Os produtos com purgante

Um dos problemas sobre os quais poucas pessoas querem falar, e muitas vezes nem mesmo decidi compartilhá-lo com seus entes queridos e familiares, é a constipação. A constipação também é capaz de muito veneno nossa existência, porque quem pode viver em paz se o abdômen é quase constante sensação de peso, por vezes, dores de natureza diferente, flatulência e assim por diante. No entanto, a constipação pode influenciar não apenas laxantes, pílulas, laxantes e chás de ervas para perda de peso. Tudo é muito mais fácil — você só tem que treinar-se para comer, de modo que seus intestinos funcionando sem problemas, de forma independente. Claro, isso nem sempre certo, mas lembre-se que são os produtos que têm um efeito laxante — os melhores e mais seguras laxantes, especialmente quando é necessário diminuir gradualmente a constipação e as coisas vão correr bem.


Causas da constipação pode ser variada, especialistas dizem que a constipação causada por certas alterações e disfunção do intestino. Ela pode desenvolver alguma doença crônica, como úlcera péptica, ou pólipos no intestino. O importante — se você tem prisão de ventre, persistente, por muito tempo, não se esqueça de consultar um médico, você precisa de ser examinado para o diagnóstico correto, e não deixar a doença seguir seu curso — talvez ter lugar, e certamente não envolvido em auto-tratamento, porque pode causar ainda mais danos.

Os fatores mais frequentes que são susceptíveis de provocar mudanças adversas no intestino, são: dieta errada; inatividade física — restrição de movimento; abuso de proteínas animais não são da mais alta qualidade, tais como ovos, carne, etc., eo uso de alimentos refinados em comer. Muitas vezes, os moradores de cidades grandes comer produtos do fast food e de conveniência, uma vez que estes produtos não têm todos os nutrientes e fibras, o que permitiria o intestino para executar a operação normal. Também pode causar prisão de ventre observância de certos tipos de dietas, especialmente para um longo tempo para cumprir com o tempo, a dieta também violam as entranhas, para que ele deixe de ser esvaziado de forma independente.

Os produtos com laxante

O melhor de produtos laxante em questão são aqueles em que bastante fibra, e incluem cereais, legumes, frutas, ervas. Os alimentos que são ricos em fibras, pode aumentar o número de kislotolyubivyh nas bactérias intestinais. Estas bactérias não são apenas prejudicial, eles se beneficiam ao participar no processamento de alimentos, e eventualmente formando um ácidos graxos de cadeia curta. Estes são substâncias que são indispensáveis ​​no intestino, eles regulam a actividade motora do intestino; fornecer útil microflora intestinal energia necessária; estimular o fluxo sanguíneo; melhorar a função de barreira das paredes, não permitindo que os micróbios que vadear para outros meios de comunicação do organismo; manter o pH normal, etc … Todos estes processos são complicados, mas, em geral, são fáceis de entender. Antes de lidar com a constipação, você deve ter uma idéia de sua natureza, e para entender como tratá-los.

Produtos eficazes laxantes muito. Bran, a este respeito ocupada fortemente um dos primeiros lugares, porque eles estão cheios de fibra bruta e vitaminas B farelo deve primeiro solicitar colher de chá 3 vezes ao dia, em seguida, o mesmo dentro de duas semanas para tentar aumentar a colher de sopa recepção 3 vezes por dia . Bran vendido em farmácias e lojas, fabricar cerveja com água, a única maneira que eles vão agir fervente. Após 30 min. Escorra a água e adicione cereal farelo, salada, sopa e assim por diante. Pão com farelo tem um excelente efeito laxante, mas eles não precisam de comer demais.

Ação maravilhosa é útil abóbora. A partir deste outono vegetal é preparado não só para o mingau de abóbora. Abóbora podem ser comidos crus, e — acrescentando a saladas ou separadamente, você pode refogar, ferver, assar, grelhar. Devidamente preparados abóbora mingau de milho com extremamente saboroso, nutritivo e saudável e tem um efeito laxante.

Muitos ajuda ameixas, dizem eles, até mesmo trabalhar melhor do que uma abóbora. Seleção do produto — o caso individual. Você pode comer frutas bebida compota cru ou cozido ou caldo, os bagos devem ser cuidadosamente limpos. Prunes servir como um excelente complemento para uma dieta de baixa caloria, adicioná-lo para o cozimento de farinha integral e pratos diferentes. O caldo de ameixas não é perigoso mesmo para crianças de até um ano, aqui estão o suco de ameixa delicioso e purê.

Farinha de aveia, uma decocção de aveia, farinha de aveia — a casa perfeita um laxante suave. Use grãos integrais ou o usual «Hércules» em vez de mingau assim macarrão clicker.

Salad «panícula» — também uma boa ferramenta, e é assim chamado porque ele perfeitamente limpa os intestinos como uma vassoura varrendo fora dele desnecessário e supérfluo. A salada consiste de legumes ralados crus: cenoura, aipo, beterraba, repolho, se o estômago se move, você pode adicionar rabanetes e nabos, não deverão ser adicionadas óleo e sal.

Peas — também é uma opção, melhora do intestino. Pó de resina, ervilhas secas e tomar todas colher de chá a cada dia, assim que você vai gradualmente levar a cadeira normal.

A semente de linho se rasprobovat, muito saborosa. Ele, como farelo, é fácil de comprar, antes de deitar beba um copo de infusão de linhaça e linhaça, comer, mastigar. Semente insistir 05:00, depois Golfo 1 ch. L. xícara de sementes de água fervente.

Existem outros produtos que são acessíveis a todos e tenham um efeito laxante. É em qualquer tipo de beterrabas e cebolas vermelhas, sucos de vegetais, todos também, com polpa, misturar suco de espinafre ou suco de beterraba com aipo e cenoura e um copo de bebida pelo menos uma vez por dia. Também na parte da manhã com o estômago vazio é útil para tomar um copo de água com uma colher de mel. Antes de ir para a cama beber um copo de iogurte com 2 ch. L. óleo vegetal, beber devagar, em pequenos goles. Todos aqueles que têm um trabalho sedentário, você precisa usar mais produtos lácteos de um dia.

Frutas que têm um efeito laxante

Maçãs, tangerinas, pêssegos, frutas secas — damascos e figos são recomendados com mais freqüência; e fraca todos os vegetais crus, exceto brócolis, abobrinha, couve de Bruxelas e couve-flor; leguminosas — ervilhas e feijão preto; grãos cereais integrais como parte de pão. Os amantes de vinho é melhor preferir branco — ele contém ácidos orgânicos que contribuem para um melhor funcionamento dos intestinos.

Beber bem e limpa água, mastigar todos os alimentos cuidadosamente e, em seguida, você vai se sentir constantemente no corpo de liberdade e facilidade para viver sem constipação.