Saúde das Mulheres após 40 anos


Idade 40 anos — é um grande momento na vida de uma mulher quando a vida está em flor, ea mulher cheia de força e energia. Senhoras modernas são muito ativos nessa idade, eles são bem sucedidos e sabem o que querem na vida. Esta é a idade certa para deixar para trás os seus complexos, e comportam-se mais liberada. Deve ser dada a saúde ea aparência de mulheres após 40 anos de atenção especial.

No entanto, mesmo se uma mulher se sente em seu coração por 25 anos, você deve sempre ter em mente que, mais cedo ou mais tarde, idade terá um efeito. É necessário prestar atenção à fisiologia particular, durante este período, sobre os métodos de cuidar de sua saúde. Recomenda-se a enriquecer a sua dieta rica em vitaminas e reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura. Tudo isto faz com que seja mais fácil lidar com os sintomas da menopausa, durante as quais se interpõem entre 45-50 anos.

Há muitas dicas úteis para estender a saúde da mulher de 40 anos de idade, que dão médicos, psicólogos e nutricionistas. Lembre-se que mulher bonita aparência saudável — um trabalho bem coordenado de processos fisiológicos normais do corpo, bem como a paz ea harmonia na família e vida pessoal.

Você não precisa de comer demais. As refeições devem ser equilibradas. Preste atenção ao conteúdo calórico de alimentos e refeições. A utilização óptima das 1500 calorias por dia. Uma característica importante do poder em quarenta anos de idade é o enriquecimento dos produtos de dieta contendo beta-caroteno. A este respeito, é recomendado consumir mais cenouras, fígado e porcas.

Os psicólogos são aconselhados a obter o máximo de prazer da vida. É útil, pelo menos, duas vezes por semana para fazer amor. Endorfinas produzidas durante o sexo, fortalece o sistema imunológico e é o hormônio da felicidade, melhora o humor.

Não se esqueça sobre esportes. Aulas diárias cobrar por meia hora por dia contribuir para o desenvolvimento do hormônio de crescimento e prolongar a vida, melhorar a saúde, aumentar a vitalidade. Para figura era magra, recomenda-se fazer exercícios regularmente, escolhendo a luz de suas opiniões. Você pode escolher seus próprios exercícios para manter um bom estado de espírito e tom.

Recomenda-se a assegurar que, durante o sono a temperatura ambiente era confortável. O melhor é 17-18 0 C. Esta temperatura é a melhor maneira afecta os processos metabólicos.

Os psicólogos não recomendo excessivamente restringir-se e manter a forma perfeitamente correta da vida. Não entrar em um pequeno pedaço de chocolate, se você realmente quer. Não economize em toda a gente, fazer-se presentes, comprar roupas novas, para tornar a sua aparência de cores brilhantes.

Também não é recomendado para suprimir as emoções negativas. É melhor para compartilhar os problemas e falar sobre irritante seu amado ou uma reprimenda em uma recepção no psicólogo. É bem conhecido que a raiva, emoções negativas, negativas pode provocar o desenvolvimento de doenças, incluindo o cancro.

Recomenda-se fazer um trabalho mental, forçando seu cérebro a trabalhar ativamente. Por exemplo, palavras cruzadas e quebra-cabeças, aprender línguas estrangeiras e assim por diante. Todas essas ações são processos de degradação lentas no cérebro, estimula o coração e circulação sanguínea.

Cosmetologists também prestar particular atenção à saúde das mulheres com idades entre 40 anos. Neste período, o tipo de alterações na pele, ela perde a sua elasticidade. Ao longo do tempo, aparecem nas manchas de pigmentação da pele, verrugas, papilomas. Recomenda-se a ser observado no cosmetician no tempo para responder às mudanças relacionadas à idade, necessário escolher a maquiagem certa. Isso permitirá estender a juventude da pele.

Periodicamente visitar o médico. Tratamento atempado de uma ajuda médica qualificada para evitar as graves consequências de doenças crônicas que podem ser exacerbadas durante este período.

Saúde física e mental da mulher de 40 anos devem ser ao mais alto nível. O cuidado adequado de si mesmo e sua saúde — é a chave para uma aparência perfeita nessa idade.