Cobrança para os olhos das crianças

Desenvolvimento intensivo de colírio para os primeiros 12 anos de vida. E, infelizmente, durante esse período os olhos das crianças sofrem de tensão crescente na forma de um computador, televisão, excessivamente longo sentada sobre os livros. Além disso, infecção, trauma, factores externos ambientais e outros podem afectar de forma adversa a visão da criança. Como lidar com o problema da deficiência visual? A maneira mais fácil e mais eficaz para melhorar ou manter a visão — taxa diária para os olhos das crianças.


Carregar olho criança

Normalmente, um monte de crianças desta idade assistir TV. O resultado — os olhos cansados ​​e vermelhos. Para aliviar o estresse, tomar junto com ele os seguintes exercícios:

  • Pisca rapidamente fechar os olhos para sempre e sentar-se calmamente por 5-10 segundos.
  • Fortemente zazhmurte de 5 segundos, abra os olhos, olhar para longe e olhar para a espera por 5 segundos.
  • Estenda seu braço direito na frente de você, mover-se lentamente um direito indicador e esquerda, para cima e para baixo, observando os movimentos dos dedos olhar.
  • Lentamente revirar os olhos esquerdo e direito algumas vezes ao redor.
  • Sente-se em uma cadeira, suas mãos ficam encostadas a cintura, vire a cabeça para a direita, não a inclinação, e olhar para o cotovelo esquerdo, e depois fazer o mesmo vice-versa.
  • Pressione suavemente o dedo indicador sobre as pálpebras fechadas, massageando suavemente-los.

Tais exercícios para os olhos das crianças é recomendada a cada dia, de preferência à noite, repetindo cada exercício 5-6 vezes. Este programa de exercício é adequado para crianças de idade pré-escolar, uma vez que dois anos.

Cobrança para crianças em idade escolar

Na idade escolar, a carga sobre os olhos das crianças especialmente reforçada — as crianças passam muito tempo no computador e livros, e neste momento os olhos são expostos a uma grande quantidade de stress. Para eles, um encargo especial:

1. Para remover a tensão dos olhos, deve sentar-se em uma cadeira, fechou os olhos com as mãos, não empurrando as mãos direita e esquerda, respectivamente, os olhos direito e esquerdo. Depois que é necessário para relaxar e assistir a nós mesmos, imaginando mentalmente algo agradável. Este exercício deve ser feito todos os dias por 10-15 minutos — na verdade melhora a visão.

2. quebras muito importante no curso do emprego (tanto a longo ler um livro ou trabalhando no computador). Temos de levantar-se da cadeira e caminhar pela sala, fazendo um movimento circular cabeça 10 vezes no sentido horário e no mesmo vice-versa. Em seguida, você precisa virar na primeira à direita e, em seguida, a mão esquerda segure o ombro oposto, em seguida, parar e, de pé na ponta dos pés, puxado para cima. Este exercício vai relaxar os músculos dos olhos, removendo a tensão da coluna vertebral e fortalecer a circulação sanguínea na cabeça e pescoço.

3. Se seus olhos se cansam, eles precisam a piscar rapidamente por 1-2 minutos, em seguida, feche os olhos e fácil para massagear a ponta do dedo indicador. Este exercício treina os músculos dos olhos e melhora a circulação.

4. Aprenda a ver igualmente bem ao longe e perto da seguinte forma: uma mão esticada na frente, é necessário concentrar a visão no dedo indicador, em seguida, transferir o olhar em um objeto grande a uma distância de mais de três metros de distância de você. Então, novamente, olhar para concentrar-se no dedo. Então faça várias vezes com cada mão.

5. Também é possível treinar a visão com o seguinte exercício: é necessário para manter o círculo de papel de vidro de uma janela com um diâmetro de cerca de 5 mm, preto ou vermelho, colocar a criança na frente de uma janela. No círculo que você precisa prestar atenção para dois minutos, em seguida, transferir o olhar em um objeto na rua e vê-lo ao mais ínfimo pormenor possível. Faça este exercício todos os dias durante 10 minutos.

6. O próximo exercício deve ser feito em pé. Estendendo a mão na frente dele, é necessário olhar para a ponta do dedo indicador por 5 segundos, em seguida, trazer lentamente o dedo para o rosto, seus olhos, até vendo em dobro. Do mesmo modo pegar a mão de volta. O exercício é realizado 6 vezes.

Prevenção de deficiência visual

Claro, não menos importante, e prevenção.

  • Deve ser lembrado que a circulação sanguínea no corpo é muito importante para os olhos. Para salvar a visão da criança deve se mover mais, praticar esportes e jogar jogos ao ar livre.
  • É importante monitorar a postura da criança — curvatura da coluna vertebral viola o fornecimento de sangue para o cérebro, causando visão turva.
  • Limitar o tempo que as crianças gastam no computador e TV, para um nível razoável, e não deixe de olhar para o monitor em um quarto escuro — é muito prejudicial para os olhos.
  • O menor vai ajudar a treinar os brinquedos brilhantes da visão em movimento.
  • E não se esqueça sobre o carregamento para os olhos — fazê-lo regularmente.

Para salvar a visão da criança, na verdade, não é difícil — basta seguir estas instruções básicas e ser saudável!