Exercícios para os músculos faciais

Como você sabe, a pessoa, como, aliás, e no resto do corpo, formado músculos. É bastante óbvio, mas de alguma forma um pouco pensar que o tom de músculos faciais afecta a forma e a forma da cara. Em exercícios recentes para músculos faciais se tornou amplamente popular. Estes complexos atraiu muitas estrelas de cinema, empresários, políticos e pessoas comuns ao redor do mundo.


Por exemplo, bolsas que se formam sob os olhos — uma consequência directa do enfraquecimento e flacidez músculos músculos circulares dos olhos, além das maçãs do rosto, que estão localizados logo abaixo dos músculos do olho. Se os músculos enfraquecem e sag, localizado na parte inferior do rosto, então não é feio «Brylkov.» Um queixo duplo é formado não só da plenitude, mas também do fato de que enfraquecem os músculos do pescoço.

Ele já não é um segredo que se você treinar os músculos faciais, é possível alcançar mudanças significativas na aparência, e para melhor. Obtendo o exercício regular, músculos da mímica facial vêm em tom e apertar o cinto, e nos lugares certos são aumentadas.

Realização de exercícios regulares de treinamento para os músculos faciais, você pode apertar a pele, que paira sobre os olhos, sobre as pálpebras para remover rugas, eliminar bolsas sob os olhos, remover a papada e fazer o oval, e os contornos do rosto claros e bonitos.

Fãs de «aptidão pessoal» acreditam que os exercícios usando expressões faciais pode dar tal efeito, o que pode oferecer, talvez, um cirurgião plástico.

Isso está levando em conta o fato de que a cirurgia plástica remove uma consequência do envelhecimento, e exercícios para os músculos remover as razões pelas quais o resultado deles é muito mais visível e mais. No entanto, deve notar-se que a cirurgia não é sempre seguro, porque existe sempre uma determinada percentagem do risco, e o resultado nem sempre funciona como esperado.

Aumentar os músculos faciais que utilizam o exercício pode até mesmo substituir alguns métodos fillingovye e procedimentos cosméticos em que todos os tipos de rugas bombeados enchimentos em forma de gel. Por exemplo, se você treinar os músculos frontais, geralmente você pode se livrar de rugas na testa, e, se não desaparecer, ele irá reduzir ainda profunda. Ao usar os músculos ao redor da boca pode garantir que os lábios será muito melhor.

Com exercícios para os músculos do rosto pode ser um longo tempo para se livrar das rugas, porque no tecido subcutâneo durante o exercício melhora a circulação do sangue, a pele fica mais elástica, reduz a gordura corporal, reduz o inchaço do rosto, e alinhada a sua cor. Com treino intensivo aumenta a circulação sanguínea, melhora a nutrição dos músculos e a pele, existe uma regeneração gradual das células da pele. E agora mais sobre isso.

Não se esqueça que o corpo humano é uma lei da força gravitacional, de modo que todos os músculos do nosso corpo o tempo todo estão em baixa tensão contrariar a gravidade da Terra. Este fenômeno é chamado de «o tônus ​​muscular».

Assim, é bastante prejudicial para o estado dos músculos do nosso corpo, e para os músculos faciais, em particular. Desde a idade de 25, os volumes dos músculos faciais são reduzidas, o tom de seu desbotamento, resultando em características faciais como ele cair e começar a «sag». Enfraquece os músculos ao redor dos olhos — pele cede mais de nossos olhos, como a causa — eles parecem menos pálpebras ficam pesadas. Os músculos das bochechas enfraquecer e olho — aparecem sob os olhos, os chamados sacos. Enfraquece os músculos ao redor do nariz — nariz «spread» e com o tempo aumenta. Enfraquece os músculos no queixo e maxilar inferior — em forma de ranhuras nos cantos da boca, chegar ao fundo. Feitos músculos do pescoço mais fracos — há um queixo feio, que é chamado de «segunda».

Outro factor resultante nos exercícios para o rosto são tornados mais eficazes no processo de rejuvenescimento — melhorar o processo de circulação nas camadas inferiores da pele. Todo o transporte de nutrientes por todo o corpo e para a pele, em particular, ocorre apenas através do sangue. É por isso mesmo que a dieta perfeitamente equilibrada e nutritiva com vitaminas observadas, mas em qualquer área do corpo falhar o fluxo de sangue, esta seção começa a receber imediatamente montante inferior direito de elementos úteis. Como você sabe, a boa circulação sanguínea é exatamente onde as fibras musculares estão trabalhando no modo de emergência, de modo a pele — esta é a área onde a circulação é degradada, eo homem com músculos faciais dificilmente envolvida em tudo, exceto, é claro, a mastigação.

Um conjunto de exercícios destinados a imitar os músculos, melhorar a circulação na pele, acelerando assim o processo de atualização de todas as camadas da pele.

Já nas primeiras semanas após o início do treinamento tez é nivelado, a pele cicatriza. Pele adquirir brilho, tornando-se mais fresco. Oval rosto se torna contornos nítidos, engorda lábio. Nasolabial dobras gradualmente suavizadas. Bolsas sob os olhos são reduzidos e desaparecem, rugas finas gradualmente alisada. Na cara começa a brilhar expressão da juventude, talvez, há muito foi esquecido.

Claro, você tem que ser realista, porque não há milagres. No entanto, até mesmo os céticos mais inveterados não encontrar os argumentos para negar o fato de que os exercícios para os músculos do rosto e pescoço, sujeito ao seu desempenho regular, resultados tangíveis. Portanto, o número de seus fãs e simpatizantes está aumentando. E se somarmos às sessões de massagem exercícios além de uma limpeza competente, nutrição e hidratação, atividade, exercício e boa nutrição, a sua beleza e juventude por um longo tempo você não vai sair.

Um conjunto de exercícios para os músculos faciais faciais.

  1. Aperte os lábios apertados, torná-los uma palha, coloque a palma da sua mão na frente das orelhas, pressione para baixo nas bochechas. Lips relaxar. Isto irá ajudar a apertar a pele nas bochechas.
  2. Dobre os lábios com a letra «O» fechar a boca durante 6 segundos, relaxar os músculos. Isso ajudará a evitar a redução dos cantos da boca.
  3. Joga a cabeça para trás, fazer uma questão, tanto quanto possível, o lábio inferior para a frente, para a frente a 6 segundos e abaixar a cabeça para frente, relaxando os músculos. Isto irá remover um queixo duplo.
  4. Entrelaçados dedos e firmemente colocando a mão na testa, tentando levantar as sobrancelhas, apesar da pressão das mãos. Depois de 6 segundos alivia a pressão. Isso vai ajudar a remover as rugas da testa.
  5. Pressiona a testa com os dedos e acariciou sua testa na direção do nariz para as têmporas. O exercício vai ajudar a limpar rugas verticais que formam sobre o nariz.
  6. Iluminar-se, o que tornaria as maçãs do rosto elástico e suavizar rugas nos cantos da boca e dos lábios.
  7. As pontas dos dedos nas sobrancelhas colocar no nível temporais, abra e feche os olhos. Este exercício vai ajudar a eliminar a flacidez século músculos.

Cada exercício deve ser repetido complexo de 6 vezes.