Dieta de arroz, removendo toxinas


Se você usar uma dieta de arroz, a excreção de toxinas garantida. Apesar de tudo, a dignidade do arroz é que esta erva é rica em fibras. No estômago, incha, e movendo-se através dos intestinos, como uma esponja absorve as toxinas do corpo. Outra vantagem do arroz — apresenta o excesso de humidade. É muito nutritiva, é possível dispensar uma pequena quantidade de zёrnyshek. Fig rica em potássio e cálcio, apoiando assim o sistema cardiovascular. Ela regula fósforo e magnésio o equilíbrio do corpo.

Algumas pessoas lamentam que a dieta de arroz ajuda. Isso acontece quando eles comiam um arroz branco normal. O fato de que ele moído — com ele despojado de todos os minerais contidos na pele. Como resultado, continua a ser delicioso, mas produto refinado que consiste principalmente de hidratos de carbono. Especialmente nutritiva e de pouca obter macarrão de arroz parboilizado.

Eliminar toxinas ocorre somente quando usar o arroz integral não polido, e não cozido no vapor. Anteriormente, isso era difícil comprar arroz. Mas agora ele pode ser comprado em qualquer loja grande. A beleza da dieta do arroz é que ele não requer ações por minuto e limites estritos. A única condição — beber até dois litros de líquido ao arroz não desidratar o corpo. Também é necessário tempo para remover o sal de distância. Sal retém água nas células, e que acabamos necessário o efeito oposto — a sua remoção da escória.

Segunda-feira

Pequeno-almoço: 3-5 colheres de sopa de mingau de arroz sem sal. Você pode cozinhar no leite desnatado. Em prikusku — maçã.

Almoço: sanduíche de pão de milho com uma fatia de presunto magro. Chá de ervas ou 100 ml de milk-shake (leite desnatado).

Almoço: sopa 50 gramas de arroz, 100 gramas de legumes e 100 gramas de peito de frango. Para preservar as vitaminas ferver cerca de 20 minutos. Polvilhe com ervas.

Lanche da tarde: Pão de arroz com tomate e queijo com baixo teor de gordura malosolёnym (10 g).

Jantar: 50 gramas de mistura de arroz cozido com fatias de maçã e uvas. Pour suculência a 100 ml de soro.

Terça-feira

Pequeno-almoço: salada de frutas com kiwi, 100 g de abacaxi, banana, algumas fatias de grapefruit. Terno e outras frutas e bagas. Para guarnecer 100 gramas de mingau de arroz.

Almoço: sanduíche de pão de milho, alface e 50 g de atum.

Almoço: 50 gramas de mingau de arroz. Como uma fritada condimento em canola óleo 1 cebola, composta de caldo de legumes e brócolos. Pripuskayut cinco minutos em fogo baixo.

Lanche da tarde: uma fatia de pão com sementes de abóbora e requeijão (30 g) com ervas.

Jantar: 5 colheres de sopa. colheres de sopa de creme de leite, misture com 5 colheres de sopa de vinho branco e cozinhe por despejar nos 200 gramas de cantarilho 0,30 g de arroz integral como um enfeite.

Quarta-feira

Café da manhã: leite pudim de arroz e polvilhe com sementes de linho e misturá-lo com pedaços de pêra e abacaxi.

Almoço: arroz com pão de meio ovo cozido, tomate e alface, uma toranja.

Almoço: ensopado em óleo vegetal 50 gramas de ervilhas verdes e cebola. Misturada com 100 g de arroz cozido. Polvilhe com queijo duro ralado e salsa picada.

Lanche: buterbrodik com uma fatia de peixe fumado. Salada verde (100 g), vestidos com azeite de oliva.

Jantar: 50 gramas de arroz, 2 fatias de tangerina, 50 g de camarão (varas de caranguejo pode ser). Para o molho, misture uma colher de óleo de colza com uma colher de vinagre de maçã e meia colher de chá de mostarda.

Quinta-feira

Pequeno-almoço: ferva 100 g de arroz integral, misturada com 100 g de legumes cozidos no vapor. Como fonte de proteína — 30 gramas de presunto magro ou 100 gramas de peito de frango cozido.

Segundo café da manhã: chá de ervas sem açúcar e uma fatia de pão de milho com queijo Adygei.

Almoço: ferver 40 gramas de arroz com uma pitada de açafrão. Salad — fatias de laranja, tomate e cebola verde a gosto. Faça preencher iogurte polstakanchika e suco de limão. Polvilhe com ervas.

Almoço: sanduíche com alface, tomate Fatia e metade de um ovo cozido. Pão de arroz com queijo de coalhada e agrião picado.

Jantar: 100 gramas de mingau de arroz de leite, 50 gramas de frutos secos (figos, damascos, ameixas, maçãs, passas) são embebidas em água quente e solo. Misture com cereal, embrulhe a panela em uma toalha e insistem 15 minutos.

Sexta-feira

Pequeno-almoço: 150 g de abóbora cortada, espalhe em uma panela, adicione a maçã, 50 gramas de arroz e cozido. Temperada com uma colher de mel e uma pitada de canela.

Almoço: sanduíche com uma fatia de peixe integral e branco.

Almoço: pedaços de cebola picada, 2 tomates, 1 uma jovem abobrinha. Óleo de colza Pripuskayut, despeje o caldo de legumes e adicione 50 gramas de arroz. Cozinhe por 10 minutos. Separadamente, prepare-se 150 g de bacalhau.

Almoço: sanduíche com um copo de suco de laranja.

Jantar: dois tomates cortar a parte superior e retire a polpa. Misture o arroz cozido com presunto finamente picado e cebola frita. Tomates Farshiruem, polvilhado com azeite e leve ao forno a 180 graus no forno por 20 minutos.

Sábado

Pequeno-almoço: o mais favorito das opções acima.

Almoço: milk-shake com pedaços de fruta e uma fatia de bolo de arroz.

Almoço: cortado em cubos 150 g de cordeiro magra e pimenta doce. Cebola e abobrinha shinkuem pequenos círculos. Tudo isso é amarrada em espetos e coloque na grelha. Desde a nossa tarefa — a remoção de toxinas, arroz mingau de arroz marrom reservados.

Lanche da tarde: suco de tomate, muffins de grãos com um pouco de costeletas de soja triturados.

Jantar: 50 g de arroz cozido com caldo de legumes. Adicionar 15 minutos até colher cozido de ervilhas e passas. Polstruchka moer chilli e meia cebola. Polvilhado com molho de soja e adicionar uma pitada de gengibre ralado. Misture o arroz com legumes. Fry 2-3 camarão e formam um belo prato, polvilhe com ervas.

Domingo

Café da manhã: 100 gramas de cereal com flocos de arroz despeje 150 ml de iogurte sem açúcar.

Almoço: Pão de arroz com ovo cozido, um grapefruit, uma fatia de tomate e uma folha de alface.

Almoço: ferver 40 gramas de arroz. Misture com fatias de kiwi, metade de uma maçã e duas fatias de abacaxi 0,3 Art. colher de iogurte vestida com curry. Todos estes aumentam a salada de arroz. Como a carne — frango em formol ou fatia rolo de frango (30 g).

Almoço: Sanduíche com verdes e 30 g de queijo cottage.

Jantar: Costeleta de metade de uma maçã, metade de uma pimenta doce, uma salsicha e misturado com 40 g de arroz cozido. O prato está vestida com iogurte, adicione um pouco de molho Tabasco e polvilhe com ervas.

Dieta de arroz para a desintoxicação é projetado para duas semanas. A fim de manter os resultados alcançados no futuro, uma vez por semana é suficiente para organizar um arroz de descarga um dia.