Os dez produtos mais úteis


Um monte de comida lá, bom para a nossa saúde. E um consenso nutricionistas ainda não pode vir sobre quais os produtos devem ser incluídos na dieta de uma pessoa em uma base diária. Mas dez produtos mais úteis podem ser determinados, se compararmos as opiniões dos especialistas.

Dez produtos que são úteis para o organismo

Os alimentos que são ricos em nutrientes é muito, mas vamos olhar para dez que são muito ricos em propriedades minerais.

Grãos: aveia, arroz, trigo mourisco, painço e outros — Considerado «despensa» de hidratos de carbono.. Em tais produtos, uma enorme quantidade de carboidratos que são para a energia e manutenção de forças só precisava de um homem. Cereais pode ser usado para cozinhar mingau, adicione o pão para sopas. Em seu teor de gordura é baixo, eles são ricos em hidratos de carbono complexos, que são totalmente nutrem o corpo.

Salmão e outros peixes gordos contêm uma grande quantidade de gorduras omega-3, que ajudam a reduzir o colesterol no sangue, coágulos de sangue. Os ácidos Omega-3 reduz o risco de câncer (algumas espécies). Além dos ácidos graxos no salmão e um monte de outras substâncias valiosas necessários ao organismo. O consumo regular de salmão facilita a condição mental, fortalece a memória. O peixe tem o ácido nicotínico, o que ajuda a reduzir o risco de doença de Alzheimer.

Os ovos de galinha são muito necessários para o corpo. Eles são constituídos por um elevado teor de proteína e luteína. A luteína protege os olhos de catarata. Através da utilização deste produto diminui a probabilidade de cancro da mama, acidente vascular cerebral, enfarte do trombo e.

O leite é popular em todo o mundo. Esta pessoa é necessária. O cálcio está presente no leite, o que tem um efeito positivo sobre o crescimento e o fortalecimento dos ossos e dentes. Também presentes no leite de bactérias que suportam as actividades de funções digestivas.

Sobre a necessidade do uso de frutas não estamos falando — todo mundo sabe disso. A Apple é uma das frutas mais famoso, que é usado em todo o mundo. Maçãs são compostas de «montanha» de minerais e vitaminas. Por exemplo, as vitaminas A, B, C, e G, de cálcio, útil para a estrutura óssea. Maçãs têm pectina que reduz o colesterol no sangue. Não admira que as maçãs têm sido utilizados com sucesso em dietas.

As nozes são também uma grande quantidade de substâncias úteis. Eles são ricos em gorduras, proteínas e carboidratos e assim por diante. D. Várias porcas são muito nutritivos e eles são usados ​​para a recuperação rápida após a doença, quando a exaustão. Além disso, nozes são um afrodisíaco natural, aumenta a potência.

O mel é tão útil que você pode falar sobre isso sem parar. De acordo com especialistas em todas as propriedades úteis de mel armazenados com plantas de que as abelhas recolhem o néctar. Portanto, o mel é tão útil para os seres humanos, que ajuda no tratamento de muitas doenças, fortalece o corpo, aumenta a imunidade. Hoje em dia, existem muitos tipos de mel e de todo tipo é muito útil para o nosso corpo.

O chá verde é muito popular nos últimos anos em todos os países. É perfeitamente reforça o sistema imunitário do corpo, é um diurético. Recomenda-se beber quase todas as doenças. Além disso, é o chá verde uma boa ferramenta para remoção do corpo de todos os tipos de substâncias nocivas.

Azeitonas também são muito úteis para nós. O seu valor foi conhecido por um tempo muito longo. Eles são a fonte de poder. A partir de azeitonas cozidos óleo perfumado e útil, que usamos para cozinhar. O seu uso no tratamento de muitas doenças. Azeitonas ajudam a prevenir doenças cardíacas, câncer, grande influência sobre todos os órgãos, a pele. Com o uso regular deles por um longo tempo permanece jovem.

Cenouras — um produto valioso que é rica em caroteno, uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Além de cenoura contém frutose, lecitina, proteína, amido, enzimas e outros. É indispensável para todas as doenças possíveis para uma rápida recuperação. Além disso, é útil para visualizar. Ele é utilizado em larga escala, em quase todos os pratos. Cenoura muito útil para o desenvolvimento do corpo da criança.