Grapefruit Diet Madonna

Cada mulher é capaz de muito, a fim de tornar-se magro e trazer as suas formas com perfeição! Para levar uma formação futuro feliz devem comunicar à fadiga extrema, dieta e variedade infinita de fome. Esse futuro consiste apenas em produtos úteis, e os produtos nocivos, tais como chocolate, salsicha, sorvetes e bolos, estão no passado distante. E entre os muitos produtos saudáveis ​​e saborosos ocorre não menos exótico fruta — toranja. Esta fruta é uma baixa caloria, por isso é frequentemente usado em várias dietas. Um dos mais populares dieta grapefruit dieta tornou-se a partir de Madonna.


Grapefruit foi categorizado produtos minerais, t. To. Ele é cheio de vitaminas minerais. Toranja contém vitaminas B, potássio, magnésio, cálcio e antioxidantes. Ela tem um efeito positivo sobre o processo de formação do sangue, fortalece o músculo cardíaco e diminui o colesterol no sangue.

A vitamina C contida neste produto útil ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Este fruto é envolvida na activação do corpo, devido aos efeitos benéficos sobre a circulação do sangue e, por conseguinte, torna-se indispensável uma toranja para perda de peso. As estrelas do show business e cinema apreciado todas as qualidades positivas do produto. Madonna, usando a dieta de toranja, atingiu mudança efetiva em uma semana.

Grapefruit dieta Madonna: características.

A cantora e atriz talentosa ainda está no auge da popularidade. No palco, ela é uma deusa real, graças à excelente voz, boa aparência, corpo esguio e tonificado. Ela admirado e amado por fãs dos operadores tiro. Um de seus assistentes na busca da beleza — uma toranja. Este produto para perda de peso pode ajudar a alcançar excelentes resultados e sem treinamento tedioso. E em conjunto com o treinamento terá ainda mais influência no processo de melhoria de formas.

Na dieta de Madonna tem uma proibição de comer depois das sete da noite. Não há nenhum limite fixo para o alimento, mas a comida é tida em conta todos os detalhes. Parcela não deve exceder 250 gramas. Quando a sensação de fome surgiu durante a noite permitido beber sumo de toranja 200g. Feliz permissão para usar uma colher de mel ou um copo de iogurte. É proibido usar sal. Durante uma semana, você pode se livrar de 4-6 kg.

Menu de Madonna Diet.

Primeiro dia:

Café da manhã: suco de uva fresca, sem açúcar ou se toranja, iogurte, baixo teor de gordura, chá ou café sem açúcar.

Almoço: grapefruit, 250 gramas de salada de repolho com limão ou outros legumes com ervas. Chá ou café.

Jantar: 200g de salada verde com suco de limão. Não é forte o chá com uma colher de mel.

Segundo dia:

Café da manhã: suco de toranja (grapefruit ou a si mesmo), duas fatias de pão de farelo. Fabricado café ou chá sem açúcar.

Almoço: grapefruit e 50g de queijo (teor de gordura não superior a 30%), é permitida a substituição do baixo teor de gordura queijo cottage ou queijo cottage (150 g).

Jantar: uma quantidade significativa de salada de legumes frescos, vestida com partes iguais de azeite e limão, pão dvadtsatigrammovy ou um pedaço de pão de centeio.

O terceiro dia:

Café da manhã: suco de grapefruit ou em si. Um par de colheres de sopa de granola ou aveia, com a adição de 1 colher de sopa. colher de passas, nozes 2-3 peças., exceto amendoins e quatro colheres de sopa de leite com baixo teor de gordura ou iogurte.

Almoço: uma xícara de caldo de luz ou de craqueamento a vapor de sopa vegetal e grapefruit.

Jantar: ½ porção de toranja antes de ir para a cama dois tomates assados ​​no forno, e arroz cozido.

Quarto dia:

Pequeno-almoço: brinde com um copo de suco de tomate e chá com limão.

Almoço: grapefruit, um grande salada legumes verdes, como pimentão, aipo, brócolis, alface, pepinos, bem como a possível salada de cenoura. Temporada de salada com uma quantidade igual de azeite e limão (1 colher de chá). Brinde ou uma fatia de pão.

Jantar: cenoura, repolho, abobrinha, aipo, beterraba, ferver ou colocar para fora (não mais de 400 g). É possível usar outro vegetal, excepto as batatas e milho. Um copo de chá fraco. Antes de ir para cama ou suco de grapefruit a partir dele — 1 xícara.

Quinto dia:

Pequeno-almoço: salada com a adição de grapefruit, laranja e maçã. Um copo de chá com limão ou café.

Almoço: batata cozida e salada de repolho 200g ou todos os vegetais verdes.

Jantar: suco de tomate ou tomate (cozido) com arroz. À noite ou de toranja suco da fruta em si.

No sexto e sétimo dia do complexo pode ser seleccionado de qualquer produto de menus anteriormente descritos. Todos os dias, em caso de sensação de fome entre as refeições você pode beber 200g de iogurte, kefir ou substituir uma laranja ou uma maçã, e, para adoçar o chá uma colher de chá de mel. Chá com limão melhor beber chá verde ou preto. Comer melhor espresso ou fresco fabricado. Antes de ir dormir todos os produtos são excluídos, com exceção de grapefruit. As refeições devem ser de cerca de 5 horas cada. A fim de não inibir a dieta sal é melhor excluir todos ou consumidos com moderação. O sal pode ser substituído com ervas. Não use molhos. A partir de especiarias para usar somente pimenta vermelha. O peixe é melhor preservada em seu próprio suco (de preferência atum). Devemos esquecer peixes gordos (cavala, arenque, etc .. D.). Cozinhar única carne magra.

Esta dieta grapefruit permite que você a perder peso muito rapidamente e sem esforço.