Os produtos que contribuem para a produção de colagénio

Com a idade, as rugas aparecem porque a pele é reduzida como no limite de elasticidade. Desde que não pode escapar, é um processo natural, o qual é causado pelo facto de que o nível de síntese de colagénio e elastina nos tecidos da pele é reduzida. Elastina e colágeno — uma proteína específica contida no situada sob a camada superior da pele que vemos derme. Elas são produzidas por fibroblastos. Estas células com uma finalidade específica. As proteínas fornecem a base para um tipo de pele. Colágeno suporta a epiderme e impede a pele «estabilização» sobre os ossos e músculos, elastina mantém a elasticidade da pele e maleabilidade. As proteínas na pele reter a humidade, e, assim, a pele é constantemente hidratado, que é a chave para a sua beleza, saúde e, é claro, da juventude. A fim de diminuir a destruição de colagénio, há uma forma simples — a utilização de determinados produtos. Neste artigo, vamos olhar para o que são os alimentos que promovem a produção de colágeno.


As razões para retardar a síntese de colagénio.

Ao reduzir a síntese de proteínas, a pele, como você sabe, perde todo o seu ex-elasticidade, desbaste, flacidez. Isto dá origem a uma profunda e superficial formações enrugadas. Mas por que isso está acontecendo? Por que ele diminui a síntese de «proteína beleza»? Os cientistas tendem a falar sobre três fatores.

  1. Em primeiro lugar, a idade. Roupa de bebé elástica pele, macio, porque a reprodução de proteínas que realizou bastante intensa. Em diferentes partes do corpo é executado a síntese de vários tipos de colagénio. A partir da idade de 35, este processo é reduzido. Há 60 anos o conteúdo de colágeno no corpo, e de qualquer tipo, é muito menor do que em sua juventude. O nível máximo de síntese de proteínas chega durante a adolescência e, é claro, a juventude, e com 23 anos, o processo está em declínio.
  2. Raios impacto do sol. Para acelerar o processo de redução da síntese de proteínas na derme pode ser factores externos, tais como a luz solar. Muitas pessoas no mundo científico da medicina que diz 90% da perda de elasticidade da pele é causada pela exposição à radiação ultravioleta sobre a pele. Claro, fatores externos são considerados em conjunto, ainda exposição à luz solar é provavelmente a determinação, por muitos anos, é a luz ultravioleta invisível sobre a pele, e, em seguida, chega um momento em que é difícil mudar alguma coisa, e aparecem nas rugas do rosto. Luz solar, que afeta a pele prematuramente destrói a estrutura de colágeno e elastina. Isto leva ao facto de mudanças de densidade, a estrutura da pele, o seu tom. Deve notar-se que o bronzeamento ultravioleta, também não é particularmente útil para a pele.
  3. O terceiro fator — fumantes. Os investigadores têm mostrado que o fumo, como é sons banais, conduzindo a um envelhecimento prematuro da pele. A nicotina afecta colagénio destrutiva e, é claro, de elastina. Não muito tempo atrás, um estudo japonês revelou resultados Universidade de Nagoya. Os cientistas demonstraram que o tabagismo activa o processo de desenvolvimento de uma metaloprotease de matriz, uma substância que provoca a destruição de colagénio, este elemento é abreviado como MMP. Os investigadores têm mostrado que, quando expostos a fumo na pele e nas células da nossa pele fumado produzir muito mais MMP. Inquéritos de investigação similares mostraram que as pessoas que amam cigarros, níveis muito mais elevados dessa substância em humanos do que os não-fumantes. Após a fumagem, o processo de síntese de colagénio é reduzida em 40% por cento.

Como para desacelerar a destruição do colagénio?

Devemos lembrar que é, em princípio, nós podemos, e se não parar completamente, realmente lento — exatamente. Aqui estão algumas dicas que vão certamente ajudar na luta pela beleza e juventude.

  1. Você deve tentar, tanto quanto possível, para evitar a exposição da pele de fatores externos nocivos. Menos dias no sol quente, curtir na praia. Não vá para o solário, porque bronzeamento talvez prejudicial natural. Antes de sair de casa, aplique no rosto e mãos de protetor solar, mesmo se o tempo estiver nublado.
  2. É hora de parar de fumar! A nicotina destrutivo para «proteínas de beleza.» Fãs de cigarros antes de outros «fazer» educação «pés de galinha» na boca e os olhos. E a pele dos fumantes, note fica amarelo e, eventualmente, torna-se completamente seco.
  3. Não use cremes que contenham colágeno. Ele não afecta a síntese de proteínas na nossa derme. Moléculas de colagénio são muito grandes, de modo que eles podem penetrar na pele, que permanecem sobre a superfície. Tal colagénio hidrata a pele a partir do exterior, mas não é completamente rejuvenesce.
  4. Inclua na sua dieta alimentos que promovem o desenvolvimento de «proteínas de beleza»:

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  • Em primeiro lugar, este produtos de peixe, incluindo salmão. Este peixe é muito oleosa e tem vitaminas e ácidos benéficos espectro inteiro Omega. Embora o teor de gordura de salmão são utilizados mesmo em sistemas de abastecimento de dietéticas. Se você olhar para a dieta mais popular, você pode muito surpreso ao ver o salmão um dos componentes mais importantes. A menos, claro, não há oportunidade para comprar seu próprio salmão, ele pode ser facilmente substituído por salmão, também contém colágeno.
  • Squill útil e repolho (kelp). O alimento que nos dá o mar é muito importante para o nosso corpo, mas, infelizmente, não podemos comer frutos do mar todos os dias. Squill e alga marinha — os frutos do mar mais acessível. Eles podem ser comprados, ou seja, em cada esquina, e um centavo. Têm a certeza de ajudar a manter sua juventude e beleza!
  • Produtos de carne, também, estranhamente, contêm colágeno. Provou-se que a produção de carne, muitas vezes não é incluído no menu, porque as proteínas da carne não são particularmente benéficos para o estado do nosso corpo. Em grandes quantidades pode comer carne de peru. Ele contém uma substância carnosina, esta ligação proporciona os elementos necessários para o colagénio, de modo que não é destruída e mantidas num estado de tom de pele.
  • Ervas e legumes também são bastante úteis. Natureza, especialmente no verão, nos proporciona nutritivas e saborosas verduras. Legumes, promover a produção de colágeno: repolho, cebola, tomates, erva-doce, alface, salsa, cenouras. Eles também ajudam a manter as conexões de colágeno sem interrupção do trabalho para proteger a pele de rugas e ressecamento.
  • Finalmente, a bagas e certamente fruto. No mirtilo, que ocupa o primeiro lugar na tabela de vitaminas e minerais, uma grande quantidade de vitamina C, que auxilia na produção de colagénio. A partir de frutos não só vai beneficiar o corpo, mas mesmo melhora o nosso estado emocional, você não percebe? Gosto de frutas, você sabe que o clima melhorou, e força — aumentou. Excelentes assistentes na manutenção tom — laranja fruta. Ele tangerinas, caquis, laranjas, damascos. Às vezes, aqui também creditou e bananas, mas eles são muito ricos em calorias, então eles devem estar lá com cautela, pois em excesso pode estragar o seu uso da figura.

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