A dieta do homem primitivo

Variante de uma dieta saudável em que os alimentos são expostos a cozinhar mínima ou não expostos a ela em tudo, está se tornando mais comum entre os homens. Muitos tipos de dietas para os quais este conceito é a base, é muito popular entre os fãs de um estilo de vida saudável. Supõe-se que a dieta do homem primitivo deve promover a saúde e reduzir o excesso de peso. Não é o principal objetivo de torcedores do nutrição adequada? Vamos falar sobre a dieta do homem das cavernas, e aprender todos os seus prós e contras.


O princípio da dieta.

Como resultado da pesquisa, os cientistas foram capazes de descobrir que a relação entre a ocorrência de doenças e profunda transformação dos alimentos bastante justificada. O principal problema reside no grande número de consumo humano de alimentos processados ​​e uma pequena quantidade de fresco. As pessoas que querem se livrar do excesso de peso começou a excluir da sua dieta alimentos para tratamento térmico de profundidade, e incluir nele o que podiam para obter os nossos ancestrais caçadores-coletores — frutas e legumes frescos, nozes, carne orgânica.

Os produtos que não estavam disponíveis durante a Idade da Pedra, os fãs dieta do homem primitivo eliminados da dieta agora. Basicamente, é — produtos lácteos, feijões, batatas, álcool, café, óleo, sal e açúcar refinado. De acordo com os autores da dieta, a ocorrência de um grande número de doenças humanas associadas com o desenvolvimento da indústria e da agricultura.

Também estão incluídos neste plano de refeição inclui chamada dieta sobre grupos sanguíneos, o principal princípio de que é a possibilidade de utilizar os produtos ou outros, dependendo do grupo sanguíneo. E, talvez, a dieta primitiva (caverna) é uma pessoa ligeiramente modificada dieta Atkins baseado em comer grandes quantidades de proteínas do alimento que contém. Mas, ao contrário da dieta de Atkins, onde frutas e legumes devem ser mínimos, a dieta do homem da Idade da Pedra sugere que o consumo moderado de frutas e vegetais frescos.

Os benefícios de uma dieta.

Se a dieta do homem das cavernas recomendado para comer produtos orgânicos produzidos no local de residência. Para as pessoas que sofrem de doença celíaca, a dieta do homem das cavernas é uma boa escolha devido à falta dela glúten. Ele também elimina a contagem de calorias, o que permite aos seus apoiantes para chegar a 65% das calorias diárias. Ao usar dieta calorias à base de plantas é de cerca de 20%.

A grande vantagem da dieta das cavernas é uma quantidade elevada de ingestão de proteínas de alimentos, o que tem um efeito positivo sobre um nível suficiente de energia. Ovos, carne e peixe grelhado são uma boa fonte de proteínas e nozes contêm uma grande quantidade de ácidos gordos úteis são necessários para o bom funcionamento corporal. Maçãs, morangos, tomates, pêras — os produtos à base de plantas mais comuns utilizados em lotes de diferentes dietas.

Os seguidores da dieta do homem das cavernas acreditam que ele pode ajudar a prevenir doenças como hipertensão, depressão, tumores do cólon, obesidade, diabetes diabetes tipo II.

Desvantagens dieta.

Além de dieta, existem muitos adeptos dos céticos que acreditam que os princípios da dieta um pouco justificada. Na sua opinião, o fato não pode ser estabelecida, que na realidade os nossos antepassados ​​comeram, fazer uma dieta do homem das cavernas insustentável.

Além disso, uma vez que o uso de dieta exclui carboidratos em massa, pão e sobremesas, não é para cada categoria de pessoas. Um grande número de carne e produtos de origem animal consumida fazer esta dieta não está disponível para vegetarianos. Ilimitado consumo de proteínas pode provocar um mau funcionamento do sistema cardiovascular, rins, tracto gastrointestinal, e aumento do colesterol.

Uma vez que a dieta do homem primitivo exclui o uso de um grande número de produtos alimentares que sejam úteis para o corpo humano, muitos nutricionistas questionar a exactidão da sua aplicação. Além disso, a expectativa de vida de nossos antepassados ​​foi muito menor do que agora, e não ser errado pensar que a qualidade dos homens das cavernas de alimentos desempenhou esse papel.