Como resistir, de modo a não comer à noite?

Neste artigo, vamos dar-lhe conselhos sobre como manter-se a fim de não comer à noite.


Mil vezes você não prometem-se a comer à noite. Você começa a pensar mais sobre o alimento e as pernas próprios levar à geladeira. Uma vez que você começar a sentir remorso que deu uma promessa de não fazê-lo novamente e cometi este erro. Você sabe esse sentimento? Você acha que nada pode ser feito com isso? Claro, podemos ajudá-lo com isso!

1. Você tem que enganar o estômago com um líquido. Para diminuir a sensação de fome, beber o líquido, tanto quanto possível. Você pode beber chá verde ou água mineral. Portanto, seu estômago está cheio, e aparecem como se a saturação do estômago.

2. Você pode tomar um banho quente. Ele irá reduzir seu apetite e você relaxa. E com a transpiração, você vai ser capaz de excretar o excesso de líquido.

3. Se você sentir que você não pode mais tolerar e da fome te persegue, para tentar escapar. Por exemplo, fazer alguns exercícios físicos. Assim, você será capaz de escapar de pensar em comida e queimar calorias ao mesmo tempo. Mas não faça cargas pesadas, como então você não será capaz de dormir adequadamente.

4. Para manter-me a não comer à noite, você pode recorrer a aromaterapia. O sentido do olfato e da fome estão nas proximidades e assim cheira um tempo distraí-lo de pensar em comida.

5. Quando você tem o jantar, você tem que comer a sobremesa. Pode ser fruta, iogurte desnatado, um pequeno pedaço de chocolate. Então, você será capaz de lidar com o apetite.

6. Quando você jantar fora, não adicionar aos alimentos especiarias e temperos. Eles podem aumentar o apetite e agravam a fome, mesmo se você já comer.

7. Suponha que você esteja em uma posição de destaque apenas frutas e legumes. Um alimentos altamente calóricos esconder longe de seus olhos. E se de repente você cair, não tenha medo se o seu lanche será composto de frutas e legumes.

8. Tente pouco antes de ir para a cama para ir para uma caminhada. O ar fresco vai escapar de pensar sobre o alimento.

9. Você também pode mascar chiclete, ele pode enganar a fome. A principal coisa que era açúcar e frutas sabor.

10. Tente imaginar-se sob a forma de meninas magras e bonitas. É essa menina vai comer à noite?

11. Se isso não funcionar, começar a olhar revistas, o que mostra a beleza magra e esbelta. Esses pontos de vista podem ajudá-lo a lutar fora tudo o apetite.

Esperamos que os nossos conselhos sobre como ficar que não iria comer à noite, para ajudá-lo a lidar com esse mau hábito.