Encarregado face rejuvenescimento


Se você perceber que você tem rugas nos cantos dos lábios, na testa, ao redor do pescoço dobras, pés de galinha ao redor dos olhos e tem um segundo queixo, ea pele tem o tom perdido e se tornar flácida, isso significa que você precisa para rejuvenescer o seu rosto. A maneira mais conveniente e fácil de manter um rosto jovem — exercícios de rejuvenescimento para o rosto.

Encarregado face rejuvenescimento

Ginástica para a pessoa a melhorar a nutrição ea circulação sanguínea, aumentar a vitalidade, ajuda na luta contra as rugas. Isso vai ajudar a definir de exercícios que são projetados especificamente para esta finalidade. O conjunto acima de simples e não necessita de quaisquer custos de material. Para alcançar resultados positivos, isso vai ajudar a implementação regular e fiel de exercícios complexos. A vantagem do ginásio para o rosto é que exercícios podem ser feitos em casa ou no trabalho. Não se esqueça que antes e depois do exercício de tudo o que você precisa fazer auto-massagem do rosto, que lhe permite enriquecer as células com nutrientes e oxigênio para melhorar a circulação.

Um conjunto de exercícios para o pescoço

  • Vamos começar com um warm-up — com os braços cruzados, de modo que em sua bochecha esquerda foi a mão direita ea mão esquerda é na face direita. Algodão batida leve no rosto, em seguida, passar para o pescoço e baixo para cima aplauso de um minuto.
  • Apresentou a mandíbula para frente e ligeiramente levantar o queixo. Aumentar a tensão muito tensas dos músculos do queixo e pescoço. Depois de cinco segundos, relaxar os músculos. Repetir 15 vezes, aumentando gradualmente a tensão da fonte.
  • Levante ligeiramente a cabeça, abrir a boca e os músculos do pescoço tensos quanto possível. Nesta posição, permanecerá ligado durante cinco segundos. Com cada exercício 15 vezes trazer a este procedimento.
  • Em outro exercício, vysunem linguagem e seu dedo sobre sua boca. Aumentar a tensão dos músculos do pescoço até ao limite durante cinco segundos e relaxar. O dia vai fazer este exercício 10 vezes.
  • Na posição sentada sem mover os ombros, virar a cabeça para a esquerda. Dentro de cinco segundos, tensa severamente músculos. Cada lado vai fazer seis voltas.

Um conjunto de exercícios para o queixo

  • Omitir o lábio inferior, os cantos dos lábios para aderir a ela não caiu. Em cinco segundos, os músculos tensos do queixo. Repetir 12 vezes por dia.
  • Dedos de esticar os cantos da boca e o queixo do lábio inferior. Músculos muito tensa durante cinco segundos, relaxar e repetir 10 vezes.
  • Dedos da mão direita, pressione o queixo e tentar abrir a boca. Nós esticar os músculos do queixo possível durante 5 segundos e tentar abrir a boca. Nós esticar os músculos do queixo quanto possível durante cinco segundos e relaxar. Apontando os dedos usando movimentos circulares para mover e movê-los para os cantos da boca. Esta massagem é bom para os lábios eo queixo.

Um conjunto de exercícios para os lábios

  • Com grande esforço que completam os lábios, tentando pronunciar o som «o». Em cinco segundos, aumentamos a tensão dos músculos dos lábios e relaxá-los. Repita este exercício 10 vezes.
  • Pressione os lábios para os dentes, forçando os músculos por cinco segundos. Relaxe os músculos e repita 8 vezes.
  • Tirai os lábios como se beijando. Aumentar a tensão dos músculos dos lábios, uma vez que será possível durante cinco segundos e relaxar-los. Repita 8 vezes.
  • Firmemente pronunciar o som «y». Aumentar a tensão dos músculos dos lábios durante cinco segundos e relaxar-los. Repita 8 vezes.

Cumprindo todos os dias estes exercícios simples podem melhorar a nutrição da pele ea circulação sanguínea, aumentar o tônus ​​muscular. Circundante complemento conceder-lhe que você era uma aparência jovem.