Como se livrar da insegurança complexo

O problema cada vez mais global da sociedade moderna torna-se auto-dúvida. É surpreendente que isso estava acontecendo agora, numa época em que a qualidade de vida imensuravelmente aumentada em relação a séculos passados. Talvez apenas isso, e aí? Anteriormente, uma pessoa não tinha eletrodomésticos e outros recursos, e viajar para curtas distâncias eram problemáticos, mas, apesar desses obstáculos, as pessoas superaram a distância, e sua auto-estima cresceu. Em qualquer caso, as pessoas com auto-dúvida sempre foi, mas agora que eles são forçados a viver em grandes áreas metropolitanas, é ainda mais palpável. Portanto, neste artigo vamos tentar responder à questão de como se livrar do complexo de auto-dúvida.


De acordo com as estatísticas da pesquisa psicológica mais atrai especialistas precisamente por causa da insegurança. Essas pessoas têm dificuldade em se comunicar com os outros. Eles tendem a longa e difícil tomar decisões, e pode sofrer com o fato de que suas necessidades e desejos continuam por cumprir.

As mesmas pessoas sempre têm um humor deprimido, muitas vezes inveja dos outros que estão confiantes e sempre calmo, e de que as pessoas com baixa auto-estima ainda mais passíveis de desespero e atolada em seus próprios problemas.

Razões para o desenvolvimento de um complexo de auto-dúvida

Peritos de psicólogos dizem que todas as fontes de incerteza desde a infância, que, enquanto emergentes percepção de si mesmos como indivíduos. Se a infância humana foi acompanhado por contratempos e adultos o tempo todo para forçar este, ele é crescido, ele só vai notar suas deficiências, e sua boa qualidade será ignorado. Ainda mais que os adultos não irá considerar-se digno de algo melhor, em torno dele vai parecer mais bem sucedido e digno do que ele, eo resultado — o homem recebe as piores, falhas e problemas.

Nós não precisamos desse tipo de vida, por isso oferecemos os métodos de se livrar de incerteza. Comece a aprender a amar e apreciar a si mesmo como uma pessoa decente.

Maneiras de se livrar da auto-dúvida

A primeira coisa a fazer — é parar de culpar tudo e todos que você trouxe um tímido e inseguro de si mesmo, e não custa mais para pensar sobre seus fracassos. Retorno passado e não pode ser corrigido, mas agora depende inteiramente de você, usando todas as oportunidades para uma vida plena.

Em seguida, perceber e aceitar o fato de que a sua alegria e liberdade é muito mais importante do que o que você pode pensar sobre as pessoas ao seu redor: colegas, vizinhos, parentes e amigos. A regra básica: suas ações e decisões para não dar aos outros a inconveniência e fazer mal, então você pode com a consciência limpa dar ao luxo de se comportar da maneira que você quer só você, e não algum amigo.

Procure uma razão para louvar a si mesmos, a fim de não esperar por elogios de outros, sentir e apreciar a si mesmo. Recomenda-se fazer uma lista de seus talentos, o que você faz bem, muito bem. Pode ser uma variedade de habilidades, capacidades, conhecimento, incluindo aqueles que você não pode parecer interessante, por exemplo, você pode saltar habilmente os freios em uma bicicleta. Mantenha um diário, se for necessário para assegurar que toda vez que você se concentrar apenas em seus próprios méritos.

Parem as comparações com outras pessoas a si mesmo e se preocupar com o que essas pessoas são melhores do que você. As pessoas que alcançaram o sucesso que você procura, você tem que aprender que em todas as circunstâncias, é necessário ir até o fim, e não procurar satisfazer as expectativas dos outros. Em comparação com apenas seus sujeitos ontem e hoje conquistas, e tudo vai ficar como você quer, apenas quando o tempo todo só ir para a frente.

Mude sua reação aos problemas e falhas, e aproveitar este momento como uma oportunidade para fazer algo melhor, ou tratá-lo como neutro. Talvez isso possa parecer bobagem, e pode até parecer bobagem provável que os outros não vão entender, mas acredite em mim, você vai gostar do resultado. Com o tempo, você vai notar que a falha em algum lugar fora, e qualquer negócio que você faz, você é bom.

Pessoas com boa auto-estima não é tão confiante de que tudo o que fazem é suave e fácil, mas porque eles não me debruçar sobre falhas e problemas e firmemente ir em direção ao seu objetivo, sem se virar para o caminho difícil.

Hoje há uma enorme gama de formação e exercícios, a fim de desenvolver a confiança em suas habilidades. Participar de tais cursos de formação e nem todos podem, mas é ocasionalmente necessário para fazer. Preencha o seu plano tal treinamento, contanto que leva o seu próprio comportamento.

Dicas sobre como ganhar confiança

Há situações simples, que podem ajudar a ganhar confiança, mas tal situação deverá ser criada de forma independente, e as pessoas com baixa auto-estima evitar situações semelhantes.

Abaixo estão alguns exemplos. Você pode tentar uma coisa, mas ainda é recomendável para fazer tudo que você lê abaixo.

Você pode começar com as lojas, selecione, por exemplo, lojas com preços elevados no equipamento Butovo e móveis. Este itens loja de bebê, que você saborear, enquanto não prestar atenção ao valor das mercadorias, pedir ajuda por parte dos vendedores, mesmo dizer-lhe em detalhes sobre a sua técnica escolhida. Em seguida, educadamente agradeceu, e sair da loja sobre seu negócio sem fazer uma compra.

O próximo passo será uma outra viagem para a loja, por exemplo, com roupas caras, considerar cuidadosamente os modelos que você gostou. Em seguida, tente sobre como muitos como você quer eo que você quer. Se você não precisar dos serviços do vendedor, você pode educadamente recusá-los, explicando que você quiser apenas experimentar o que eles têm em estoque, e você tem todo o direito de fazer. Em seguida, faça o mesmo que no primeiro caso, sem se preocupar que seu comportamento pode causar uma reação vendedores não muito positivos.

Tais situações podem vir com um monte:

Em qualquer loja que você pode andar até o caixa e pedir-lhe para trocar o dinheiro sem dar uma explicação.

O mesmo pode ser solicitado na rua apenas um estranho. Explicar o fato de que você precisa para pagar a conta do seu telefone móvel.

Em seguida, simular a situação é mais complicada: você pode perguntar a um estranho na rua a emprestar-lhe dinheiro, diga-me o que você perdeu ou esqueceu a carteira em algum lugar, e você precisa de um bilhete para o metrô ou ônibus.

Outra opção — para ir a uma loja ou um café e pediu permissão para ligar para um telefone local. Se o garçom vai pedir para fazer um pedido, você educadamente recusar, dizer que você só quer fazer uma chamada e repetir o seu pedido.

Se você estiver em um ônibus lotado ou metrô, você pode pedir a alguém para dar lugar a você, sem dar uma explicação. Se você vai fazer perguntas, o homem pudesse responder, ele tinha tonto pela falta de ar, mas uma mulher pode simplesmente pedir algum homem a ceder.

O maior desafio para a maioria das pessoas — está por vir no café, restaurante ou apenas fora para a pessoa do sexo oposto que é atraente, com o desejo de aprender, esse temor afeta homens e mulheres. Se você tentar fazer, apesar de seus medos fortes que a recompensa não deve mantê-lo esperando. Convide um estranho ou um estranho para fazer uma viagem ao teatro, ao cinema ou a um concerto.

As situações são diferentes, uma tarefa importante é superar seu medo e simplesmente estes passos e, em seguida, ao longo do tempo você vai começar a sentir que o mundo está mudando em torno de você, e você realmente se sentir confortável e confiante. Naturalmente, as falhas você não sair, mas não é necessário concentrar a nossa atenção sobre eles, e olhar melhor olhar para o seu progresso, não se esqueça de congratular-se, mesmo se você fez um pequeno passo.

É importante lembrar que, durante uma conversa com outra pessoa, é necessário falar com confiança, alto e bom som, e não chorar.

Tente manter contato com os olhos, mas está constantemente olhando para o homem, também, não é necessário, ele pode ser considerado como uma pressão interlocutor.

Comporte-se livremente, mas não vá muito longe, para expressar seus desejos, sentimentos e necessidades diretamente, e quando você diz «não quero», não tenha medo de parecer egoísta.

Quando você pedir algo, você não deve pedir desculpas por incomodá-lo, mas seria melhor para agradecer a pessoa para o serviço, mesmo dizendo «obrigado».

Seja qual for a situação, não mostram agressão para com o interlocutor, não é necessário tentar humilhar ou ofender, isso mostra sua insegurança e fraqueza.

Mostrar respeito por si mesmo e aos outros, e, neste caso, a comunicação com os outros a serem mais produtivos.

O hábito de agir decisivamente em diferentes situações, não olhar para os outros e pensar sobre o que eles podem pensar ou dizer sobre você, basta ir passos firmes em direção a sua meta suaves. Quando você vai encontrar algo que zelosamente procurou, sua auto-estima vai automaticamente skaknet muito maior, e confiança irá acompanhá-lo em todos os lugares.