tem calor, e ele tenta isolar. Como você sabe, o peso extra é uma receita para a hipertensão. Tente mover mais, vá para o clube de fitness, não utilize elevadores, e se possível, eliminar da dieta de alimentos que contêm grandes quantidades de gordura.

A carga sobre o sistema músculo-esquelético.

Você sabe a dor de dor no pescoço, parte inferior das costas, que ocorre como folhas repentinas e inesperadas? A razão para isso encontrar tempo na mesma posição. Tentar mudá-la a cada 20-30 minutos e ir para cursos de massagem.

Outro problema comum entre os trabalhadores de escritório — é uma dor nas pernas. Desde que você passar muito tempo sentado postura, o sangue venoso não podem circular adequadamente, devido a contrações musculares pobres, que servem como uma espécie de bomba. Tudo isso leva a varizes e outras doenças vasculares.

As medidas de controlo:

Ir nadar.

Caminhe um pé, duas paradas.

Use meias de compressão.

Outro desafio é desenvolver «a síndrome do túnel». É caracterizada por dor no pulso, cãibras musculares um dedo e mantê-lo é difícil. Antes de operações em dissecção do ligamento transverso do carpo

Fadiga crônica, depressão.

Se de repente você parece cansado, tudo dá errado, parece que todo o corpo dói, é provável que você ganhou de fadiga crônica. Muitas vezes, estes sintomas ocorrem no outono e inverno, quando há pouca luz solar, e o corpo produz menos do hormônio da felicidade. O resultado é uma diminuição no desempenho, a depressão.

As medidas de controlo:

Tome um período de férias para 2-3 dias, mais pé no ar fresco, permitir-se pequenos prazeres.

Isso não é uma lista completa das doenças comuns entre os trabalhadores de escritório. E lembre-se, sua saúde — em suas mãos, e prevenção da doença é melhor do que remediar.