Bochechas rechonchudas: como perder peso em face

Muitas mulheres sonham sobre como perder peso no rosto, como a figura falhas ainda pode ser disfarçado como um certo estilo de roupas, mas com bochechas rechonchudas impossível fazê-lo. Nenhum cosméticos não pode alterar o formato do rosto ou remover o queixo duplo enforcamento. Mas não se desespere — há sempre uma saída. Neste caso, a ajuda virá técnicas especialmente desenvolvidas para cultivo rosto magro, sobre o qual vamos contar no artigo «bochechas rechonchudas:. Como perder peso na cara»


Então, como você mudar a forma do rosto?

Muitas vezes, quando a região do rosto há excesso de gordura, tais como a suspensão de um segundo queixo ou bochecha gorda, mesmo uma quantidade razoável de gordura na figura muitas vezes passa despercebida. É por esta razão que as mulheres querem perder a face. As razões que levam à deposição de gordura na cara, ou a sua inclinação são ou excesso de peso corporal, ou, inversamente, a perda de peso dramática, bem como o enfraquecimento dos músculos do rosto e postura curvada.

Aqui, em princípio, pode ir da mesma forma que para a perda de peso global.

1. Nós aderimos à dieta produziu, gradualmente aumentar a atividade física em geral, bem como dar uma certa carga músculos faciais ginástica especiais e massagem.

2. Acostume-se a dormir em uma almofada de baixa altitude, e é melhor à noite que coloca sob a cabeça enrolada várias vezes flanela fralda infantil. Nós tentamos manter sempre a cabeça erguida, dobre a coluna vertebral.

3. eliminar quase completamente de sua dieta carnes gordurosas e peixe, carne, peixe e concentrado de caldo de cogumelo, vários doces, cozimento, álcool, todos os tipos de refrigerantes, bem como um café forte e chá.

4. A dieta deve consistir de um grande número de legumes, frutas, diversos cereais, frutos do mar, carnes e peixes magros, leite e produtos lácteos, especialmente queijo é útil, que contém grandes quantidades de cálcio, ajuda a normalizar o peso.

5. Eliminar completamente todos fumado, picante, fritos e pratos salgados. Aceitar fracionário alimentos: pequenas porções, mas muitas vezes, seis vezes por dia (para além dos três métodos principais (café da manhã, almoço e jantar), mais três lanches adicionais).

6. Certifique-se de beber água limpa a partir de nekipyachёnuyu seguinte cálculo: dividir seu peso por 20. Assim, muitos litros de líquidos precisa de beber por dia.

Se você aderir a estas regras básicas é constantemente (e não é tão complicado como pode parecer, você só precisa desenvolver o hábito), e combiná-los com exercícios especiais, o resultado não vai demorar muito a chegar.

Combinação regular de exercício geral e dieta não só irá ajudar a perder peso, mas também vai apertar os músculos do corpo. O exercício pode ser diferente: você pode praticar caminhada, corrida, natação, ciclismo, mas a sua duração deve ser de pelo menos uma hora, pois só após o minuto quarenta do intenso estresse no corpo começa o processo de consumo das reservas de gordura.

Manter uma dieta e aumentar sua atividade física, você começa a perder peso. A fim de evitar a perda de peso da flacidez da pele em seu rosto, você precisa realizar exercícios especiais para ajudar a bombear os músculos da face para tonificar a pele. Em cima disso, estes exercícios fortalecer a coluna cervical.

Exercícios para o rosto é o melhor feito em pé na frente de um espelho antes de colocá-lo em uma pele limpa creme nutritivo.

Exercícios que ajudam a remover bochechas rechonchudas, perder peso da face, e restaurar o tom de pele

1. Fortemente esticar lábios, forçando os músculos da face e pronunciar as vogais: E, A, U, D, E;

2. tanto quanto possível joga a cabeça para trás, apresentamos o queixo para frente e tentou agarrar a parte inferior do lábio superior;

3. abriu a boca ampla, tanto quanto possível a sua língua, gire-o em direções diferentes;

4. malha dentes e puxa para baixo o lábio inferior, sem usar as mãos;

5. Recolha os bochechas, então inflá-los, em seguida, fez neste turno: uma ou a outra face;

6. Solte os cantos da boca, muito esforço relaxar os músculos do pescoço, e depois repetimos novamente;

7. meia boca sorridente, então omitir o canto de sua boca elevador; Nós repetimos o mesmo no lado oposto;

8. Segure um lápis na boca e escrever em letras ou números aéreos.

Se estes exercícios são realizados diariamente pela manhã e à noite, as bochechas redondas são obrigados a desaparecer, e os músculos faciais tenso.

Massageie o rosto com uma toalha molhada

Todas as manhãs, recomenda-se realizar uma massagem facial e do queixo usando toalhas molhadas. Toalha umedecido infusão de camomila, sálvia e calêndula, sal, mar ou apenas água morna. Umedecido queixo toalha bater palmas e bochechas. Após esta massagem a pele é necessário impor o creme nutritivo diário.

Máscaras para tonificar

Existem produtos de beleza para o aperto da pele facial. Uma máscara especial para fortalecer os músculos da face é feito uma vez por semana.

Para a pele oleosa: tomar uma levedura vara, diluído com água para a consistência de creme de leite, adicione uma colher de chá de suco de limão; Aplicar uniformemente para a face, de modo a não afectar o espaço em torno dos olhos, e esperar até que a máscara não seca-se, em seguida, lavá-lo com água fervida e aplicado à pele creme nutritivo.

Para a pele seca e normal: pegue um punhado de farinha de aveia com água fervente e fermentação, dar um pouco fria, adicione dois — três gotas de vitamina A solução de óleo, que é vendido em qualquer farmácia; A máscara é aplicada durante trinta minutos sobre a pele, em seguida, lavar e lubrificar a pele creme nutritivo.