Callanetics durante a gravidez


As mulheres grávidas são muitas vezes vistos como uma condição semelhante à doença: limitam-se ao redor, evitando até mesmo a menor carga, por todos os meios proteger, cuidar de si mesmo. Mas ser sem um «movimento», a gravidez eo parto geralmente ir mais longe mais complicado. Callanetics — uma luz exercícios rítmicos que desenvolvem músculos finos, reduzir a dor na parte inferior das costas, tonificar os músculos. E callanetics ajuda a postura correta, ajudando a preparar as mulheres grávidas para o próximo nascimento de física e psicologicamente.

Muitas mulheres grávidas estão receosos de exercício. Isto é devido ao medo de dano ao seu filho, porque callanetics exercício, foi durante a gravidez, deve ser escolhido com cuidado, de forma individual com os principais especialistas e médicos. Durante a gravidez, contra-indicações e não complicadas risco de aborto, os especialistas são classes Callanetics de boas-vindas. Um conjunto especial de exercícios, que é escolhida individualmente para a mãe, segura e só trazem benefícios para a mãe ea criança.

Depois de uma visita ao médico e passar os exames necessários, desde as primeiras semanas de gravidez, já é possível começar lições Callanetics. No primeiro trimestre de gravidez, um instrutor do exercício escolhe, dependendo se a mulher estava fisicamente desenvolvido antes da gravidez de sua saúde. Fazer exercícios é recomendado em toda a posição interessante no terceiro trimestre do exercício nomeou mais fácil para não prejudicar o bebê. Claro que, com a ajuda de exercícios especiais mulher grávida passa os excelentes preparativos para a próxima nascimento, como o exercício foi escolhido para fortalecer os músculos que estão mais envolvidos em mulheres durante o parto. Além disso, músculos mais fortes em mulheres grávidas que ajudam a fazer um bebê com mais facilidade.

O que você precisa saber a futura mãe para começar a fazer Callanetics

Para iniciar o curso a grávida deve escolher a roupa certa para treinamento. A roupa deve ser feita de tecidos naturais, livres não para enganar, ele nunca esfregou.

É necessário contar uma mulher forças. A maioria das mulheres grávidas são levadas a se envolver com uma determinada Callanetics «zelo». Não tente fazer os exercícios abruptamente, tentando fazer tudo de uma vez, porque durante a gravidez o corpo da mulher passa por mudanças dramáticas. A chave para o exercício seguro durante a gravidez é treinar o corpo, sem causar qualquer dano à criança.

Além disso, a futura mãe, começou seus estudos Callanetics, você deve saber que você não deve fazer muita carga sobre as articulações. Durante a gravidez, os ligamentos de uma mulher enfraquecer um pouco, devido ao efeito de hormonas. Devido a isso, as articulações são mais propensas a danos e a tensão que a mãe grávida é extremamente indesejável.

Ir ao ginásio, você precisa tomar uma bebida. Durante a gravidez a ingestão de água e energia necessária constantemente durante o exercício para evitar a fadiga e desidratação.

Além disso, os requisitos básicos antes de começar o exercício e depois que eles são quentes e fresco. A gravidez é particularmente necessário.

Especialistas Deve reduzir gradualmente a carga para a mulher com o crescimento do feto. Isso ocorre porque as mulheres com tempo para realizar exercícios de rotina tornou-se muito mais difícil. Além disso, a crescente útero eo bebê precisa de mais fluxo de sangue, portanto, começa a trabalhar mais para o coração e diminui o fornecimento de sangue ao músculo piscina.

Callanetics para mulheres grávidas — uma ótima opção para melhorar a sua saúde e para se preparar para o nascimento do bebê.