Como organizar dias de jejum sobre o suco

Cada um de nós sabe que o uso constante de sucos frescos é muito útil para o organismo. Acontece que com o uso regular do suco de volta a saúde, a beleza, o peso é perdido, o corpo é limpo de toxinas. Há até mesmo uma dieta de suco, que é realizada apenas sob a supervisão de um nutricionista nos casos em que uma pessoa adere a esta dieta por vários dias e tem certos problemas de saúde. Se tudo está bem de saúde, a dieta de suco pode ser utilizado em casa, no entanto, sob a forma de dias de descarga. Esses dias devem realizar 1-2 vezes por 1-2 semanas. Você começa com um dia para o corpo gradualmente acostumados a descarga e não sentiu nenhum stress. Como organizar dias de jejum sobre o suco, nós descrevemos neste artigo.


Pela dieta suco deve ser preparada por uma semana, eliminando alimentos falsificados — maionese, ketchup, fritos e alimentos fumados. Deve comer legumes no vapor, pão de trigo integral, cereais de grãos integrais, saladas, sopas.

Para a sobremesa deve comer frutas e iogurte. O dia antes da descarga só comem cereais, legumes, frutas, chá verde com mel. Beba muita água limpa (pelo menos 2 litros por dia).

Dias de jejum: como conduzir

Estes dias, ajuda o corpo a se livrar de poupança nocivos e jogar um par de quilos extras. O volume do estômago é reduzido, e se você não ir para uma refeição no dia seguinte, as porções que você precisa ser reduzida.

Você pode organizar dias de jejum, com base em diferentes variantes. Por exemplo, beber 2 colheres de sopa. suco em vez das refeições. Não é possível beber sumo puro e diluir com água antes, na proporção de 1: 1.

Se até hoje você raramente bebia o suco, você deve primeiro habilitar o corpo a se acostumar a eles. Para este suco bebida no café da manhã e chá da tarde. Se você tem elevada acidez, ele deve ser cuidadosamente definidos com suco, t. Para. Está contra-indicado muitos tipos.

Se você achar que é difícil manter um dia inteiro apenas com o suco, o suco com a polpa é adequado. Ele irá ajudar a satisfazer o seu corpo precisa de carboidratos e fibras irá satisfazer o seu estômago.

Tipos de sucos, adequado para dias de jejum

Beba apenas sucos de frutas durante esta dieta não é recomendado por causa do alto teor de frutose e calorias. Portanto, eles devem ser alternados com os sucos de vegetais ou misturá-los em todas as combinações possíveis.

Para este efeito, suco de aipo perfeito, toxinas e deduzir o excesso de fluido do corpo. Além disso, de baixo teor calórico. Na sua forma pura, ele não é muito agradável para beber, para que a adição de outros tipos de sumo é muito benéfico. Ele combina perfeitamente com sucos de frutas e vegetais. E ajuda a perder peso.

Suco de abóbora você pode beber na forma pura ou em combinação com outros sucos. Na sua composição que contém pectina, vitaminas e minerais. Ela ajuda a melhorar o funcionamento dos intestinos, a limpeza dos rins e do fígado, e, além disso, ajuda a queimar gordura. Para melhor escolher abóbora suco sem açúcar. Ele tem mais minerais e menos calorias.

Suco de melancia não se mistura com nada. Você pode beber o dia inteiro e há uma polpa de fruta. A 100 gramas de contas da melancia por 38 calorias, mas ele enche rapidamente. Esta baga belamente libera os rins eo fígado, resultando em metabolismo normal, reduz o inchaço, melhora a tez da pele e condição. Melancia contém uma enorme quantidade de vitamina C e vitaminas do complexo B por dia por cada 10 kg de peso pode comer 1 kg de carne melancia e parte na forma de suco.

Suco de maçã é o melhor suco para a população da Rússia. Este suco é sempre disponível e contém quase todas as substâncias do corpo humano. As maçãs maduras contêm uma grande quantidade de pectina, perfeitamente limpa os intestinos e causando a digestão ao normal. Suco de maçã restaura o metabolismo, perfeitamente alimenta e energiza. Variedades ácidas de dados muito preferido o fruto doce. O sumo de maçã pode ser misturado com uma variedade de sumos de fruta e vegetais.

Na parte da manhã no café da manhã pode desfrutar de um copo de suco de maçã com polpa, e já durante o dia misturado com suco de vegetais. A combinação perfeita — maçãs e cenouras.

O suco de cenoura é uma fonte de caroteno, várias vitaminas, micro e macro. Ele deve beber para as pessoas com problemas de saúde.

Suco de beterraba contém uma grande quantidade de minerais, vitaminas e sacarose e um efeito positivo sobre o sangue.

Você pode preparar uma mistura de cenoura e beterraba sucos. Misture o suco de cenoura e beterraba na proporção de 2: 1, e beber durante 2-3 horas da manhã ou da tarde. Você pode comer no bagaço paralelo (100 g), t. Para. Eles são ricos em fibras. Esta mistura para limpar o corpo. Deve beber bem para a aterosclerose, a hipertensão, a diabetes.

Sumos de fruta frescos são recomendadas para beber durante o dia, mas deve-se lembrar que elas estimulam o apetite e gordura neles não é muito. Devido a isso intestino sofrimento, irritam o estômago. Portanto, você deve misturar esses sucos com sucos vegetais.

Perfeitamente limpa e também rejuvenesce o suco de pepino. Este suco também é conhecido como suco de beleza. Na sua composição tem os minerais que fortalecem o cabelo e ajudar a melhorar a condição da pele. Para um dia é recomendável beber não mais do que 1 litro de suco de pepino, e ao mesmo tempo — 100 ml. Com este suco combinam perfeitamente com o suco de tomates, pimentões e abobrinhas.

Durante o dia você pode beber 8 a 14 copos de suco de frutas e vegetais diferentes. Suco de maçã combina com cenoura e suco de tomate, cenoura — com couve e suco de pepino.

Nos dias de jejum, reduzir o estresse físico e mental, andar mais.

Após o descarregamento do dia não jogue comida, e comer pequenas porções de cereais, frutas, iogurte, iogurte.

Uma vez que os elementos de suco muito úteis e os seus compostos podem ter um forte efeito sobre o corpo, acostumado a comer irreal. É mais adequado para lidar com dias seguintes sucos:

  • Peach;
  • ameixa;
  • Apricot;
  • pêra;
  • maçã.

Em nenhum caso, não tomar esta medicação diária. Estas combinações podem causar reações alérgicas e ataques de doenças crônicas.

Dias de jejum sobre o suco é o melhor feito no verão ou no outono, quando muitos legumes e frutas da nova colheita. Durante este período, você permitir que seu corpo para receber o material necessário e se livrar de quilos desnecessários.

Suco da fruta, que ficava todo o inverno, não vai fazer muita coisa boa, mas você pode tentar perder peso sobre eles. Basta ter em mente que terá que tomar vitaminas extras e diversos oligoelementos.