Segredos apartamento estômago


Barriga fêmea é parte tão sexy do corpo que ainda são os homens não podem decidir o que eles gostam de quadril legal, seios altos, pernas bem torneadas ou uma barriga lisa? O melhor de tudo de uma vez, mas vamos falar sobre como fazer uma barriga lisa, sem recorrer à cirurgia plástica, a longo prazo, a atividade física e outras manipulações cosméticas. Você apenas dez minutos por dia, e dentro de dez dias os resultados não vai deixar você esperando. Você pode facilmente usar equipamentos de revelação, e pode querer fazer um piercing no umbigo.

Como fazer uma barriga lisa?
Acontece que as escalas mostram menos 2 kg, eo estômago foi o jeito que era antes. Com a ajuda da dieta pode reduzir o peso, mas a perda de peso não irá afectar a imprensa. O tecido adiposo é muito difícil deixar os quadris e abdômen, é a fisiologia das mulheres. Mas ainda é possível colocar a defesa da natureza. Para fazer isso, escolher uma dieta que nesta zona sujeita irá remover o volume. Por mais de perda de peso na dieta estômago deve ser incluído em cada refeição alface mais verde e citrinos. Deve dar-se as frutas e produtos hortícolas provenientes de produtos que causam inchaço, pão branco, bolos, maçãs verdes. Coma mais alimentos que contêm fibras — mirtilos, framboesas, arroz integral, cereais, pão dietético.

Não pressione qualquer lugar
Sem exercício, como você não iria querer, não pode fazer, não suar na academia, deve lidar com o dia a apenas 10 minutos. O complexo inclui três exercícios abdominais abdômen, eles precisam para executar diariamente. O segredo de qualquer exercício, deve ser feito lentamente e contanto que você pode fazê-lo até o ponto de exaustão, enquanto os músculos abdominais trabalhar.

Primeiro exercício é familiar com a escola
Você precisa corrigir as pernas eretas e levantar lentamente e inferior do corpo, por isso você vai trabalhar os abdominais superiores. É difícil fixar a parte inferior do abdômen, com ela você tem que trabalhar duro.

Segundo exercício
Deitar lentamente levantar os pés do chão 30 centímetros, conte até 20 e lentamente inferior. As mãos são ao longo do corpo.

3 exercício
A fim de envolver os oblíquos, você pode torcer em um hula-hoop rápido, não mais do que 20 minutos por dia.

Massagem
Em um efeito de massagem abdominal bem tonificado. Ele pode fazer o máximo para o que você vai precisar de qualquer creme anti-celulite e massagem. Após o banho, tomar um duche de contraste, uma boa toalha barriga esfregar no sentido horário. Durante a massagem, você precisa pressionar tão chato para não danificar órgãos internos. Após a moagem, aplique o creme em movimentos circulares, um pouco de massagem e lidar com o massageador. Aperte a imprensa, e no sentido horário de movimento circular, unidade massageador estômago. Naturalmente, quando é necessário fazer um esforço. Vai doer um pouco, com células de gordura esta massagem muito boas são discriminadas.

Se você gosta de um banho, substitua o massageador em uma vassoura. É o suficiente para ser uma massagem 5 minutos. Eventualmente, a pele fica bem vermelho, e você se sente um pouco cansado.

A água do mar
Ele faz maravilhas. Avalie esta oferta generosa da natureza, ele vai ajudar o seu estômago apertaram consideravelmente. Se você tiver de viajar no mar, você tem que lembrar, não nadar quilômetros só pode mergulhar em águas rasas. Sente-se na praia para a água cobriu as pernas e abdômen, em seguida, fazer o exercício «tesoura» horizontalmente é suficiente 5 minutos. Vá até a cintura na água, executar o agachamento na água, é muito fácil. Você pode saltar para a água, desde que você tem a força.

Bebidas
Aperte o abdômen não depende apenas de comida, mas o que você está bebendo. Bebidas como bebidas açucaradas, kvass, cerveja, fermentação e causar inchaço do abdômen. Se você quer ter uma barriga lisa, você precisa dar-lhes-se em favor do chá verde, água, misturas naturais. Slagging do corpo, isto é, o intestino delgado, podem esticar barriga. Para fazer um estômago mais fino, você precisa beber chá de gengibre. Além disso, melhora a digestão, dissolve-se a gordura, tem um efeito laxante.

Siga essas dicas e você pode fazer o seu estômago plana.