Como salvar a saúde da criança na escola

Especialistas dizem que hoje quase todos os de pós-graduação do ensino médio é uma média de dois e até mesmo três natureza funcional da doença. E apenas dez por cento das crianças egressos de escola — crianças saudáveis. Mas para esta estatística decepcionantes não são tocados seu filho, você precisa se preocupar em como preservar a saúde da criança na escola do primeiro grau. Para fazer isso, você precisa aprender o que é necessário para cumprir o regime estabelecido de trabalho e de descanso, enquanto consciente de nutrição adequada.


O que você precisa saber todos os pais sobre como preservar a saúde da criança na escola? Um pleno crescimento e desenvolvimento dependem directamente de uma nutrição adequada. Crianças — um organismo em crescimento, é conhecido que requer uma quantidade suficiente de nutrientes e vitaminas. A dieta do estudante deve ser uma quantidade suficiente de proteína, gordura, carboidratos, vitaminas, minerais e água. Você deve observar a dieta e garantir a disponibilidade de alimentos diferentes e de fácil digestão. Isto significa que a dieta da criança deve ser simplesmente produtos disponíveis, tais como leite ou produtos à base de carne e produtos vegetais. Os pais devem sempre lembrar sobre a qualidade dos produtos selecionados. Eles devem ser frescos, e não deve conter conservantes, corantes artificiais e aditivos.

Se você vem para a questão da qualidade dos produtos para a escola mais, é possível esclarecer alguns pontos.

Drinks. Desde a dieta da criança governou categoricamente o uso de água da torneira. Água fervida de estimação, filtrada ou mineral. Bebidas contendo nicotina, tais como o chá, café ou chocolate, é permitida a utilizar apenas pequenas quantidades. Provavelmente nem sequer vale a pena mencionar os danos que o álcool faz com que o corpo da criança.

Carne. Excluídos da dieta de gordo, frito e carne muito salgada. Deve ser suave, e ir a um tratamento térmico de comprimento. Isto também se aplica aos peixes.

E, em geral, é necessário eliminar todos fritos, gordurosos e um menu picante dos seus filhos. Esta comida é nada de útil que só trará prejuízos.

Power Mode. Os alunos recomendada para comer quatro vezes por dia. Entre as refeições não deve ir mais de três ou quatro horas, ou uma criança, com muita fome, pode comer diretamente grandes quantidades de alimentos durante a mastigação em sua má. Uma grande quantidade de comida é grandes pedaços cair no estômago, mal digeridos. Neste caso, o estômago para isso fica grande carga, o que pode levar a indigestão.

Os pais precisam prestar especial atenção à educação dos filhos de seus fundamentos de uma boa nutrição e produtos de cuidados pessoais. Essa formação antes da escola é uma obrigação. Afinal, você não pode sempre controlar a lavagem das mãos antes de comer e imediatamente o processo de comer, que é uma abordagem errada pode levar a doenças crônicas do aparelho digestivo.

Nós todos sabemos que um dos órgãos sensoriais mais importantes são os olhos. Tanto os adultos como as crianças recebem cerca de 80 por cento da informação sobre o mundo através da visão. Os pais precisam lembrar e que para armazenar e proteger os olhos do seu filho. Especialistas ajudar os pais neste com a ajuda de algumas das recomendações, que devem aderir. Emprego contínuo não deve exceder uma hora. E se você exercer o mesmo tipo — não mais que 20 minutos. Classes deve alternar jogos e passeios ao ar fresco.

No nosso tempo o estudante passa mais tempo trabalhando no computador. Os pais precisam lembrar e instar seu filho para passar na frente de um non-stop não mais do que 30-40 minutos. E concentrar-se no facto de que a distância para o monitor deve ter pelo menos 40 centímetros e um metro. Nesta tabela, lâmpada, lâmpada ou candelabro deve estar localizado de modo que sua luz emitida não entrar nos olhos de uma criança. E lembre-se também que é prejudicial para se sentar em frente ao computador na escuridão absoluta. Os pais precisam monitorar a postura em que sua criança está sentada, trabalhando em um computador, porque você não só pode estragar a vista, mas também causam danos à coluna vertebral.

Para a prevenção de doenças, os especialistas recomendam para realizar estes exercícios:

  1. Olhos muito estreitas durante cinco segundos, em seguida, abrir e olhar para o objeto relativamente distante por sete segundos. Repita este exercício cinco vezes.
  2. Piscar os olhos rápidos, fechá-los, e sentar-se em silêncio por cerca de sete segundos. Repita cinco vezes.
  3. Adicione um movimento circular através dos olhos de cinco em um e o outro lado. Então, objeto muito distante para seis segundos. Repita duas vezes.

    Estes exercícios são mais utilizados no meio de uma aula. Se uma criança está envolvida em um trabalho visual em casa, exercícios a serem realizados a cada 40 minutos. Para a prevenção de doenças do olho, a criança precisa comer blueberries, rosa mosqueta, cranberries, cenouras, morangos, repolho, tomate e nabos.

    Eu gostaria de salientar mais um ponto importante sobre a vista. Muitas crianças ler e jogar jogos em seu telefone no caminhão. Isso é muito ruim, devido ao fato de que o objeto de observação é constantemente agitando as mãos, os olhos estão em constante tensão, porque eles estão constantemente ajustado para focar a mente da criança em um objeto em movimento. Como resultado — olho fadiga. Uma estirpe olho sistemática deste tipo, pode levar ao desenvolvimento de miopia, a fadiga ocular, etc.

    Então, finalmente, tirar algumas conclusões para os pais:

    • Tentar incutir em seus filhos os princípios básicos de uma boa nutrição e produtos de cuidados pessoais.
    • Tente controlar o cumprimento da dieta do bebê.
    • A dieta do aluno não devem ser fritos, alimentos picantes e gordurosos. A dieta deve ser variada e de fácil digestão.
    • A qualidade do produto deve ser elevado, sem corantes e conservantes.
    • Durante as aulas você precisa de fazer pausas para descansar. E então — não se esqueça de reservar um tempo para o jogo ativo, de preferência ao ar livre.

    Agora que você está armado com o conhecimento sobre como preservar a saúde da criança na escola. Esperamos que você vai ter em conta todas as nossas dicas e seu filho vai passar esta fase importante da vida sem perturbar a alegria de doenças.