Grapefruit dieta para perda de peso rápida

Nós todos, é claro, saber a frase: «Beleza exige sacrifício.» No entanto, queremos acreditar, e acreditamos que o maior efeito é apenas algo feito com prazer. E se for uma dieta? Dieta … uma palavra bastante desagradável associada com alguma restrição difícil. Mas essa impressão inicial. Todos nós também sabemos que uma dieta para perda de peso pode ser «delicioso.» Você ama citrus? Em seguida, a dieta de toranja para perda de peso rápida é dedicado a você!


Grapefruit? Sim, foi ele — Sua Majestade Grapefruit! Este é o valor máximo de vitamina C, ou seja, fortalecer o sistema imunológico enfraquecido, inevitavelmente, durante toda a dieta, ainda mais no inverno e primavera. Estas são substâncias activas que contribuem para a degradação da gordura. Como conseqüência — uma perda de peso garantido sem desmaiar de fome e olhos famintos devorando a comida. Uma vantagem adicional — é uma condição boa pele! A saturação do corpo com minerais e, é claro, os nutrientes.

Apenas uma semana, e você vai se tornar mais magro por três, e até mesmo quatro kg! Claro, existem algumas restrições na dieta para perda de peso rápida. É a rejeição de vegetais de alto teor calórico e algumas frutas. Semana — um sem uma banana ou batatas não será um fardo. A fumados, alimentos gordurosos e assim não tem que estar em sua mesa todos os dias. Taboo também frito. Mas, em alta estima chá (claro, verde) em vez de café. Centro de Alvo, em vez de qualquer sobremesa. E o fato de que mais substancial, que — cereais, sopas, carne (magra), legumes e frutas, ovos. Sem os micronutrientes necessários seu corpo não pode ficar! E excelentes resultados são garantidos.

A coisa mais importante que uma semana antes do início da dieta, o melhor é ir às compras, o melhor de grapefruit. Você deve saber que esta fruta não amadurece após a colheita da propriedade, por isso, vamos tomar a fruta. Vamos tentar escolher o grapefruit direita. Isto, é claro, a fruta de forma regular, sem danos. Elástica pele do fruto. Uma pequena dica: frutas, tomados em conjunto, deve surpreendê-lo com algum grande (acento na primeira sílaba) de peso para seu tamanho. Aqui, você escolheu o grapefruit direito, ele deve ser armazenado a uma temperatura de 1014 graus.

Opções de grapefruit dieta muito bonito. Eles estão unidos por um aspecto — que é antes das refeições não se esqueça de comer metade de um grapefruit ou uma fruta. Para o pequeno almoço você pode beber o suco da fruta.

Claro, se você tem uma predisposição a alergias, grapefruit dieta você contra-indicada. Tratar com precaução em doenças dos rins, estômago e intestinos. Não utilizar outros citrinos, de modo a não adquirir uma alergia, ou hipervitaminose.

Então você comprou um pedaço de fruta, você não tem alergias, estômago funciona como um relógio, então para a frente — diretamente para o menu! Que, por sinal, você pode ajustar o número, tendo em conta as suas preferências, escolhendo, é claro, a partir da lista de produtos autorizados.

Talvez começar segunda-feira? !

Segunda-feira.

Café da manhã: frutas comer toranja ou beber seu suco, cozinhar um ovo, fazer uma salada (claro, vegetal), farelo de pão (a fatia), chá (lembre-se que o verde e açúcar).

Jantar começará com seu toranja, seguido de uma salada de legumes, 250 gramas (preenchê-lo com suco de limão) ou sopa (lembre-se que o baixo teor de gordura).

No jantar, tratar-se de carne. Fervida. Ele pode ser de 150 gramas. Você não quer que seja fervida? Brinde na grelha. Para tirar salada da carne com suco de limão. Um copo de chá. Se você deseja substituir o mingau de carne, cozido em água.

Terça-feira.

O pequeno-almoço começa com grapefruit ou suco da fruta, ferva dois (!) Ovos, lavar com chá verde sem açúcar.

Jantar começará com uma fruta favorita de grapefruit, mime-se queijo com baixo teor de gordura em uma quantidade de cinquenta gramas, talvez queijo cottage, é claro, baixo teor de gordura.

Jantar esperado (ou não?) Vai ser assado peixes, cerca de duzentos gramas de vegetais verdes para fazer uma salada, e preenchê-lo vestir azeitona limão, pão, farelo.

Quarta-feira.

Nosso café da manhã começar com frutas ou suco maduro (grapefruit, é claro). Em seguida, 2 colheres de sopa de farinha de aveia útil. Pode ser muesli sem amendoim, mas com passas e nozes. By — quatro colheres de sopa de leite ou iogurte (sem gordura).

Almoço. Fruto da toranja, uma tigela de sopa com legumes. Como uma opção — o caldo e dois crackers.

Para o jantar, comer antes de ir para a cama uma meia toranja. Duzentos gramas de frango (lembre-se que não frito). Zapechёm dois tomate. Zapёm copo de chá verde.

Quinta-feira.

Café da manhã ovo cozido. Nós bebemos chá com limão.

Grapefruit começar nosso jantar, em seguida, salada de cenoura. Como uma opção — salada de legumes (verde), preenchido com molho de limão-oliva. Pão de farelo.

Ceia será cozida, legumes cozidos, possivelmente, (lembre-se que não só batatas). Nós bebemos chá verde. Antes de ir para a cama comer frutas toranja ou beber seu suco.

Sexta-feira.

Ao pequeno-almoço, uma salada de maçãs, laranjas e toranjas amante. Chá verde sem açúcar.

Lunch uma batata cozida. Faça salada de repolho. Não proibida salada quaisquer outros vegetais verdes.

Jantar quinto dia inclui peixe, frango pode novamente não-frito em uma quantidade de 250 gramas. Couve-flor é um enfeite. Tomates Zapechёm ou suco de bebida de tomate. Pouco antes de sumo de toranja bebida antes de dormir ou comer uma fruta inteira.

Nos restantes dois dias de sete tomamos o menu, que você mais gosta.

Sucesso!