Posso beber bebidas energéticas

Posso beber bebidas energéticas — uma questão de grande actualidade, dado o aumento ultimamente nível de consumo em nosso país. «Para» e «contra», nesta edição muito. Tente entender mais nada. O que é uma bebida energética.
A bebida, a qual contém, entre outros ingredientes na sua composição uma grande quantidade de cafeína. Sob a influência de substâncias no corpo que você perde a sensação de sonolência, fadiga, humor e atividade aumentada. No entanto, as bebidas energéticas não dar o corpo mais energia, mas apenas ativar ações que já existe. O efeito de tais bebidas dura 3-5 horas (1-2 chávenas de café que ele horas). Portanto, após a ação tomou o poder, o corpo precisa de descanso, o sono para se recuperar.

As bebidas energéticas são diferentes.
Em geral, eles elevar o humor e ajudar a lidar com a fadiga, sonolência, estimular a atividade mental. Mas alguns deles contêm mais de cafeína na composição. A sua principal função — para animar o corpo. O segundo grupo, os ricos em vitaminas e hidratos de carbono. Estes são mais adequados para pessoas que experimentam a atividade física grave e esportes.


As substâncias incluídas nas bebidas energéticas.
— Guaraná. Arbusto tropical que cresce no Brasil e Venezuela. As folhas são utilizados na medicina para a remoção de ácido láctico a partir do músculo. O guaraná contém cafeína.
— Mateine. A substância, que é parte do chá-mate verde. Extrato ajuda a lidar com a fome e promove a perda de peso.
— Taurina. A necessária aminoácidos do corpo humano, o que reduz o nível de colesterol e de açúcar no sangue. A energia bebe excede a norma permitida.
— Ginseng. Ela ajuda a lidar com a fadiga, stress.
— O ácido fólico. Além disso, melhora a função cerebral, que participam na síntese de ácidos nucleicos e aminoácidos.
— As vitaminas e glicose, que penetra no sangue envolvido em processos oxidativos, fornecendo energia muscular.
— A cafeína. 300-400 mg por dia — os limites admissíveis.

À primeira vista, todos os materiais são completamente seguros. Mas o fato de que no sector da energia são mantidos juntos (e em altas doses), e ácidos e vitaminas cafeína e outros estimulantes, além de aminoácidos. Tudo isso dá uma mistura que dá corpo a uma grave shake-up. Dano causado muitos órgãos: coração, estômago, fígado. Em adição aos efeitos claramente negativos de bebidas energéticas sobre os órgãos internos, o que não se manifesta imediatamente, eles são bastante elevados em calorias. A primeira coisa que você vai notar se você abusar deles, que os problemas de ganho de peso e do estômago.

Termos de uso.
— A dose máxima por dia — 1-2 porções. Em geral, os médicos concordam que, se beber 1-2 bebidas energéticas por mês (ou seja, apenas se for absolutamente necessário), então ele não prejudique infligir. Overdose pode levar ao aumento dos níveis de açúcar no sangue e pressão arterial.
— Uma mistura de energia e álcool é muito perigoso! Álcool — suprime o sistema nervoso, energia — ao contrário, está animado.
— Possíveis efeitos secundários de uma overdose ou o consumo freqüente de bebidas energéticas: agitação, taquicardia, nervosismo.

Contra-indicações.
O uso de bebidas energéticas é contra-indicado para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, hipo e hipertensão; Eles são contra-indicados em mulheres grávidas e lactantes, crianças, idosos.

Então, qual é o resultado na questão de saber se a beber uma bebida energética sem prejudicar a saúde? Sim e não, sobre como lidar com seu corpo, saber todas as consequências possíveis para você. Normalmente, talvez, apenas um — tudo deve ser com moderação!

Alik Demina