nuts «mágicos» para saúde e beleza


Poucos de nós sabemos que as porcas — e não apenas um prazer, e proteína de armazenamento, várias vitaminas, elementos e uma grande quantidade de substâncias úteis rastrear. Desde tempos imemoriais, as pessoas têm usado as porcas para melhorar a digestão, normalizar o metabolismo e queimar o excesso de gordura.

Considere vários tipos de nozes:

Walnut.

No território da Rússia a noz começou a importar da Grécia, por isso é bem nomeado «Walnut» Na minha mente noz lembra o formato do cérebro humano. Na Idade Média, era usada apenas aristocratas como uma cura para dores de cabeça e plebeus eram proibidos de sequer tocar as porcas.

A fim de melhorar as propriedades benéficas do consumo de nozes, os especialistas recomendam tomá-los por comida com ervas benéficas. Eles também podem ser comidos com frutas, carnes e queijo.

Cosmetologia moderna usam ativamente nozes durante vários tratamentos anti-envelhecimento. Óleo de noz perfeitamente os tons de pele, hidrata e dá elasticidade. Outra característica muito boa deste óleo — melhorar bronzeamento e prevenção de queimaduras solares.

Para nozes pode ser utilizado como um grande efeito, não é recomendado após um ano de armazenagem. Segure as porcas 5-10 minutos em um forno quente, melhora significativamente o seu gosto. E o grão limpo a partir do shell será muito mais fácil. A dose diária mais elevada — 15/10 nozes. Quando uma quantia comido nozes descontrolada pode forte enxaqueca, náuseas, vômitos e várias violações ao sistema digestivo.

Não acredito que aqueles que dizem que as nozes são contra-indicados para pessoas com excesso de peso, porque eles contêm uma grande quantidade de gordura. Estas gorduras são presentes ácidos gordos insaturados, principalmente. Eles não se acumulam no corpo e pode ser facilmente e rapidamente digerido. Portanto, comer um dia não é um monte de nozes (cerca de dez), você não vai prejudicar a sua figura.

Peanuts.

Na Europa, os amendoins foram trazidos no século 16 da China. E uma vez que os amendoins é uma das porcas mais populares.

Não apenas a definição de amendoim «prejudiciais» merecem devido cozinheiros que usá-lo juntamente com o açúcar. Esta combinação amendoins não beneficia o corpo e pode mesmo levar à completude.

Se a porca utilizado sem quaisquer aditivos, o seu peso corporal vai reconstituir as vitaminas A, Y, B, C, e muitos outros.

Em constante amendoim alimentares pode notar melhorias nos sistemas cardiovascular e nervoso.

Devido às suas propriedades nutricionais, amendoim, de alguma forma bloquear a fome, permitindo que as pessoas encalhado em uma dieta sem dor migrar desejo de lanche.

Mas há um «mas» quando o consumo imoderado de nozes podem ser uma reação alérgica. Portanto, comer amendoins não mais de 30-50 gramas por dia.

Chocolate útil.

Índios americanos acreditavam que a árvore de cacau — o cacau deu às pessoas um deus descendo do céu para a terra por um raio da estrela. Ele ensinava as pessoas a cozinhar bebida saudável perfumado. É necessário recolher o grão de madeira, fritar e moagem. Vários séculos levou o homem para transformar bebida amarga em seus favoritos adultos doces do deleite e crianças — chocolate.

Mesmo nos tempos antigos, os índios estavam cientes das propriedades benéficas do chocolate, e hoje os cientistas cientificamente fundamentadas benefícios do chocolate para o corpo humano.

Chocolate melhora a memória, estimular o funcionamento do cérebro, que ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular, aumenta a imunidade a resfriados. Com a atividade antimicrobiana, devido ao conteúdo de teanina, chocolate protege os dentes da placa.

O teor de substâncias de chocolate, como cálcio e flúor ajuda a construir ossos e fortalecer os dentes. O magnésio ajuda a combater o stress e aumenta a imunidade. Ácido esteárico purifica os vasos sanguíneos.

Em chocolate, devido ao teor de óleos vegetais, uma ausência total de colesterol além de, no fenol de chocolate impede a formação de colesterol.

Quanto mais escuro o chocolate, mais ele se beneficia. O teor de flavonóides permite retardar o processo de envelhecimento.

A única desvantagem do chocolate — é um alto teor calórico. Mas o chocolate mais escuro e mais amargo, mais baixa as calorias. Assim que o consumo diário não é uma grande quantidade de chocolate que você só vai beneficiar.