Depressão não pode mais como lidar com ele

A seguir irá falar sobre um dos transtornos mentais mais comuns em nossos tempos difíceis e conturbados — depressão. E, mais especificamente — sobre as possibilidades contemporâneas de tratamento desta condição, e as regras importantes que devem ser seguidas para o paciente e sua família durante o período de tratamento. Se pelo menos uma vez em sua vida, gritou: «A depressão não pode mais como lidar com ele, quem o fará?» — Você definitivamente precisa ler isso.


Depressão — não é apenas um mau humor, apatia e falta de vontade de trabalhar. É um distúrbio mental, que ocorre em ciclos e, por conseguinte, a grande maioria dos episódios depressivos durante 3-5 meses passa sem tratamento. No entanto, isso não significa que se você ou seu ente querido ficar doente, você deve ser paciente para sofrer e esperar que a doença a ser realizada. Passivo esperando ainda mais absurda porque a depressão é bastante tratável hoje — um efeito bom tratamento observado na grande maioria (80% ou mais) dos pacientes.

Para tratar a depressão — uma tarefa do médico, mas é importante que o paciente tenha sido bem informado nesta área e fazer a sua parte do trabalho clínico.

O tratamento da depressão tem três objetivos principais:

— A redução ou a eliminação completa das suas manifestações;

— Restauração da capacidade do paciente para realizar profissionais, familiares, sociais e outros direitos.;

— Reduzir o risco de recaída da depressão no futuro.

ANTIDEPRESSIVOS

No tratamento desta desordem é o método principal e mais comumente usada — tomar medicação, antidepressivos. A alta eficiência das drogas testadas e uso comprovado de sua vasta experiência de dezenas, se não centenas de milhões de pacientes em todo o mundo. Os mecanismos de acção terapêutica de antidepressivos são bem compreendidos — eles são capazes de interferir com o desequilíbrio bioquímico que ocorre no cérebro na doença, especialmente na transmissão de impulsos nervosos violação de serotonina e noradrenalina células nervosas (neurónios).

Número de antidepressivos está aumentando a cada ano. Sua escolha agora tão ampla que permite que você escolha um tratamento eficaz e bastante seguro para várias categorias de pessoas com depressão. A tarefa do paciente — em detalhes e como você pode francamente informar o médico sobre sua condição, sobre as experiências, pensamentos, dúvidas, etc., mesmo aqueles que parecem-lhe ridículo e indigno de atenção. Se você já tiver recebido antidepressivos, não se esqueça de informar o seu médico (que foram o efeito da dose rapidez com que ele veio, quais foram os efeitos colaterais, etc.). Se você acha que um determinado medicamento não é adequado para você, ou perigosa, basta informar o seu médico e explicar por que você pensa assim. Uma vez que o regime de droga é apanhado, é melhor para corrigi-lo no papel, não importa o quão simples que possa parecer.

Para que o medicamento agia, deve ser suficiente e mais ou menos constante a concentração no sangue. Apesar de toda a evidência a fazê-lo, na prática, a causa mais comum de baixa eficiência do tratamento da depressão é que o paciente está em seu regime de dosagem mudança discrição ou mesmo pará-lo, mas não falou diretamente sobre ele.

Outro objectivo do paciente — regularmente cometer muda seu estado. É melhor manter um diário, a gravação faz diariamente, a um e ao mesmo tempo — não tome os 10-15 minutos, à noite antes de ir para a cama, para descrever como foi o seu dia, como você se sente, como seu humor mudou, o que mudou desde o início da droga e etc. Sempre levar esses registros ao visitar um médico.

Os primeiros sinais de melhora no tratamento de antidepressivos costumam aparecer até o final de 2 — início 3ª semana de tratamento. Uma melhoria acentuada ocorre geralmente em 4-6 semanas (se isso não acontecer, ele não falar sobre a futilidade de tratamento a todos, e só requer uma mudança da droga). Plena é a 10ª semana de recepção — concluída durante o tratamento da fase aguda da depressão. Em alguns casos, até mesmo necessários durante o tratamento de manutenção, que tem como objetivo — evitar uma nova recaída. Durante o tratamento com antidepressivos é proibida sem o conhecimento de um médico para tomar todos os outros medicamentos, mesmo, na sua opinião, e inofensivo.

Psicoterapia

Claro, pode ser útil no tratamento de depressão, mas não em todos os casos, ser utilizado como um único agente terapêutico. É melhor quando ele complementa o tratamento antidepressivo.

Nem todos os métodos de psicoterapia pode ser utilizado para a depressão. Ineficaz e mesmo prejudicial é o uso de hipnose, um número de formas de terapia de grupo, assim como métodos diferentes de chamada «bio-estimulação do cérebro saudável biocurrents» «TES-terapia», etc.

Ajuda com a depressão não pode ser qualquer terapeuta, e só alguém que tenha experiência no tratamento de distúrbios do grupo determinado. Em qualquer caso, não procuram ajuda de psicólogos (depressão não se aplica a suas áreas de competência), bem como os curandeiros tradicionais, astrólogos, «Bioenergia», médiuns, curandeiros, etc.

Não é comprovadamente eficaz no tratamento da depressão, o jejum, minerais, algas, produtos apícolas, mamães, cartilagem de tubarão, etc. Quando uma pessoa já não pode comer normalmente e viver, sobre o tratamento da depressão, não um discurso. O resto de comprimento e uma mudança de cenário (por exemplo, uma viagem para o mar, viagens, etc.), muitas vezes recorrem a que as pessoas com depressão, efeito terapêutico por si mesmos não possuem, e muitas vezes levam à perda de tempo e mais tarde início do tratamento.

TEN barreira quando o recurso

Talvez você já tem uma pergunta: se você pode efetivamente tratar a depressão, por que em pessoas da vida real que sofrem com isso muitas vezes não se apressar para tirar proveito dela? Sim, de fato, há uma série de obstáculos e barreiras ao longo do caminho.

1. Falta de consciência — a depressão é considerada como um «stress», «fadiga», «neurose», «atrasado» ou reação às dificuldades da vida diária.

2. Às vezes, a pessoa que leva o depressão, perda de tempo para visitar os médicos de diversas especialidades, análise, recebendo medicamentos desnecessários — o coração, estômago, dor de cabeça, laxantes, etc.

3. Medo de doença publicidade ou até mesmo o fato de recurso.

4. O medo de possíveis restrições sociais e profissionais que procuram ajuda psiquiátrica devido e consideração por um psiquiatra.

6 é uma das manifestações do pensamento negativo na depressão pensamento irracional: «. Minha depressão é incurável Eu não tenho ninguém para ajudar a lidar com isso.» Mas os fatos sugerem o contrário!

7. O temor de que o uso a longo prazo de antidepressivos pode ser viciante e vício.

8. Outro equívoco frequente antidepressivos causa danos aos órgãos internos. Isto também é verdade, como os efeitos secundários de antidepressivos geralmente desaparecem depois de algumas horas ou dias após a sua recepção é terminada.

Então, se deprimido você ou seu ente querido há uma resistência a procurar imediatamente ajuda, tentar descobrir a causa real deste e discutir como ela é justificada.

Como se comportar com parentes

A condição humana, depressão experimentando, para outros, muitas vezes não é claro, muitas vezes há uma sensação de que ele deliberadamente tentado a sua paciência «, ele não sabia o que ele quer.» Ele cria um círculo vicioso: por causa das dificuldades de comunicação ao redor tentando evitar a solidão do paciente aumenta seus sintomas de depressão, o que complica ainda mais a comunicação com eles.

A fim de lidar adequadamente com os pacientes, é importante perceber que ele está realmente sofrendo, que sua condição — não é um capricho ou capricho, e ele realmente precisa de ajuda e apoio. Você pode trazer benefícios substanciais aos seus entes queridos, se você seguir estas regras:

1. Mantenha o paciente deve ser relaxada, lisa e sem emoção indevida. Evite alegria fingida, conselho, «alegria», «jogar fora o lixo fora de sua cabeça», etc. Tenha cuidado na expressão de ironia, porque depressão senso de humor muitas vezes enfraquece ou desaparece completamente, e até mesmo a piada mais inocente poderia ferir o paciente.

2. É impossível para aconselhar o paciente a «me levar na mão» — o esforço direto de vontade, ele não será capaz de alterar o desenvolvimento de depressão — como lidar com ele só especialistas podem dizer. Como resultado de seu «apoio» aumenta ainda mais sentimentos de culpa e inutilidade. Quando ele quer, dá-lhe a oportunidade de falar livremente. Se você quer chorar, deixá-los chorar — é sempre um alívio.

3. Não submergir-se em uma doença com ele, mantenha uma distância entre ele e seu estado mental — você é útil para o paciente quando se mentalmente saudável, confiante e feliz.

4. Tente passar mais tempo com o paciente para engajá-lo, sempre que possível, em qualquer atividade útil, não remover a partir de casos.

5. Tente fazer o dia o paciente tinha um cronograma e plano de frente — levantar, comer, trabalhar, caminhadas, lazer, socialização, dormir, etc. Não deixe a manhã, ele teve uma longa mentira em torno na cama antes de todo mundo foi para a cama, ou passar o dia sozinho. Reforçar positivamente mesmo a menor de seu sucesso.

6. Não permita que quaisquer censuras, críticas e comentários para o paciente — a pessoa indefesa e vulnerável deprimido. Mesmo no mais neutra, na sua opinião, as declarações que ele pode ouvir a confirmação de que outros consideram que é mau e tudo se encaixa.

7. Constantemente lembrar o paciente de que a depressão — uma condição temporária e deve passar sem deixar quaisquer defeitos na psique.

8. Para o período de pacientes deprimidos livres de ter que tomar decisões importantes (para mudar de emprego, de dispor de uma grande quantidade de dinheiro para começar os reparos no apartamento, etc.). Qualquer decisão para ele é um doloroso. E se forem aceites, então na maioria das vezes erradas e as suas consequências têm de durar um longo tempo afastado.

9. Se você tem um parceiro sexual do paciente, lembre-se que a depressão esses desejos desaparecem. Não induzir o paciente a fechar, porque ele pode aumentar seus sentimentos de culpa e inadequação.

10. No curso de tratamento que são um elo importante entre médico e paciente. Conheça regime de drogas, discretamente acompanhar a sua recepção. Se a depressão é profundo, vamos fazer drogas para o paciente e certifique-se de que, se ele as tomou.

Não repetir FUTURO

A probabilidade de que uma pessoa que tenha tido primeiro episódio depressivo, esta condição, no futuro, de novo, pelo menos, uma vez mais, bastante alta — apenas 30% de toda a esgotar o único episódio depressivo. A frequência de episódios depressivos podem variar de anual de 2-3 por toda a vida, a duração média entre os ataques é de 3-5 anos. A probabilidade de recorrência da depressão aumenta na primavera e no outono. Nas mulheres é maior do que em homens acima dos idosos do que nos jovens.

Observando uma série de medidas pode reduzir significativamente o risco de novos episódios de depressão. Regras e dicas são bastante simples e viável, seguindo-los vai exigir muito menos tempo e esforço do que o tratamento regular para depressão.

1. Continue antidepressivos, esquecendo a frase «Eu não posso mais.» Depois de sair da fase aguda da depressão, embora os seus sintomas desapareceram ou quase desaparecido, distúrbios biológicos que levaram a que, enquanto ainda mantida. Portanto, um pós-tratamento período — a continuação da recepção de um antidepressivo na mesma dose ou um pouco inferior para o mesmo, pelo menos, 4-6 meses. Isso por si só reduz a freqüência de recorrência da depressão no período de 5 anos subsequentes por 3-4 vezes.

2. O trabalho de análise e verificação de suas crenças básicas — o que irá ajudar o terapeuta, psicólogo clínico.

3. Realizar uma auditoria de seus principais objetivos na vida. Uma das causas psicológicas da insatisfação e um humor deprimido é que a vida humana é muitas vezes um fosso entre o que ele quer atingir, e que o que ele realmente gasta o seu tempo e energia. Escrever em um pedaço de uma lista de 10 metas básicas que você gostaria de alcançar em um futuro previsível, e colocá-los em importância. Tome seu tempo, pensar, fazer algumas variantes de tal lista. E, em seguida, pensar em quanto tempo e esforço que você gastou nos últimos anos para alcançar cada um destes objetivos. Pense sobre o que deve ser em sua vida para alterar as suas actividades de forma a coincidir com os objetivos — desta vida e obra vai trazer mais satisfação.

4. Traga sua vida mais divertida. Pessoas deprimidas frequentemente afetadas manter um rígido controle sobre si mesmo e não inclinados a entrar-se ainda facilmente acessíveis alegrias. Se esta afirmação se aplica a você, a posição precisa ser mudado. Sempre encontrar tempo e dinheiro para entrar em uma conversa com o homem bom, uma boa refeição, um copo de vinho, filmes interessantes, comprar coisas novas, novo conhecido …

5. Ame-se e tentar manter constantemente um alto nível de auto-estima.

6. Não estar sozinho! Selecione seu entorno entre um número de pessoas que gostariam de manter relações calorosas e amigáveis, e não me arrependo no tempo e esforço.

7. Manter uma boa forma física. Naladte sono. Comer corretamente e regularmente. Mantenha um peso constante. A sua melhor forma física, a menor exposição à depressão. Tenha cuidado com o álcool.

8. Monitore seu estado mental. A depressão não começar no mesmo dia, e se você sentir seus primeiros sinais, o melhor é visitar o médico mais uma vez e, talvez, por algum tempo para retomar o uso de antidepressivos.

Não pise o mesmo ancinho!

Muitas vezes, pessoas em busca de uma saída para o estado de doença cometer os mesmos erros:

1. O aumento do consumo de álcool. O álcool dá uma breve ilusão de alívio. Quando a ingestão de álcool é mais ou menos regularmente, a depressão se aprofundou consideravelmente. Há pensamentos sombrios: «Eu nunca vou me livrar da depressão, eu não posso ir, como lidar com isso, se a vida é tão insignificante …»

Excessos 2. doces em geral e particularmente alimentares. Mais comum em mulheres. Dá ainda mais breve do que o álcool, um alívio, mas leva a plenitude, a perda de atratividade, baixa auto-estima e aumentar os sentimentos de culpa.

3. Longa deitado na cama, olhando para o teto, ou as freqüentes tentativas de dormir durante o dia. O sono vem geralmente, a vontade enfraquece, o problema não é resolvido, culpa e desespero está crescendo.

4. roll-up histeria e tentativas de impedir o seu mau humor em outros. O resultado é óbvio: alívio zero, as relações se deterioram, solidão e culpa pior.

5. «punição»-se após estas ações errôneas — privando-se voluntariamente do prazer, tentando trabalhar duro para «fazer as pazes», etc. Este comportamento também não dar alívio, é uma manifestação da doença, e que se baseia em depressão típica pensamentos e crenças irracionais, que discutimos anteriormente.