Limpeza dietas usando cereais

Cada um de nós entende que a chave para a beleza, a pele saudável, cabelo e unhas, forma perfeita e bem-estar é precisamente a saúde interna do corpo humano. Doenças que afetam os órgãos do homem, refletiu sobre a aparência e até mesmo o humor da pessoa. Na maioria dos casos, um problema de saúde associados com uma disfunção do sistema gastrointestinal, bem como doenças do fígado e das vias biliares. Como podemos ajudar seu corpo a se livrar do acumulado ao longo dos anos de doenças associadas à má alimentação e estilo de vida? Hoje em dia, tornou-se muito na moda para limpar o corpo através de uma variedade de dietas que não são adequados para todos. Propomo-nos a aplicar a dieta de limpeza usando cereais que são seguros para todos. Eles vão ajudar a melhorar a saúde, a excretar as toxinas e prevenir algumas doenças. E o mais importante, a pessoa que observa essas dietas não vai sentir fome. Considere algumas variedades de dietas de cereais.


Dieta Intensivo

O curso do tratamento é de duas semanas. A essência da dieta é se livrar das toxinas que utilizam cereais. Todos os pratos — exclusivamente vegetarianos e preparados sem tratamento térmico. Recomenda-se que pessoas sem grandes perturbações para o corpo. No dia — 5 refeições.

Recomendações para dieta

  • Tome uma colher de sopa de óleo vegetal, é melhor se é não refinado. Deve se dissolver lentamente e depois cuspir sem engolir. Este procedimento é realizado na parte da manhã com o estômago vazio, ele limpa a boca do lixo acumuladas de micróbios.
  • Seguindo o óleo deve beber um par de copos de água. E depois de beber durante todo o dia por pelo menos 8-10 copos de água.
  • Manhã exercícios são muito úteis para a activação do metabolismo.
  • Kashi deve conter uma quantidade mínima de sal, a adição de óleo não é permitido.
  • Siga a dieta de 2 semanas, em seguida, ir em uma dieta é normalizado. E um mês mais tarde, repita a dieta intensiva.

Menu

Para o pequeno almoço, preparar uma salada de frutas ou vegetais.

Mas o açúcar, cereais, bebidas, gás saturado, e produtos de panificação devem ser excluídos da dieta. Também é necessário para reduzir a ingestão de sal.

No almoço, preparar mingau cozido no vapor grãos. A escolha de lavar para baixo com: água, chá ou compota. Cereais para cozinhar mingau pode usar qualquer, ao seu gosto.

Almoço: cereais, salada de legumes, chá de ervas ou uma compota de frutas.

No almoço: apenas frutas, tudo não mais que 200-250 g

Para o jantar: mingau de novo e compota.

Com a ajuda da dieta são derivados a partir de toxinas do corpo, a microflora normal do organismo (isto reflecte-se no aumento da produção de gás, que é o único inconveniente desta dieta). Terá lugar por si só quando o seu corpo é limpo e volta a microflora normal.

Dieta intensiva vai ajudar você a perder peso por 1-3 kg durante seu cumprimento sem medo de ganhar os quilos novamente. Apesar disso, não é necessário por um longo tempo para «sentar» sobre esta dieta, é melhor recorrer a ele apenas uma vez em 2-3 meses, como o seu corpo precisa de mais e produtos de origem animal.

Dieta cereal suave

Indicado para pessoas que sofrem graves desvios de saúde. Neste caso, para a preparação de produtos dietéticos são considerados apenas certos cereais. Ele providenciou tratamento térmico. Recomendações à dieta geralmente dá ao médico porque esta dieta tem um foco rigoroso sobre uma determinada doença. Aplica-se a melhorias visíveis em termos de saúde. Então, nós recomendamos mudar para normalizar dieta.

Dieta Normalizing

O curso de tratamento não é limitado. Ela promove a cura do corpo, alterando os hábitos alimentares. No geral, esta é apenas uma dieta saudável normal, que inclui dias de jejum, que podem ser realizados à vontade. Não é um vegetariano. A comida é preparada em uma escolha: a utilização de tratamento térmico ou sem ele. A dieta recomendada para pessoas de todas as idades.

Recomendações para dieta

  • Número de refeições por dia — 5.
  • Antes da primeira ingestão de alimentos, como na dieta intensiva foi feita a óleo boca. Em seguida, tomar 1-2 copos de água. Para um melhor desempenho, a motilidade intestinal e esvaziamento do estômago por organismos patogénicos é desejável o sal de água. O exercício é efectuada em qualquer caso.
  • Entre as refeições e manhã jejum comer fruta crua.
  • Se quiser, você pode cozinhar cereais, zaparivat, prepará-los hambúrgueres ou sopas e outros pratos.
  • Recomenda-se a combinar pratos à base de cereais para carne, peixe, produtos lácteos ou legumes. É concedida permissão para temporada pratos com especiarias ou molhos.
  • No entanto, ele deve aderir à relação em pratos saudáveis: 60% de carboidratos, 30% de proteínas e 10% de gorduras. Você também deve levar em conta o conteúdo calórico. Deve comer pequenas porções.
  • Eliminar de sua dieta diária de açúcar, confeitaria e assados, refrigerantes, sorvetes e semolina.
  • Há pratos de carne à noite não é recomendado.
  • Pratos de cereais zaparivat pode não só água pode ser usada para este propósito, o kefir, iogurte ou iogurte. Assim você economiza um monte de substâncias úteis. Além de usuais cereais e arroz pilaf, cozinhar pudim de cereal. Adicionar cereais e saladas. Asse o seu próprio pão integral, utilizando na sua fabricação a refeição, como o milho, centeio ou trigo mourisco. Este pão não é apenas útil, mas também muito saborosa.
  • Aderindo a normalizar cereais dieta, não se esqueça sobre os dias de jejum que são melhores para fazer 1-2 vezes por semana, ou passar um curso de duas semanas de intensa dieta de limpeza.

Menu

Café da manhã: frutas.

Almoço: prato de cereais ou cereais, chá ou compota de frutas.

Almoço: 1-3 refeições saudáveis.

Almoço: salada de frutas ou legumes, ou cereais.

Jantar: 2 refeições saudáveis, um — grumos.

Esperamos que você irá cumprir com a limpeza dieta não é doloroso e eles vão trazer um sentimento bom e humor.