Vitamina PP: papel biológico

Vitamina PP — niacina, vitamina B3, nicotinamida, niacina tem um número de propriedades de cura e benéficos, mesmo medicina convencional equiparar a drogas. Niacina — é a forma mais comum de vitamina E, também em conjunto com nicotinamida, é a forma mais ativa. Embora o ácido nicotínico e foi obtido no século 19, mas o facto de a sua composição é completamente igual a vitamina PP, aprendeu apenas em 1937. Mais detalhes sobre esta vitamina será discutido neste artigo, «Vitamina PP:. Papel biológico»


O papel biológico de vitamina PP.

Nada do processo redox não é possível sem a vitamina PP. Além disso, a vitamina PP efeito benéfico sobre o metabolismo dos lípidos, a promoção do crescimento de tecido normal, reduz o nível de «mau» e não o colesterol no sangue desejado, participa na conversão da gordura e açúcar em energia. Uma quantidade suficiente de vitamina E no corpo humano para protegê-lo contra a hipertensão, a diabetes, de tromboses, doenças cardiovasculares. Vitamina PP é também promove o funcionamento normal do sistema nervoso. Se você tomar mais vitamina PP é possível prevenir ou aliviar enxaqueca. Adicionalmente quantidade suficiente de vitamina PP é benéfico para a saúde do trato digestivo e estômago: promove a formação de suco gástrico, está lutando com a inflamação existente e em desenvolvimento, estimula o pâncreas e fígado, acelera a circulação de alimentos nos intestinos.

Além disso, a vitamina PP é necessário para a formação de células vermelhas do sangue e a síntese de hemoglobina. Esta vitamina está envolvida na formação de um fundo hormonal, é uma das principais diferenças desta vitamina dos outros. Vitamina PP desempenha um papel na formação de progesterona, estrogénio, insulina, testosterona, tiroxina, cortisol — uma hormona necessária para o funcionamento de muitos sistemas e órgãos.

Vitamina PP, ácido nicotínico, niacina, vitamina B3 — é possível dizer o nome da substância. Muitas vezes referida como o ácido nicotínico ou niacina, nicotinamida e um derivado de ácido nicotínico. Como médicos reconhecidos, niacina é a droga mais eficaz na regulação do colesterol no sangue.

Por causa de niacina produzido energia, além disso, ajuda a manter a função normal do coração e circulação sanguínea. A niacina também participa do metabolismo, incluindo aminoácidos.

Há casos em que devido a niacina pessoas que tiveram um ataque cardíaco permaneceram vivos. A niacina é capaz de neutralizar um ataque de coração, e prolongar a vida do paciente, mesmo que ele deixou de tomar a vitamina. Também esta vitamina reduz os triglicérides que na diabetes tipo 2 e hipertensão são geralmente levantadas.

A nicotinamida é capaz de prevenir o desenvolvimento de diabetes, e que é devido ao facto de que ela protege o pâncreas, que produz insulina para evitar danos.

Os médicos há muito compreenderam que quando diabetes tipo 1 nicotinamida reduz a necessidade de injeções de insulina. E, como um profilático nicotinamida reduz a progressão da doença superior a 50%.

Doenças articulares — osteoartrite, cuja causa foi: excesso de peso, a hereditariedade, a falta de nutrientes no tecido, a idade (no corpo de toda a ostoschayutsya stocks) nicotinamida reduz significativamente a dor, melhorar a mobilidade articular.

A nicotinamida, bem como niacina alivia os distúrbios emocionais e psicológicos, alivia a depressão, ansiedade, inibe o desenvolvimento da esquizofrenia, melhora a concentração.

A necessidade diária de vitamina.

Para um adulto ingestão diária é de 20 mg de vitamina PP. Para os seis meses do bebê o suficiente 6 mg por dia, mas com a idade, a dose diária deve ser aumentada, e quando a criança atinge a adolescência, a taxa diária é de 21 mg. Enquanto as meninas vitamina PP requer menos do que os meninos.

Quando nervoso ou atividade física, a taxa diária aumentou para 25mg. A taxa diária de vitamina E deve ser aumentada para 25 mg ou mais durante a gravidez e lactação.

A estrutura, que produtos que incluem a vitamina PP?

Em primeiro lugar, esta vitamina está contido em alimentos vegetais: cenouras, brócolos, batata, amendoim, feijão e levedura. Além disso, a vitamina PP está contido nas datas, tomate, farinha de milho, cereais e plantas de trigo semeadas.

Vitamina PP está contido nos alimentos de origem animal: carne de porco, fígado bovino, peixe. Também em tais produtos: ovos, leite, queijo, rim, carne branca frango.

Uma série de ervas também contém vitamina PP é: sábio, azeda, alfafa, raiz de bardana, rosa mosqueta, chickweed, camomila, urtiga. Além disso, trevo vermelho, catnip, sementes de erva-doce, hortelã-pimenta, feno-grego, cavalinha, lúpulo, pimenta caiena. E aveia, dente de leão, eyebright, verbasco, folhas de framboesa, salsa, ginseng.

Se o corpo é um aminoácido essencial triptofano está presente, irá contribuir para a formação de ácido nicotínico. Este ácido não serão atingidos se a dieta inclui proteína animal suficiente.

Todos estes produtos tem um valor diferente, porque eles contêm vitamina PP em diferentes formas. Por exemplo, no milho, cereais vitamina está contido numa tal forma que o organismo que praticamente não é absorvida. Em leguminosas, inversamente, em forma assimilável.

A falta de vitamina PP.

A deficiência desta vitamina levará à perda de apetite, náuseas, azia, tonturas, dores nas gengivas, esôfago e boca, mau hálito, diarréia, problemas digestivos. O défice irá afectar negativamente sobre o sistema nervoso: fraqueza muscular, fadiga, insônia. Irritabilidade, letargia, dores de cabeça, depressão, demência, delírio, confusão, alucinações.

Na pele, a falta de vitamina E afectar o seguinte: secura, palidez, gretas e lesões corrosivos, descamação e vermelhidão da pele, dermatite.

Além disso, a falta dela pode causar taquicardia, enfraquecendo imunidade, dor nos membros, diminuição dos níveis de açúcar no sangue.

Durante a preparação da vitamina PP perdeu um máximo de 20%, a percentagem restante cai para dentro do corpo com o alimento. E essa é a maneira como ele é absorvido depende de quais produtos você escolher, o que para escolher especialmente produtos de proteína.

Vitamina PP: contra-indicações.

Contra-indicações: exacerbação de certas doenças do trato digestivo: úlcera gástrica, doença grave do fígado, duodeno úlcera péptica. Quando a forma de complexo de aterosclerose e hipertensão, um excesso de ácido úrico, a vitamina PP gota contra-indicada.