Como psicologicamente sintonizar na perda de peso


Atentos à sua dieta, para manter a estrutura de uma dieta saudável, limitando-se a partir de tal favorito, mas muitas vezes trata prejudiciais, realmente não é tão simples. Como regra geral, a maioria das pessoas colocá-lo de volta no «banho-maria». Como resultado, todos os dias nós nos condenamos a nós mesmos que nossa aparência não atende as expectativas que existem defeitos que gostaria de mudar, mas não, é isso, e pára.


No entanto, a rever os seus pontos de vista, e, como resultado vserezreshitsya seguir uma determinada dieta, você pode ver que na verdade não há nada de difícil vetom. Aqui o mais importante napohudenie sintonia psicologicamente, escolher um objetivo e com confiança ir para alcançá-lo.

Vashatsel deve ser justificada — por que você precisa dele?

Respostas a esta pergunta muito. Isso pode ser prostozhelaniem manter um estilo de vida saudável, dieta adequada, onde egoneotemlemaya parte. Ou talvez seja o desejo de mudar a aparência kluchshemu, se livrar dos inconvenientes. Talvez por causa do esporte, porque quando o exercício vypolneniifizicheskih, uma dieta saudável é muito importante e até mesmo mozhnoskazat condição básica. Na verdade, para resolver as causas pode ser muito longo, uma vez que sua massa.

Argumentando que a razão por que é que você quer byogranichit-se no consumo de alimentos, e dependendo do seu nastoyaschegozhelaniya atingir este ou aquele sucesso, você coloca na frente de um grande desafio para a implementação dos quais terá de ir longo e difícil.

Note-se que a decisão de ir em uma dieta pode plodotvornootrazitsya em sua vida, ou não mudar nada, apenas a danos. Ochenchasto confrontado com uma segunda forma de realização dos pais com crianças perehodnogovozrasta. Muitos adolescentes do sexo mais justo sentir que sua aparência aquém das expectativas, ea chave para toda esta dieta, eles quase vsegdaotozhdestvlyayut a greve de fome, sem perceber, ao mesmo tempo, é bolshoyoshibkoy.

Podhodyak na dieta, originalmente pena todo pesar

Regularmente não limitar-se tão fácil como kazhetsya.Sledovatelno, você deve entender o que você conseguir isso? Por exemplo, se vashakarera depende de sua aparência, e você vai manter-se vopredelennyh quadro de certeza que vai mudar seu status profissional, Mover, aberto, talvez uma nova perspectiva que, sem dúvida, levar você kuspehu. Ou talvez você sofre de obesidade, que afeta a auto-estima e não vasheylichnosti o melhor caminho. Então, é claro, você precisa de tomar-se para o lado, para superar o desejo de um determinado alimento, e aderir a certas regras. Então você pode mudar svoeotnoshenie-se. E, superando, assim, todos os sistemas internos, a sua melhor zhiznizmenitsya.

Mas no que se refere à categoria de pessoas que pridirayutsyak sua aparência. Eles torturaram minha greve de fome do corpo, cansaço, schitayapri esta que a ausência de um ou dois quilos extras mudar em zhiznivse. Tal raciocínio é fundamentalmente errado, caso em que nenhuma dieta não vai levar a chemuhoroshemu.

Em dieteglavnoe capacidade de fazer as coisas

Esta questão deve ser abordada com particulares otvetstvennostyu.Zdes principal iuporstvo finalidade. Se você decidir tomar esse caminho, é impossível ir. Privedemprimer: Vocês duas semanas cumprir regularmente com todas as restrições seguintes chetkimpravilam. E, em seguida, nos feriados horizonte, e você decidir que dia para dar o seu corpo dvamozhno relaxar, mas, novamente será estritamente sobre punktam.Net. Este ponto de vista está longe de errado. Dar ao luxo de dar a folga, você perecherkivaetevse dias em que adere a regras rígidas, tudo pelo ralo. Se você chetkopostavili a tarefa de sentar-se em uma dieta, você deve cumpri-la dentro e por fora. Inikakih trégua não pode ser. É muito importante levar tudo para o efeito, de acordo com directrizes claras.

Plano de Acção Neobhodimosostavit

A maioria acredita que o mais eficaz para manter um diário, tornando-se os registros relevantes e desenhar todos os tipos de gráficos. Isto é opcional. A principal coisa a decidir sobre planos para o curto prazo. Vsemineobhodimymi adquirir produtos e aderir estritamente a eles.

Há uma tal opção como calorias de contabilidade. Por exemplo, para vyopredelyaete própria norma dia potreblyaemuyuv. Todas as calorias que você pode encontrar no rótulo de qualquer produto.

E samoeglavnoe — é aqui e agora

Tendo chegado à conclusão de que a dieta que você não precisa dia zhditezavtrashnego. Comece agora mesmo.