A natureza do relógio biológico humano

Despertador intrusiva interrompe seu sono. Sem abrir os olhos, você se sente por ele e desconecte a tentar dar-se pelo menos mais cinco minutos de sono! Você não pode sequer acordar. Mas agora eu tenho que me levantar, fazer tudo isso de tratamento de água inevitável, enfiar um café da manhã, vestir-se, sair de casa … Se é tudo sobre você, então você não viver em seu ritmo biológico.


A ciência moderna chegou a alturas surpreendentes, mas o único objeto no qual ela não aprendesse a entender até o fim — o próprio homem, todos os campos da ciência dedicada ao estudo do homem, ainda muito jovem (na escala histórica). A idéia de que os processos que ocorrem no corpo humano, sujeito a certos ciclos de tempo, os cientistas interessados ​​e fazer algumas décadas atrás. Então eles começaram a estudar a natureza do relógio biológico humano.

O relógio interno

A ciência que estuda o relógio que «carrapatos» dentro de nós, ajuda a entender muitas questões muito interessantes. Por exemplo, por que o caráter de Pessoa «coruja» é tão diferente do caráter «cotovia» Por que temos diferentes podem trabalhar dia e noite, como ciclos de vigília e sono estão associados com a idade, o que é a depressão outono e como combatê-la com a ajuda de brilhante luz que você precisa para dormir, a fim de manter a sua saúde e assim por diante.

Biorhythmology dá todos os interessados ​​em sua «raça do pássaro» uma série de dicas úteis e oferece seu conselho em diversas ocasiões. Todo mundo tem um tipo de relógio embutido, controlar a sua vida, e às vezes não querem se adaptar ao tempo fora. Você pode comprar um alarme muito alto, mas o relógio interno passará por suas próprias leis. Mesmo se a pessoa a se estabelecer em um bunker subterrâneo e tornar impossível para manter a noção do tempo, seu corpo vai viver em uma programação regular. Além disso, estudos mostram que a duração média dos dias as pessoas subjetivas internas, isolado a partir do momento sinal externo é um pouco mais do que o habitual — 25 horas. Mas há um outro padrão interessante: durante o estudo do biorritmo de homens e mulheres revelou que o belo sexo precisam de mais sono! Vivendo por sua programação subjetiva, as mulheres sobre o sono média para meia hora mais do que os homens.

«cotovias», «coruja» e «pombas»

A maior parte do período de oscilação biorhythmology actualmente conhecido é aproximadamente igual ao dia. Estes são chamados os ritmos diários ou circadiano. As peculiaridades de ritmos diários individuais, as pessoas são divididas em várias categorias importantes, o mais famoso dos quais — «cotovias» e «corujas». O caráter de um homem é muito diferente, dependendo de um ou outro «acessórios de aves».

Graças ao ritmo diário de actividade, a natureza de horas de pessoas diferentes são diferentes. «Cotovias» alegria pyshut da manhã: acordar sem despertador (às vezes bem antes do amanhecer), denso e tomar café da manhã com um bom apetite, como correr na parte da manhã e ao meio-dia, quando o seu pico de desempenho, retrabalho quase todas as questões importantes. No entanto, no final da tarde, «cotovias» e temem que o mais capaz de garantir que o relatório trimestral completo, o que é feito com tal entusiasmo pela manhã. Agora, eles só podem assistir ao cansado despertado por esta altura, «corujas» que vem depois do sol apenas «o melhor momento».

Quanto aos «corujas» Eles gostam de mentir perto da manhã e subir mais perto do jantar, eles não comem café da manhã antes de um par de horas após o elevador, porque antes que seus corpos são simplesmente incapazes de digerir o alimento, e desempenho de pico eles têm que assistir às seis da tarde. By the way, de acordo com estatísticas, no período da manhã, «coruja» fazer vezes e meia mais erros do que «cotovias», mas à noite, essa proporção é alterada para o oposto. Mas, além do cronograma — corujas «difere de» The Lark coruja «, apesar de sua aversão por um início de wake-up é muito mais fácil de se levantar de manhã do que a» brincadeira «» pelo fato de que eles são mais fáceis de se adaptar a agenda de outra pessoa para eles, por exemplo, «. -. trabalhar à noite Além disso, as «corujas» têm a capacidade de encher o seu dia (se ao menos houvesse uma oportunidade tão maravilhosa), mas as «cotovias», tendem a cair no sono, mas quando se trata de seu tempo no relógio biológico.

Além de «cotovias» e «corujas», há um terceiro tipo de pessoas biorhythmology chamado de «pombas». Eles vivem no relógio biológico mais conveniente. Levante-se muito tarde e ir para a cama a uma hora razoável. Normalmente, o pico da sua actividade representaram três da tarde. O ritmo diário das «pombas» — um cruzamento entre uma manhã «cotovias» e noite «coruja». Em outras palavras — é as aves diariamente e equilibrada em todos os aspectos. E são deste tipo deve ser muito bom.

Como conviver com diferentes «pássaros»

Devo admitir que «corujas» e «cotovias» raramente se dão por um longo tempo. Mas lutar contra eles nem sempre. Às vezes, eles entram em um relacionamento mutuamente benéfico, e alguns até mesmo criar uma família. No entanto, as estatísticas implacáveis ​​diz que três em cada dez divórcios ocorrem por causa da incompatibilidade dos biorritmos cônjuges. Felizmente, as «corujas» e «cotovias» ainda tem algumas chances para se dar bem.

Os psicólogos acreditam que o desejo mútuo de comprometer um par de pessoas com diferentes tipos de atividade pode até beneficiar com esta situação, idealmente complementando-se mutuamente. É verdade, você vai precisar de paciência e um certo tato. Algumas partes da perfeita união deles terá que sacrificar. Por exemplo, a conversa à noite junto à lareira ou uma corrida conjunta manhã. Cada um terá de estar constantemente ciente das características de um parceiro e ser capaz de ajustar a eles: na parte da manhã, «brincadeira» melhor não acordar a «coruja» e, certamente, para não falar incessantemente, e à noite «coruja da noite» não deve incomodar cansado por um dia «cotovia». Por último, se desejar empiricamente adequado tanto para comunicação em tempo será encontrada!