Massagem nos pés para a melhoria relaxamento e saúde

Massagem nos pés combina a remoção de fadiga, aumentar o tom não apenas os músculos da perna, mas também todo o corpo. Além disso, uma massagem nos pés para relaxamento e cura do corpo é um grande prazer. Os pés são um grande número de zonas e pontos, o impacto dos quais tem um impacto sobre o estado dos órgãos internos, reforça-los, promove a correcção do metabolismo no corpo e mantém a juventude e beleza do corpo.


Os benefícios da massagem pernas e pés.

Há uma diferença entre uma massagem nos pés e outras partes do corpo. É impacto benéfico sobre o corpo inteiro através de uma massagem nos pés. Afinal, nos pés estão concentrados em um grande número de pontos de reflexo relacionadas com a coluna vertebral. Quando expostos a estes pontos efeito é conseguido o alívio da dor na coluna, costas, tem um efeito sobre as gengivas, dentes, dos seios nasais, ouvidos e olhos. Nos pés são hotspots concentrados, trabalhando sobre isso, você pode conseguir a melhoria da saúde: melhorar o bem-estar, o humor eo tom dos órgãos internos.

O procedimento para massagem nos pés em casa.

Em casa, você pode aplicar técnicas simples massagem nos pés. Para eliminar o stress juntas pés no chão, a massagem deve ser colocado sob os joelhos da almofada, travesseiro ou cobertor enrolado. Junto com a técnica da massagem deve prestar atenção para a situação, para se sentir confortável. A temperatura deve ser normal para não sentir frio nos pés durante a massagem. O aroma agradável de óleos essenciais ajudará a realizar de forma mais eficaz a massagem para relaxamento. Aquecimento creme proporcionar alívio da dor e as pernas pesadas.

A massagem deve começar com falanges dos dedos e palmas das mãos do pé de moagem, em seguida, ir separadamente para cada dedo. Depois de aquecer os pés devem começar a massagem em um movimento circular do polegar. Serão necessários maiores esforços para colocar uma pele áspera, especialmente a área de calcanhar. Em seguida, a perna massagem e Aquiles do pé. Movimento assim permanecerá circular e esfregando. Na transição para a parte superior das pernas não deve massagear o interior do joelho, pois isso pode danificar a superfície estar perto dos vasos sanguíneos. Ele presta especial atenção para as nádegas — relaxar os músculos e melhorar o fluxo de sangue pode ser alcançado mesmo apenas pat.

Auto-massagem para recuperação.

Características técnicas de massagem em diferentes culturas diferentes. Por exemplo, massagem Thai baseia-se no aumento do fluxo de energia para os tecidos e órgãos, a melhoria do estado físico e psico-emocional do corpo. Na Índia, massagistas afectar as zonas reflexas, e massagem mestres chineses pressão dos dedos estimula pontos de acupressão. A versão russa da prática clássica de técnica de massagem que foi desenvolvido por cientistas de renome: Ostroumov, Bekhterev, Botkin e outros.

No século passado, na Rússia chicoteado uns aos outros com vassouras em um banho, usando-os para a massagem. Não esquecer banhos no antigo Egito e do Oriente. Na Roma antiga, nós fomos em — criar escolas especiais ensinando a arte da massagem.

Um tipo de massagem nos pés é andar descalço na grama ou cascalho recortes. É muito agradável e útil para a saúde. No inverno, uma caminhada pode ser substituído por pisar em seus pés em uma caixa cheia de pequenos seixos lisos, ervilhas ou feijão por 10 minutos. Você também pode usar a massagem de uma perna a outra — é uma ajuda muito boa para contusões, entorses e até mesmo pés chatos.

Tapete de banho especial ou uma massagem com rodas também ajudar a estimular as zonas ativas nos pés, levantar o seu humor e tom total do corpo.

Design moderno — uma banheira de água quente — uma massagem maravilhosa. Através das bolhas de ar perfeitamente relaxar os músculos tensos, veias, efeito calmante é conseguido por todo o organismo. Pode agir sobre os pontos activos da sola, utilizando um jacto de água a partir de uma mangueira.

Salões de massagens.

Uma variedade de métodos e técnicas de massagem é a certeza de incluir na lista de serviços de todos os tipos de salões de beleza. Após algumas sessões alcançado resultados eficazes clássico, Thai, técnicas orientais — aumento do tônus ​​garantida, melhora do humor e de saúde geral.