Se você se sentir mal, então você sabe o que acontece e bem

Geralmente, nós «mergulho» nas profundezas das emoções, emoções ruins. E quando é absolutamente insuportável, o instinto de auto-preservação «deve» para a superfície. Grosso modo, em algum momento, se você se sentir mal, então você percebe que há também é bom!


Mas para chegar a esse sentimento só precisa da maioria.

Você gosta quando as pessoas dizem: «Sim, você pode fazê-lo! Outlive! Aqui é ver, ela vai rir, lembrando-se esta situação?» Quando não é muito bom quando de mau humor, depressão já está batendo à porta — é importante para lidar com eles mesmos e com os bons desejos de outras pessoas. Eles realmente querem ajudar, mas isso não é bom. Então, mau humor e mostrá-la aos outros — não é rentável. Fazer para se tornar grande em si deve — mas como ??

O que está acontecendo?

Humor — um pedaço mutável. Às vezes nos pegamos pensando que, se você se sentir mal — então você percebe que há dias bons. Só hoje «não é esse dia.» No entanto, o verdadeiro problema é muito mais grave.

Humor — uma consequência directa da:

  • atitude
  • o actual estado de coisas
  • valores humanos
  • sua comitiva
  • a situação em casa, na equipe, no país.

É difícil ser feliz se o vizinho recebe cinco vezes mais do que você. E, por vezes, seria desejável a partir de um bom humor quase saltar — apenas porque um colega tenha dado à luz uma filha! Parece ser «casa» problema de nível. Mas os médicos confirmam que já estamos pensando em o que fazer se você se sentir mal, ou você sabe o que acontece em um momento diferente e bem, ou «ir em ciclos,» uma das esferas da vida.

Como dizem os psicólogos, em 20 anos é provável que cresça até uma geração que será capaz de viver uma vida plena e feliz. Afinal, o nosso «bom» não depende apenas de fatores externos, mas também sobre o estado interno. O que poderia impedi-lo?

Rabotogolizm

Nós temos que se preocupam com a sobrevivência do que muitas vezes nos faz muito real workaholics.

Hábitos

O hábito de fazer alguns exercícios simples na parte da manhã, não vá se não na piscina, mas pelo menos para uma caminhada ou uma corrida no estádio nas proximidades depois de um tempo certamente degenerar em preguiça que não deixará de afetar o humor.

Estereótipos

Comportamento estereotipado, a relutância em experimentar outros modelos de comunicação, falta de interesse em outros, mais cedo ou mais tarde vai levar a uma falta de interesse em nós mesmos. E então nós precisamos sair por um longo tempo.

Felicidade, é claro, é um global, bem como tristeza. Mas é sim uma grande raridade: um muito mais estamos conscientes do estado actual do imediatismo. Grosseiramente falando, se você se sentir mal agora, você sabe o que acontece na vida em geral e bom. Por que não preencher esse espaço? Globalmente — há um relacionamento, carreira, objetivos, e do sentido da vida. Em termos mais locais — passatempos, classes. Em um sentido ainda mais fino — mesmo uma pequena estátua de dois centimétrica poderia tornar-se um pretexto para a felicidade sem limites para um par de minutos.

O quadro clínico: um homem que está bem

As recomendações de psicólogos «, para se tornar bom,» muito simples. A sua aplicação, e ainda mais se preocupam com que eles eram fáceis de executar, pode ser uma parte agradável da vida.

1. Bom. — Em torno de nós Assim que nos voltamos para «aqui e agora», nós paramos de se afogando no oceano de coisas que inevitavelmente rodeiam qualquer adulto. E se você começar a partir deste, o pensamento opcional e «enganar» a si mesmos sobre o assuntos, preocupações, acumulando descontentamento.

2. O sucesso -. Em mente Pense sobre o sucesso é bastante bom. Se e se lembrar de algo — é melhor para saborear os momentos de sucesso, não um momento de vergonha e derrota. Melhor ainda, pensar sobre o futuro, fazendo planos, mesmo que eles não sejam plenamente aplicadas.

3. «O que é isso?» Mindfulness — o inimigo de tédio. Uma pessoa normal não pode realizar a maioria de seus pensamentos diários. Mas se você se sentir mal — que você pode se lembrar e compreender o que acontece e é bom para encontrar a angústia causas ou ressentimento. Controle-se — suavemente, mas regularmente.

4. Filtering. De qualquer forma, mas a cada dia que «nós filtrar» informações. Nós percebemos que através de seus óculos coloridos. É perigoso, não só para «ver o mundo através de óculos cor de rosa», mas pôs-se os «pontos negros». Tente diferentes maneiras de definir o humor, para incluir filtros positivos ou negativos. Você vai entender que este é apenas — e, portanto, está sujeito ao humor que você.

5. Não empurre! Para pressionar o praticamente inútil. Se você vem para uma sensação ruim, é impossível «para não pensar no macaco branco», como na antiga parábola oriental. Tente um switch, ajudar a si mesmo — permita-se alguns minutos para sentir o que você quer. O «papagaio vermelho» você quer se contentar com um par de horas em sua mente? E se nada vem à mente, você tem uma oportunidade única de usar puramente feminino Esquecimento — artesanato em toda a sua forma, cozinhar, lavandaria, serviço de limpeza.

6. Não deixe situação inacabada É muito difícil de se livrar de lembranças opressivas:. Corredor da morte, partida. Mas, como regra, todos perezhivayemost se todas as palavras são ditas, e que a situação é «suficientemente inteligente» à sua conclusão lógica. Mas se algo é não ditas, desfeita — «E se eu não desligar o ferro» mesmo o mais maravilhosas férias pode arruinar pensamentos, (E isso é o mais macio, versão doméstica).

Em um caso extremo, ninguém se preocupa em responder pelo homem desaparecido está atualmente em seus pensamentos. Unsaid para quem não está perto de você, tudo o que eu gostaria. Ouça, perdoar e compreender.

7. blurts sentimentos Se você está irritado, infeliz, perplexo, angustiado tentar pronunciar o seu «mau» inadequado para você concebeu de pensamentos e sentimentos em voz alta. Se ajudar, mas mal — exagerá-los. Poohat com ele: «Oh, ela, ela, como eu em pedaços Como posso eu, coitada, eu sinto muito!» — E você vai ser capaz de gerir os seus sentimentos.

8. Coloque o confronto. Não briguem e resolver as coisas, ou se você está coberto por fortes sentimentos negativos similares. Espere.

9. Não atribuem! Um monte de coisas e não vale nada. Portanto, antes de atribuir as palavras, intenções ou maus pensamentos de alguém em sua conta (e então eles «digerir» na sua cabeça) — favor especificar. Talvez seja apenas uma fantasia e você estragar o seu humor?