Dor nas costas durante a gravidez


Dor nas costas em mulheres grávidas — é um fenómeno generalizado. Mais de 75% das mulheres grávidas em diferentes graus, sofrem de dor nas costas, ou seja, se você quiser ter um filho, a probabilidade de ocorrência deste problema é muito, muito alto.

Razões para a dor nas costas durante a gravidez

  • O desequilíbrio. Quanto maior for a gravidez, o mais ao centro de gravidade do torso de uma mulher se move para a frente, resultando numa baixa tensão dos músculos das costas, o que não pode adaptar-se a esta situação.
  • Alterações hormonais e hiperextensão dos músculos. Os ligamentos intervertebrais e articulações pélvicas anteriormente fixado sob a influência do hormônio relaxina como um gradualmente começam a se expandir e relaxar, que é acompanhada de dor na região lombar e da pelve. A dor causada por este motivo é geralmente terminada ao fim de 19 semanas. Além disso, como um resultado de atraso de crescimento, enfraquecer e esticar os músculos do peritoneu, o que aumenta a carga sobre os músculos das costas.
  • Má postura. De modo a compensar o deslocamento do centro de gravidade começa a extrair as grávidas inconscientemente ombros para trás, abaulamento estômago, levando a uma forte deformação da coluna, o qual responde com o advento da dor.
  • O aumento do peso corporal. O aumento do peso está a progredir com o desenvolvimento da gravidez, o que aumenta a carga sobre as pernas e parte inferior das costas. Se uma mulher é ao mesmo tempo forçado a ficar de pé ou sentar-se por um longo período de tempo, o corpo reage ao aparecimento de dor nas costas.
  • O crescimento uterino. Quando você se aproxima o parto aumenta o tamanho do útero e começa a colocar pressão sobre os vasos sanguíneos e nervos ao redor da coluna. Isto é especialmente sentida na posição supina no final da gravidez.
  • O hábito de usar saltos altos também podem contribuir para o aparecimento de dor nas costas, como saltos altos aumentam significativamente a carga sobre a coluna vertebral. Durante a gravidez, recomenda-se a dar-lhes.
  • Se você já teve problemas com o sistema músculo-esquelético, também pode provocar dor. Pode haver problemas, tais como uma hérnia, osteocondrose, lumbago, hérnia, curvatura da coluna vertebral, músculos pélvicos fracos. Portanto, o fato de a presença de doenças anteriormente recomendado para informar o médico, e para cumprir suas ordens.

Na maioria dos casos, a dor nas costas ocorrer durante o segundo trimestre de gravidez, embora em alguns casos eles podem dar-se sentir muito mais cedo. Como regra geral, isso se aplica a essas mulheres que, por uma razão ou outra são forçados a longa em uma posição. Esta dor normalmente é dolorido, maçante, e aumenta em um momento em que a tentar engravidar.

Se o nascimento é estreita, a dor pode ser melhorada pela razão de que a cabeça do bebé pressiona na parte inferior da coluna.

O que posso fazer para ajudá-la de volta

Primeiro de tudo, você precisa sentar-se o mais confortável possível. A posição ideal quando os joelhos estão acima da cintura, que pode colocá-los sob o rolo. Na parte de trás é melhor colocar um pequeno travesseiro que irá preencher dobrando a cintura, dando a relaxar os músculos nesta área. Não é recomendado para ficar em pé por longos períodos de tempo.

No final da gravidez não deve ser um longo tempo deitado de costas. É melhor mentir sobre seu lado e coloque o travesseiro entre as pernas. Esta postura ajuda a aliviar a carga dos músculos das costas e ajuda a relaxar o corpo inteiro.

Se você precisa levantar algo do chão, é estritamente proibida a dobrar para a frente com as costas retas, melhor se agachar e, em seguida, levantar-se. Se você squat duro — pedir a outros para ajudar.

Observar cuidadosamente o seu peso — não é recomendado para ganhar mais de 12 kg durante a gravidez.

Muitos médicos aconselham vestindo bandage cada vez mais apoio, que promove uma distribuição mais correcta da carga a partir do estômago e alivia um pouco do estresse dos músculos das costas. No entanto, o suporte não pode usar espartilhos em todos — eles contribuir para o desenvolvimento de atrofia muscular e distúrbios na circulação sanguínea. Se há um desejo para adoptar uma forma de facilitar a dor, ele deve ser, antes que consultar um médico uma vez que a recepção de muitos fármacos durante a gravidez é contra-indicada.