Terapêutico dieta frio


A dieta de sete dias, mais pequenas mudanças na dieta — e você pode esquecer-se sobre um resfriado, tosse e resfriado.

Isso simplesmente não sentir a força do nosso sistema imunológico — infecção, stress, medicamentos, sedentarismo e preguiça, frios e fumava … No inverno, as forças de «inimigos» triplicou nos movemos menos e comer mais do que a gordura e alimentos enlatados. Claro, multi-vitaminas, chá com mel e outros meios conhecidos para ajudar a combater este ataque. Mas acima de tudo isso não é suficiente. O corpo necessita de mobilizar recursos internos.

A melhor coisa que você pode fazer para não ficar doente no inverno — para rápido. O mais eficaz, em termos de medicamento, um método de activação de forças imunes. Mas aguentar uma posição longa inverno não é fácil, especialmente pela primeira vez. Portanto, tentar, pelo menos ocasionalmente, mas regularmente dar-se carne e laticínios. Por exemplo, observar quartas-feiras e sextas-feiras sem carne. E uma vez por mês, passar uma semana de limpeza.

O jejum não é necessário. Você deve obedecer a duas regras: muito, e muitas vezes beber (até 3-3,5 litros por dia) e não comer carne, peixe, ovos e leite. Mas você pode mimar-se frito em óleo vegetal, batata, tortas com vegetais ou recheio de cogumelos, panquecas e maçãs cozidas ou geléia … legumes, frutas, verduras, grãos, cogumelos, de qualquer forma, nozes, produtos de soja, cereais e saladas — semana da Quaresma, se desejado, pode ser gratificante e delicioso. By the way, se este tipo de dieta é vinho branco seco útil. Mas o café e chá preto forte é melhor para substituir compota e sumo de arando, arandos, groselha preta e rosa mosqueta. Duas vezes por dia entre as refeições, tomar 4-5 comprimidos de carvão ativado.

Comece a semana da Quaresma é melhor na sexta-feira à noite, e no banho russo. Mocinhos com vidoeiro ou zimbro galhos melhorar o metabolismo, estimula o fígado e os pulmões, o corpo irá ajustar-se o modo de limpeza ativa. Depois que o vapor é útil para beber um copo de suco de cranberry. Termine descarregar a semana também precisam banho. E no próximo sábado você vai se sentir revigorado e pozdorovevshim.

Assim, para construir uma dieta semanal.

O pequeno-almoço. Eles devem incluir cereais — arroz, aveia na água com milheto abóbora, trigo mourisco, com cebolas fritas … Uma boa alternativa — aveia. Adicionar uma pequena tigela de qualquer salada de legumes, preenchido com óleo vegetal, suco de limão ou iogurte desnatado.

Lavar café sem açúcar ou chá com uma colher ou duas de atolamento.
Jantar. Para o pequeno almoço — certamente salada. Todo dia deveria ser ingredientes diferentes: maçãs e nabos e aipo, beterraba com ameixas secas, repolho com cenouras e casca de limão … Para a primeira — uma pequena tigela de sopa vegetariana todos os lares; se você está acostumado a comer pão, é melhor substituí-lo com uma torta cozido com couve, arroz e cogumelos. O segundo prato a gosto, escolher, o mais importante — que não havia carne. Para a sobremesa — cozido de maçã ou compota de frutas.

O mesmo se aplica para o jantar. Além do prato principal (por exemplo, batatas em suas peles de leite com cogumelos salgados ou repolho recheado com arroz e cogumelos), ou tratar-se de um chá preto floral com frutas cristalizadas ou geléia.

Snacking durante todo o dia é melhor frutas secas e nozes. No sétimo dia, terá que apertar o cinto. Durante o dia — apenas água e frutos silvestres bebidas. À noite — um banho com kvass, rábano e hortelã. No jantar — peixe assado com batatas e uma salada verde com creme azedo.

Olga Smirnova.

Melhores vitaminas Inverno — óleo de peixe, rico em ácidos graxos poliinsaturados. Eles normalizar o metabolismo e são a melhor prevenção da aterosclerose e reduzir a imunidade. A sabedoria popular diz: óleo de fígado de bacalhau deve ser bebido nos meses cujos nomes têm a letra ‘r’, ou seja, de setembro a abril, e nutricionistas modernos com isso não soglasny.Luchshe tome o medicamento em cápsulas e em forma líquida — para colher de sobremesa por dia. Não é tão insípido como muitas memórias de infância: lançou hoje o óleo de peixe, mesmo com o aroma de limão e laranja.