A dieta de três dias Sophia Loren

Você sabe, quantos anos é Sophia Loren? Este ano, ela tinha sessenta e sete! Mas mesmo em uma idade tão avançada, esta talentosa atriz e ela não perdeu uma única marcha rápida cinzelado figura de solteira, cintura fina e pernas bem torneadas. Ela é um homem jovem, orgulhoso postura perfeita e visão clara.


Muitos se perguntam como ela conseguiu manter a juventude? Muitos dirão que esta é supostamente uma raça. É claro que, em certa medida, é uma realização da natureza e predisposição genética. Mas todos nós sabemos que em toda a vida de Sophia Loren estava ativo e manter um certo sistema de poder. A dieta de três dias Sophia Loren e foi desenvolvida com base neste sistema.

Altura Sophia Loren 173 centímetros, peso — cerca de 60 quilogramas. Tal proporção de altura e peso — quase perfeito. Mas mesmo a atriz italiana e seios exuberantes, belos. Estes números — um motivo de orgulho, não é?

Lauren dieta: os hábitos alimentares

Como deve comer uma estrela da tela para preservar esta beleza por toda a vida? Ela, como todos os italianos, ama a culinária italiana tradicional e, claro, massas. Para massas, ele adiciona uma variedade de molhos, tomate, vegetais. A única limitação é o segredo da atriz — muito pequenas porções. Ela acredita que um grande número de calorias de cada vez — muito, então ela tenta comer muitas vezes, mas um pouco. Ela também assegurou que as calorias necessárias e gastar mais. Sophia Loren abandonado completamente molhos gordurosos, aditivos azedo. Ela prefere molho de legumes e pratos de baixo teor de gordura.

Às vezes, para ajustar rapidamente o peso, a atriz se senta em uma dieta, que aconselha que todos possam usar. Esta dieta de três dias é famoso por causa disso, em todo o mundo.

Dieta Diet, que oferece atriz inclui produtos como frutas, vegetais crus, uma fonte de proteína — ovos, espinafre, salada verde, frutos do mar, molhos de baixa caloria, leite e produtos lácteos, é claro, baixo teor de gordura feitos de duro massa crua, carne Pássaros (muito magra).

Dieta Sophia Loren: Menu

  1. Dia №1. Para o pequeno almoço nós cozinhamos cozido um ovo e beber suco de laranja fresco, fresco espremido em uma quantidade de 170 gramas. Na hora do almoço, comemos uma grande porção de salada feita a partir de vegetais. Além disso, você pode comer cerca de 60 gramas. além de peru cozido envolto em folhas de queijo alface (baixo teor de gordura). Para o jantar, nós comemos cerca de 115 gramas. massas de alta qualidade com camarão. Você pode fazer uma salada de espinafre e tempere com o molho, que é baixa em calorias. Para a sobremesa, você pode tratar-se de uma maçã.
  2. Dia №2. Na parte da manhã comer uma pequena tigela de cereais, cereais cozidos (moído grosso), você pode preencher com leite, não contendo nenhuma gordura. Para o almoço, comer um pacote (250 gr.) Queijo e porção livre de gordura de salada de frutas. À noite, nós cozinhamos spaghetti, que gosta tanto de Sophia Loren e cozinhados almôndegas, que levam a carne de peru. Corte a alface e preencher com molho de baixo teor de gordura. Após café da manhã, almoço e jantar comer uma pêra.
  3. Dia №3. Para o café da manhã comer baixo teor de gordura queijo cottage (apenas um pacote de 250 gr.) E metade begayle (seco) ,. No almoço cozinhar carne de frango e comer uma xícara de alface (120 g.). Ceia grande porção de salada de vários verdes, vestido com seu baixo teor de gordura molho e cozinhe a lasanha com a adição de queijo com baixo teor de gordura. Após as refeições comer um pêssego — uma sobremesa.

A dieta é bom porque inclui uma grande porções de salada. Eles vão dar ao corpo uma sensação de saciedade e fornecem seus muitos benéficas vitaminas e compostos minerais. Todo mundo sabe que se há um monte de diferentes greens, o tempo você pode ficar saudável, bonita e jovem. A massa e massa feita a partir de espécies de trigo duro, inclui uma pequena quantidade de calorias. Diet pela atriz italiana é uma baixa caloria, mas durante esse tempo você não vai se sentir fraco, com fome e miserável, porque na verdade é a energia do sistema bastante equilibrada. Ele não vai abrandar o ritmo ea qualidade de vida, continuando a trabalhar em pleno vigor. Ela tônica efeito sobre o corpo.

Esta dieta, que é tão amplamente promovido Sophia Loren, pode ser um benefício real para aqueles que se consideram totalmente. Tal poder sistema pode ser usado algumas vezes em 4 semanas, e excesso de peso gradualmente ir embora.